運動對於維持高齡者生活品質至關重要。要保持自主生活能力，這些肌力、柔軟度、平衡感、心肺功能的訓練皆須持續運動。運動可幫助減緩肌力、耐力、骨骼活動度的退化速度。瞭解5種適合高齡者的運動可以幫助選擇適當的運動方式。選擇適合和喜歡的運動是持之以恆建立良好運動習慣的關鍵。

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臺灣將於2025年進入超高齡社會，隨著醫療技術的進步, 人們的壽命也越來越長。 但是長不一定代表品質好，近年來推廣的「在地老化」概念，意在宣導以積極主動的態度去安排退休生活，目標是讓高齡者能安全快樂的在自己熟悉的家園養老。 這裡主要將蒐集並分享相關的資訊，希望能讓更多人瞭解「在地老化」。 

臥室是家裡面休息的空間，應該讓人感到舒適放鬆。
我想大部分的人都會希望有一個自己專屬的房間吧? 
在這樣私密的空間裡，人才會感到最安心，能卸下在他人面前帶起的面具，自在地做自己。

這對於高齡者也是一樣。


輔具是什麼?

說到「輔具」，或許很多人第一個想到的會是輪椅或拐杖，覺得老年人才會需要用到。 但是廣義來說，任何能幫助人類達成日常活動的工具，都能稱之為輔具。 

跌倒是可以預防的

意外跌倒是造成老人死亡的一大主因。 一般人可能會認為年長者出門在外比較容易發生跌倒的意外，但美國Age Safe® America 的資料指出，65歲以上的長者跌倒的地點，有55%是發生在室內，並且另有23%是發生在居家周圍。

<div class="draft-block draft--p left">感謝分享，我覺得這類資訊在這老化社會裡是非常重要的阿</div>

在年長者居住空間中，客廳是非常重要的一環，透過一些簡單的空間佈置和傢俱選擇，可以讓客廳更加安全。

隨著人口結構變化，全球許多國家呈現高齡化趨勢。臺灣已進入「高齡社會」並預估進入「超高齡社會」。推動「在地老化」的概念，讓年長者能夠舒適地在熟悉的家或社區養老，並提倡全方位的規劃及安排老年生活。