哈囉～
相信有在關注減醣餐的冰又
已經看出我的飲食習慣
👉水煮(葉菜類)，菇類淋好油~
👉蛋白質的肉類，海鮮類(盡量不要4隻腳的，因為飽和脂肪比較高)
👉蛋白質的豆類
👉主食:全穀或根莖類
⭕️重點在吃的順序
1️⃣先吃菜
2️⃣再吃蛋豆魚肉
3️⃣最後吃主食


旅行美食

文化生活

健康與情感

164cm/47kg/52y
減醣半年-8kg
希望透過～
飲食、運動、睡眠、心情
來達到逆齡效果🤩

小鈴噹的逆齡日常

減醣飲食餐點必知

上班愉快😊
想起很多年前
我的娘家媽媽
曾經在醫院裡面
被洗腦買食品
後來我們有報案
對方也釋出善意
把錢歸還給我的媽媽
每天聽廣播
警方也不厭其煩提醒大家
有關詐騙手法
最近學到的理財觀念
我覺得相當不錯
#安養信託
#保險信託
信託不是有錢人才需要規劃的
我們一般人就需要規劃的
下次見面的問候

投資理財

職場產業

學習

安養信託、保險信託

最近追劇
錦繡南歌
驪歌說：
家人最重要的就是
信任
說的真棒👍
如何展開？
有效的對話？
更是重要‼️
⭕️傾聽很重要‼️
⭕️引導對方怎麼說出來很重要‼️
⭕️創造安全感氛圍很重要‼️
⭕️自己內在力量很重要‼️
在關係裡❤️
⭕️如何好好聊天？
⭕️如何擁有好人緣？
⭕️如何讓話題源源不斷？

電影戲劇

有效的溝通

學校的老師對他父母說：「很遺憾，我想您的孩子無法從事與智能有關的工作。為了將來著想，建議您現在開始培養他的手工技能吧。」
他後來雖然進了高中，但因成績太差而退學。接著，他參加了瑞士聯邦理工學院蘇黎世分校的入學考，這裡不需要高中學歷便可入學。第一年他沒考上，第二年總算考上了。
到了找工作的時候，他原本

親子與教育

賞識

聽了場親職演講:
心理諮商師說:
1️⃣父母要學會"沉得住氣",最好的方法就是先學"靜坐"(從1分鐘開始喔)))
2️⃣學會祝福孩子(早上孩子準備上學時,對孩子說:祝你有愉快的一天喔^^;晚上遇到孩子時說:歡迎你回來喔
3️⃣不要詛咒孩子(你無路用啦;你撿角啦（請用台語發音嘿..
4️⃣當孩子說"我

儲值家庭關係💕

👉滿足內在需求👉
情緒它是個很玩意兒的東西
你看不見它
它卻真實存在
有時和它和平共處
有時卻被它戰勝
唯有真正打開心💕
接納自己真實的內在
才能和它和平共處
情緒有正面和反面
其實不用害怕反面
反而要感到開心
因為我們看見了*真實的自己*
也提醒了我們要正視*心*的狀況
放下不容易
但是不放

創作

覺察Vs自在

最近陪女兒在寫履歷
回憶起當年在找工作的我
拿到畢業證書時,我覺得好開心
不用再坐火車或騎腳踏車趕著上學了
不用再敲打字機和算盤了
催著媽媽買台50cc機車給我
買份報紙和簽字筆
畫上好多我想面試的工作
就這麼踏上求職工作之路
面試成功機率很高
所以換工作速度也很快
哈哈😆
我老爸說:一年換24個

人生只有選擇沒有對錯

Line、fb、mail
不斷湧入訊息…
焦慮緊張不安😖🥺😱
小米是一位精明幹練的中生代主管，衣食無缺，生活多采多姿，但還是不快樂…
在參加某一次公司的旅遊中，來到一間寺廟，在清靜的空氣中感受到沉靜而且令人放鬆🥰
她問：（這是什麼味道？為什麼會讓人覺得舒暢？）
（#沈香味）有人答：
小米上網

放空腦袋很重要‼️

如果現在的妳🥰
女性在家庭角色中很偉大👍
被很多生活瑣碎困擾著💕
1️⃣寫下來
2️⃣把解決方法記下來
3️⃣放下生活瑣碎
4️⃣先照顧自己的心❤️
⭕️運動、曬太陽、找自己喜歡的事情紓壓
5️⃣告訴自己
⭕️沒事的、一切都會過去的⭕️
⭕️人生何其短何必逼苦自己⭕️


寫下問題？答案就呼之欲出了

          每個人都會有迷惘、失去信心的時候，總覺得自己怎麼過的這麼不幸福、很討厭自己進而想要逃避現在的生活、逃離世界。
       其實，這只是暫時的迷失自己而已、尋找紓壓的管道-唱歌、旅遊、美食、運動、閱讀、睡覺、看電影、追劇、發呆、找朋友聊天等⋯都是超棒的選擇。
我在因緣際會之下看到