在公司茶水間認錯人，引發一場關於「無明」與「觀照」的自我反思。我們容易根據第一印象下判斷的習慣，要學習瑜珈哲學中的「觀照」精神，以更寬容、不帶預設立場的方式看待身邊的人事物。
「用平常心回應，是對自己能量最溫柔的保護」。在不如意中保持內心平和，將小插曲化為生命中最溫暖的篇章，並闡述瑜珈哲學中Śānti（平靜與和平）的意涵，以及如何在生活中練習柔軟與開放。
職場裡的摩擦，難免。
但每一次誤解與衝突，都是一次「歩み寄る」的練習。
瑜伽教我們在墊子上找到平衡，
也教我們在人際中學會退讓、理解與傾聽。
放下「我一定要贏」，
那一刻，其實你已經贏了最難的一場修行。
抽菸與冥想的關聯性，本文指出抽菸者在吸菸時所獲得的平靜感，並非來自尼古丁，而是專注於呼吸的正念力量。文中以瑜伽哲學中的「pratyahara」概念，說明將注意力收回內在呼吸的重要性，並鼓勵讀者以更健康的方式，例如冥想，來達到內心的平靜。
現代人普遍存在的疲憊感，以及透過瑜珈哲學「允許當下的樣貌存在」和「Ahimsa（非暴力）」的觀點，學習接納疲憊，從抗拒轉向理解，最終達到身心療癒的過程。
在職場溝通中，工程師經常面臨專業領域差異造成的語言隔閡。本文分享如何運用瑜珈哲學中的「Ahimsa（非暴力）」與「Satya（誠實）」原則，透過換位思考與真誠溝通，化解與客戶之間的衝突，並建立有效的溝通橋樑。
法國舞臺劇《鐘樓怪人》的觀後感，結合瑜伽哲學中「執著」、「解脫」、「純粹的流動」等概念，探討愛與佔有的關係，以及如何在愛中找到自由與幸福。
在繁忙的都市生活中，我們經常會遭遇突發狀況，例如塞車、找不到停車位等等。我在雨天遭遇塞車及停車困難的經歷，並透過瑜伽的哲學，反思如何在逆境中保持內心平靜，並適時尋求協助，最終順利解決問題。了解順應當下，不抗拒，不抱怨的重要性。
教學過程中引導學員放下壓力與執著，透過瑜伽哲學中的「無執著」、「臣服」與「知足」概念，描述學員在深度放鬆時的景象，以及課後眼神中展現的釋放與平靜，突顯瑜伽不僅是體位法，更是療癒身心的生活態度。
