這篇文章分享了劉軒所著《能自處，也能與別人好好相處》一書的重點內容，並提供一些實用的方法來改善自我認知、情緒管理、人際關係以及壓力應對等方面。文章以自身經驗出發，結合心理學理論和實際案例，深入淺出地闡述如何更好地與自己和他人相處。

學習

閱讀書評

以行動支持創作者！付費即可解鎖

閱讀是種習慣，也可以是人生，用閱讀啟動人生，用閱讀實踐目標。

令狐布萊恩的閱讀「書」適圈

失敗

互動

社交

心理學

人際關係

人生

壓力

大腦

學會與自己相處，才能與他人好好相處：從《能自處，也能與別人好好相處》獲得的啟發

本書是探討閱讀的真諦，並分享培養閱讀習慣與提升閱讀效率的方法。作者強調閱讀並非追求數量，而是透過質精的閱讀，進行自我對話與反思，建立獨立思考與具體實踐，進而提升思維層次與生活品質。文中提及如何選擇適合自己的書籍、有效率的閱讀技巧，以及如何將知識內化並運用於生活，適合所有想提升閱讀能力的讀者閱讀。

閱讀

書籍

作者

沉澱物

資訊

經驗

輸入

閱讀心得分享：從《我們為什麼要閱讀》學會有效閱讀與知識內化

本書探討如何透過培養好習慣並持之以恆，達成目標，並利用複利效應的概念，說明即使微小的改變，長期累積也能產生巨大的影響。作者提供選擇、習慣、影響力、動能及加速等面向的建議，並分享改變壞習慣和培養好習慣的策略，鼓勵讀者主動創造正面環境，堅持不懈，克服撞牆期，最終獲得成功。

職場

成功

影響力

費爾普斯

核心

執行

夥伴

家庭

導師

《複利效應》–選擇有益的習慣及持之以恆的實踐，並讓夠長的時間使習慣產生複利效應，為你建立美好且富足的人生

本書《逆習慣》提供一套實用的方法，幫助讀者培養好習慣、克服阻礙，並達成目標。作者結合自身經驗及大腦科學、心理學等領域知識，提出具體步驟及技巧，例如：將大目標拆解成小目標、善用習慣迴路機制、保持好奇心等。適合各年齡層想要持續精進、培養好習慣的讀者閱讀。

澳大利亞

挑戰

逆習慣：教會你運用好奇心培養好習慣，達成人生目標的實用指南

現代人生活忙碌，睡眠不足是常見問題。這本書提供一套睡眠週期的睡眠方法，有助於改善睡眠品質。作者說明睡眠的品質重於時間，並建議建立睡前及起床儀式，提升睡眠效率。也探討不同睡姿及寢具材質對睡眠的影響，選擇適合自己的睡姿和透氣的寢具。此外，書中提供讀者根據自身情況彈性調整睡眠時間，並適度小歇來補足睡眠。

自我成長

睡眠

品質

精神

儀式

身體

寢具

修復

睡眠時間

告別失眠！世界第一的R90高效睡眠法教你怎麼睡

這本書探討過曝世代孩子在科技快速發展下，面臨的心理健康議題，例如注意力不集中、自我價值低落、人際關係困擾等。作者從心理學角度分析其成因，並提出改善建議，包含家長如何陪伴孩子，以及如何教育孩子正確使用3C產品，在真實與虛擬世界取得平衡。