現代人壓力山大多少都有睡不好及失眠的問題，連我自已本身也有睡不好的困擾呢!!要來跟大家分享幾個進善失眠的方法及舒眠精油噴霧DIY製做!!

一、睡不著怎麼辦？幾個改善失眠的方法:

夜晚時將屋內光線調暗，減少使用螢幕、手機，避免光線刺激。

睡前不工作、不做複雜活動。

睡前避免過度運動、洗過熱的熱

文化生活

創作

<p class="draft-block draft--p left">很實用</p>
<p class="draft-block draft--p left">很高興來留言😊</p>

以行動支持創作者！付費即可解鎖

美妝保養

你好呀！我是ㄧ個喜歡療癒手做、療癒小物、身心靈療癒的大女孩！！歡迎來到shimmer療癒生活好好玩 在忙祿生活中為你帶來療癒小確幸 點亮心中暖暖微光✨

Shimmer療癒生活好好玩

舒眠精油噴霧DIY

秋意濃!雖然現在已經是秋天了不過天氣還是很悶熱潮濕，潮濕天氣更容易孳生蚊蟲，不注意就被蚊子叮成滿頭包了!!我想跟大家分享如何製做天然精油防蚊液，不含DEET(避敵)大朋友、小朋友用起來更安心。
