近年來氣候變遷加劇，愈來愈熱的天氣搞得大家睡眠品質大受影響。科學家提醒，咱們得學著適應這樣的環境變化，像是睡前沖個冷水澡、少喝點酒跟咖啡。不過可別老是依賴冷氣睡覺喔，不然身體永遠都無法適應逐漸升溫的氣候啦！​

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氣候暖化擾眠！自我催眠助你一夜好眠

核心重點: 短暫孤獨也傷身：即使短時間的孤獨感，也可能加速身體衰老。每日情緒波動影響深遠：研究發現，孤獨感的日常變化與生理衰老及健康問題直接相關。炎症、體力下降的誘因：孤獨會誘發身體炎症反應，削弱肌肉力量與行動能力。要如何應對呢？

長者

社交

參與

日常

波動

WhatsApp

肌肉

親友

細胞

【樂齡健康】每日孤獨感如何悄悄加速衰老？科學研究揭示長者隱形健康威脅

在上篇文章中，我們透過自我催眠找到了與「內在小孩」相遇的入口，了解到這個深藏在心底的兒童人格，如何影響著我們的情緒和行為。接下來，讓我們沿著這條探索之路繼續前行，透過更多具體可行的方法，與被遺忘的「內在小孩」建立更深度的連結。​

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認識內在小孩(下篇)：從探索到治愈，與內在小孩深度連結​

從内在小孩出發，透過催眠重新了解自己​

在波板糖仍屬於稀奇事物的年代，歌手張敬軒曾在演唱會分享他三歲時的故事。當年在親戚家中，他因好奇緊盯著外國進口的彩色波板糖，卻被一句「你唔好諗住偷走佢呀？」傷了小小心靈。這份委屈與自尊心受創的感受，若未被妥善處理，或許會在成長路上留下烙印。要如何處理呢？

人生

照顧

成長

演唱會

認識內在小孩(上篇)：透過自我催眠，與童年的自己相遇​

在日常生活中，有許多時刻，大家都會感到焦慮、壓力沉重或難以負荷。當這種情況發生時，練習呼吸技巧是一種簡單的放鬆方法，能夠幫助你感到平靜，減輕壓力或焦慮感。它還能協助你控制和管理情緒。

有許多不同的呼吸練習方式，可用來緩解焦慮和壓力。在本文中，我們將探討一種簡單且有效的技巧，稱為「箱式呼吸法」。

焦慮

壓力

神經

啟動

管理

自然

延長

治療

焦慮與箱式呼吸法(Anxiety and Box Breathing)

當現代心理學技術 NLP（神心語言程式學）與催眠遇上北大心理學家彭凱平提出的「中國韌性五維度」

閱讀書評

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激發內在韌力：當 NLP 與催眠遇上中國人的「心理防線」

心理學家Angela Duckworth在《Grit》中指出，恆毅力是熱誠與恆心的雙重奏，而身心語言程式學（NLP）與催眠技術，正是突破知易行難的科學鑰匙。

大腦

語言

對話

用戶

成功

企業家

告別知易行難：透過催眠與NLP提升恆毅力 Grit

在《混沌少年時》第三集中，心理學家貝奧妮與殺人少年傑米的對話猶如一把解剖刀，精准劃開了現代青少年心理困境的肌理。這場看似普通的心理評估，實則蘊藏著人本主義治療與催眠技術的雙重邏輯，揭示了一個被社交媒體、家庭關係與性別暴力絞殺的靈魂真相。


電影戲劇

少年

父親

性別暴力

羅傑斯

條件

三分鐘看懂《混沌少年時》｜心理學家與少年的對話：拆解青春期心靈的暗礁

前世催眠是一種獨特的心理治療方式。長期以來在學術界和大眾認知中呈現出截然不同的態度。。支持者對其推崇備至，堅信它能夠深入挖掘內心深處的奧秘，有效解決現世中困擾人們的心理問題，仿佛是一把開啟心靈枷鎖的神奇鑰匙。而質疑者則毫不留情地將其歸為 “偽科學“。究竟它是有科學根據，還是單純的騙人伎倆？

創作

患者

情感

受試者

案例

背叛

前世催眠治療的科学解析

雖然情緒並沒有好壞之分，不恰當地浸淫在某種情緒中可能對拖垮生活的節奏。假如某個情緒在目前並不算有效，我們可以如何擺脫它呢？NLP身心程式語言學可以是一個很好的幫手！