立春時節氣溫變化劇烈，容易感冒。本文提供預防及治療感冒流感的方法，包含強化免疫力、調整作息環境、調養心神及中醫養生觀點，並針對輕微感冒、流感及新冠肺炎提供處理建議。

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健康

四月初 Aperire Healing 源自拉丁文“aperire”，意為「打開」，象徵春天的萌芽與生命復甦的力量，致力於幫助每個人釋放壓力、找回內在平衡。我們提供多元的手作課程，結合創作與療癒，讓您透過雙手釋放壓力，注入能量與溫暖。四月初邀您探索身心靈的可能性，開啟喜悅與意義的人生旅程。


四月初 Aperire Healing

免疫力

感冒

立春

流感

身體

養生

預防

風險

環境

病毒

立春健康養生指南：預防感冒及流感，穩固免疫力

深冬是陽氣最弱、陰氣最盛的時節，人體調養至關重要。根據《黃帝內經》，採取治未病的原則，強調飲食、作息與情緒調養。適時採用溫熱食物，注意加強陽氣，並根據個人的體質調整養生方法，以增強免疫力，保護腎臟。這段時期是為來年健康播下種子的黃金時間，讓我們一起溫暖度過寒冬，迎接春日的到來。

增強

冬季

食物

精神

智慧

飲食

深冬養生的智慧：從《黃帝內經》看寒季調養

寒冷天氣對高血壓的影響及其帶來的健康風險，特別是對於高血壓患者。在這樣的環境下，艾草和牛蒡茶被推薦為改善血壓的天然方法。艾草有助於促進血液循環，有效減輕寒凝血瘀的情況，而牛蒡則可以清熱解毒、改善心血管健康。結合紅棗和枸杞可以進一步提升調理效果。

高血壓

管收

心血管

患者

寒冷

天氣

天氣寒冷與血管收縮的關係

手腳冰冷是冬季常見的健康問題，在中醫中被視為陽虛的表現。透過調整飲食、提高生活習慣以及中醫和芳療的方法，可以有效改善此問題。本文提供了多項實用建議，包括攝取溫熱性食物、穿著保暖衣物、適度運動，以及使用精油進行熱敷等，幫助讀者在寒冬中抵禦寒冷，保持身體的溫暖與活力。若持續不適，建議尋求專業醫療諮詢。

中醫

專業

血液

醫療人員

保暖

運動

寒冷冬季如何改善手腳冰冷

在這個充滿探索與創意的下午，我們齊聚一堂，開啟了手綁藥草按摩槌的課程，度過了一段充滿美好回憶的時光。 體驗製作的喜悅課程從一開始，四月初的Sophie老師帶領大家徹底進入了草藥的療癒世界。在老師耐心的引導下，學員們一步步認識台灣草藥的特性與功效，從選材、草藥綁扎到細緻的工藝處理，每一步都洋溢著學習與創作的喜悅。當大家完成自己的按摩槌時，那種成就感無以言表！看著自己親手製作的作品，每一根藥草按摩搥都蘊含著學員們的用心與能量。 靈感的分享與交流課後的交流環節更為這次活動增添了溫度。大家分享製作過程中的感受與心得，Sophie老師也分享冬天的保健知識，以及如何使用按摩搥來敲打哪一些穴位，每一個分享都讓大家獲益良多。這樣的互動不僅加深了彼此的連結，更激勵大家要更注意身體的健康。 如果你錯過了這次機會，沒關係！12月19日在台北內湖的兔兔日子，四月初將再次舉辦這堂手綁藥草按摩槌課程。這將是一次絕佳的機會，讓你親手體驗草藥的魔力，並製作出屬於自己的專屬按摩工具。讓我們再次一起探索草藥的奧秘，期待您的加入！讓我們攜手創造更多美好與療癒的時光。

學習

12/11手綁藥草按摩搥上課實錄

一場與大自然對話的手作療癒課程：手綁藥草按摩槌 