前行道路上的阻礙  它不開價、不攤牌，只默默加重你肩上的磚，
試圖看你是否還願意扛著全身的痛，繼續往前走。

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創作

在心之絕境的深處，
每一道無聲傷痕，
都是我寫下的生還證明。

我不是為了療癒，
而是為了不讓這一切被遺忘。
我用雙手捧著傷，
在黑夜裡守住僅存的光。


Written by Noé Lumen｜瑟語之書

交易

《不明碼的世界》

不是所有努力都非得拚命，有時候，慢慢走，也是一種成就。 ⸻ 我們都曾在某段人生裡，逼自己用盡全力，只為了趕上別人定義的「成功」時刻。但這本書教會我：人生，其實有很多「折返點」，是用來讓你回頭看看自己是否還快樂。 ⸻ ☕&nbsp;懂得折返，不代表失敗，而是終於開始珍惜自己 作者 namytone 並不是教我們變得更「厲害」，而是陪著我們重新看見：	•	原來「有餘力」比「拼到底」更值得追求；	•	原來每天好好吃飯、為自己買一束花，也算是生活的勝利；	•	原來「放過自己」這件事，不是逃避，而是自救。 書中不講大道理，卻句句誠實。那種溫柔的提醒，就像朋友拍拍你說：「你已經很好了，不需要那麼累。」 ⸻ 💡&nbsp;三個我最喜歡的觀念：	1.	懂得放鬆，不代表不努力，而是更聰明地活著。	2.	與其活成別人期待的樣子，不如過上自己渴望的日子。	3.	幸福不是一次到位，而是每天願意為自己多留一點空間。 ⸻ ✍️&nbsp;閱讀後的我，對自己說： 「你可以不用證明什麼，只要開始多愛自己一點點，就足以改變整個世界對你的溫柔度。」 這本書沒有教你如何「衝刺」，而是教你如何「留白」。因為，真正成熟的勇氣，是你敢慢下來，好好照顧那個正在努力活著的自己。 🌿&nbsp;推薦給這樣的你：	•	覺得自己總是在「扛太多」的人	•	想放慢腳步、重新找回生活感受的人	•	曾經累到懷疑自己是否還值得被溫柔對待的人

《人生折返點，喜歡自己多一點》心得

拿起筆開始寫，你的人生就會改變——這句話，我現在相信了。 在讀這本書之前，我以為寫日記只是情緒抒發或記錄生活瑣事。但當我翻開《The Life Journal》的那一刻，我才明白：寫下來的，不只是文字，而是一段你與人生重新對話的過程。 ⸻ ✍️&nbsp;這不只是書寫，而是「改寫命運的工具」 作者 Adan J. Jackson 用最簡單的方式，教我怎麼用筆找回自己。不是空談夢想，而是一步步具體行動：	•	每天 15～20 分鐘，誠實寫下你在意的事；	•	寫出你想改變的現況，與你害怕面對的真相；	•	把未來寫進今天，讓筆替你開出方向。 📌 書中最震撼我一句話是： 「我們不是缺少方向，而是缺少傾聽自己的時間。」 原來很多混亂，其實都來自我們「沒有好好跟自己對話」。 ⸻ 🌀&nbsp;透過書寫，我開始看懂自己	•	我寫下自己為什麼焦慮，才發現一直在活別人的期待；	•	我寫下想過的生活，才知道自己其實一直渴望自由與安靜；	•	我寫下不敢說出口的痛，才慢慢鬆開那些壓抑的結。 在文字裡，我不需要討好、不需要偽裝。我只需要誠實，那就夠了。 ⸻ 💡&nbsp;這本書教我的三件事：	1.	你不需要天份，只需要一支筆和一顆願意誠實的心	2.	每天一點點書寫，也能累積出改變人生的勇氣	3.	當你開始把「內心的聲音」寫出來，世界就會慢慢跟著改變 ⸻ 💬&nbsp;結語｜我對自己說的話 「寫吧，即使你不知道該從哪開始；寫吧，因為那是你真正為自己走的第一步。」 從今天起，我會每天寫下自己正在變得更好的證據。即使只是1行，也要記錄那個正在努力活著的自己。 ⸻ 🌿&nbsp;推薦給：	•	正在迷惘、焦慮、懷疑人生方向的人	•	想透過 journaling 建立清晰思維與目標的人	•	想用「書寫」療癒過去、重建內在力量的人

《拿起筆開始寫，你的人生就會改變》心得

學會對自己說「這樣就很好」的日常練習 有時候，我們並不是活得不夠努力，而是活得太「用力」了。總以為要再多一點、再快一些、再完美一點，人生才會對我們微笑。但《剛剛好，就是最好》這本書，輕聲提醒我：「停一下，這樣就很好了。」 ⸻ 幸福的秘密，是日常的「一點點就夠了」 作者枡野俊明是一位日本禪僧，也是園藝師。他不是用大道理說服我改變，而是用一句句生活中的溫柔提醒，讓我願意放過自己一點——放過那些一定要完美、一定要比較、一定要向前衝的念頭。 書中提到的「98個日常練習」，就像一日一片的情緒維他命，每天吸收一點點，你會發現：自己原來可以活得更輕盈、更穩定，更接近真正的快樂。 ⸻ 「剛剛好」，是一種成熟的生活態度 最打動我的，是作者說：「人生不是用來達到標準的，是用來體會每一刻剛剛好的感受。」這句話讓我懂了，原來一直焦慮、一直累，是因為我總覺得自己「還不夠」。但「剛剛好」不是放棄追求，而是練習不再苛求。是對自己溫柔地說：「今天走到這裡，已經很不錯了。」 ⸻ 我從這本書學到的三個「剛剛好力量」：	1.	剛剛好的努力，不再燃燒自己：不需要一天做到十件事，有時候，好好吃完一頓飯、靜靜地泡個茶，就已經讓心回家。	2.	剛剛好的關係，不再討好每個人：人與人之間，不是靠靠近來證明價值，而是願意保留彼此舒服的空間。	3.	剛剛好的心態，不再與過去比較：成為今天的我，比起昨天更自在一點，就是成長，不必每一步都「登頂」。 ⸻ 閱讀完這本書，我重新相信： 「你不需要讓全世界滿意，只要你願意安住在當下的自己。」 我們活著，不是為了成為完美的版本，而是為了成為那個終於懂得溫柔對待自己的自己。 ⸻ 🌿&nbsp;推薦給這樣的你：	•	總是對自己太嚴格、太用力；	•	容易焦慮、覺得自己不夠好；	•	想開始改變生活節奏，找回內在穩定與喜樂的人。 ⸻ 💬&nbsp;結語： 這不是一本要你「改變世界」的書，而是一本讓你**重新喜歡「此刻的自己」**的書。它讓我明白：剛剛好，不是妥協，而是一種深深的智慧。 現在的我，也開始每天練習一件事：對自己說——「你這樣，就很好。」

《剛剛好，就是最好》心得

每一段痛苦裡，都藏著能照亮別人的勇氣 你是否也曾在人生最艱難的時刻，無聲祈求：「請不要走，拜託你留下來陪我」？ 當我翻開這本書——《謝謝你留下來陪我》，那熟悉的心聲彷彿被寫進了紙頁裡，不再孤單。 這不只是一段關於疾病與守護的紀實，它是一次「人如何成為彼此生命光亮」的真實見證。林靜芸醫師與洪瀞惠女士，用生命寫下了一場無聲的誓言——「不管病痛多漫長，我願意留下來，陪你走完每一步。」 ⸻ 是愛，讓人選擇留下 書中最打動我的一句話是： 「你用盡全力，拚命留下來陪我，不管歲月如何、病程如何，我都會盡一切回應你。」 這不是電影台詞，是現實中，一個人願意用整段生命守住另一個人崩塌邊緣的選擇。無數次手術、無數次夜裡的等待與不安，讀著讀著，我眼眶濕了。 但比起眼淚，更多的是一種堅定：原來人是可以這麼強大的——因為不放棄彼此。 ⸻ 陪伴的重量，是改變命運的光 林靜芸醫師選擇不只是當一名醫者，而是成為一名「照亮者」——她不只是醫治身體，更試著照亮那些靈魂深處失去盼望的人。而洪瀞惠，一個曾經幾乎被病痛吞噬的人，用她活下來的每一天，反過來療癒了更多人。 這是我在閱讀中最大的轉折點：陪伴，不只是溫柔的存在，它是一種改變命運的力量。 ⸻ 活著，本身就是一種回應 過去我常覺得自己不夠堅強、不夠有用，甚至懷疑自己是否值得被留下。但這本書讓我重新理解：光是「還願意活著」這件事，就是對世界最溫柔、最勇敢的回應。 我們都不是完美的人，可是我們都能選擇，成為一個在別人痛苦時「留下來陪著」的人。 而你知道嗎？當你這麼做的時候，你其實也在治癒自己。 ⸻ 閱讀完這本書後，我更相信： 「人生從來不是靠自己撐過去的，而是因為有人不離不棄，我們才學會怎麼愛與堅持。」 這本書不是只給病人或醫者的，它是寫給每一個在生命中曾守住某個人，或渴望有人守住自己的你我。 當你翻完最後一頁，你會發現：即使世界荒蕪，只要有人在你身邊，你就不會真的被遺棄。 ⸻ 📘&nbsp;推薦給這樣的你：	•	如果你曾感到「沒人懂你在撐什麼」；	•	如果你正陪伴一個需要你的人，但開始感到疲憊；	•	如果你曾經留下過，也曾被放棄過—— 請讀這本書。它會讓你知道：你的留下，真的很重要。你比你以為的還勇敢。你，真的很值得被愛與記住。

《謝謝你留下來陪我》

當我終於選擇，不再讓情緒決定我有沒有資格快樂 曾幾何時，我也問過自己無數次這個問題：「為什麼我那麼努力，還是快樂不起來？」 《神啊！我為什麼快樂不起來？》這本書，像是一面誠實又溫柔的鏡子，照出了我那些不敢承認的內心風暴。作者溫蒂．貝克倫（Wendy Backlund）不只是教我如何思考，而是教我——怎麼不再被「錯誤的信念」綁架我的情緒人生。 ⸻ 情緒，不該讓我受苦 書中一句話深深敲醒我：「情緒是信念的反射。」原來，我一直以為自己天生憂鬱、抗壓力低，實際上，是我長年相信「我不值得快樂」「我的痛沒人懂」，這些信念讓我困在負面情緒的牢籠裡。 透過書中提到的五個信念練習，我學會辨識這些「讓我快樂不起來」的思維陷阱。不是否認情緒，而是選擇不再讓它們主導我。 ⸻ 30天的操練，是一次自我對話的重啟 這本書不像一般心靈雞湯只是給你「鼓勵」，它要你動手操練。30天，每一天對一個錯誤的信念說再見，然後刻意地選擇一個新信念——例如「我是有能力改變的」「我值得喜樂」。 我一開始懷疑，覺得這不過是「自我催眠」。但神奇的是，在第十天左右，我真的開始發現：我的語氣不一樣了，我對待自己的方式也不一樣了。我開始讚賞自己，哪怕只是今天有好好吃完一餐。 這是一種，真正從內在長出的自信。 ⸻ 最強烈的感受：快樂，竟然是可以選擇的 過去的我，以為快樂是靠環境、靠他人、靠運氣。現在我明白了：快樂，是一個「信念＋行動」的選擇結果。 我可以選擇不再咒罵自己，我可以選擇停止那種「我不配有好日子」的內心劇本，我甚至可以選擇，在最痛的時候，還是對自己說：「你正在進步，你做得很好。」 ⸻ 讀完這本書後，我對自己說的第一句話是： 「我不只是活著，我值得快樂地活。」 這本書不是改變命運的魔法書，而是一本「讓你願意重新相信自己」的工具書。它沒有炫技的語言，只有非常真實的提醒：你的思想，創造你的情緒；你的信念，決定你有沒有勇氣活出快樂。 現在的我，還在練習中。可我已經不再害怕「快樂不起來」了，因為我知道，我正在學會「快樂起來」。

《神啊！我為什麼快樂不起來？》心得

❤️‍🔥兩百萬債務後，我沒有選擇躺平，而是開始學會靠自己活
從凌晨三點搬貨，到晚上接案寫文案，我用一身的傷撐出穩定現金流，打造出屬於自己的收入系統
這不是成功學，這是給所有曾經被生活打趴的人的一份逆襲路徑圖
你不需要一次贏全部，但你必須，現在就開始走

投資理財

文化生活

職場

自我成長

收入

現金

金流

自由

我用傷痕，換來可以賺錢的腦

而是終於，能自由地活一次！

       千萬，是我用自己換回來的自由權

那天，我帳戶裡的數字跳過了 10,000,000。

我沒有流淚，沒有大喊，也沒有打電話給誰報喜

我只是坐在房間的手機螢幕前，靜靜地盯著那串數字

我以為會有一種報仇般的爽快..

  看吧，你離開我，是你虧了

但沒有

情感

千萬

數字

崩潰

千萬，不是為了證明什麼

💔她走了，留下的是兩百萬的債和一句都沒說的再見。
我曾以為愛能解一切難題，直到帳單一張張寄到我手上。
這不是一篇成功學文章，這是一個人，從情感崩塌與債務深淵裡，一步一步走回自己的故事。
如果你也正在低谷，這篇寫給你！

神秘力量

帳單

人生

愛情

從谷底走出來的那個人，不再是原來的我

那天我醒來，是我生日，                   

手機沒有訊息，身邊沒有人。

他就這樣——什麼都沒說，就從我的世界消失了。

我沒有得到一句再見。

沒有爭吵，沒有離開前的擁抱。

只有一個人醒來後，

發現整個未來都被清空了。



我一直以為，最痛的離開，是吵架時轉身。    後