40 歲之後，你覺得自己有那些改變？筆者深感～過往任性的人生突然不復存在了，生活劇本也大大地改寫：工作轉換、肩膀上開始有了照顧長輩的責任、自己的體力也開始下滑…。這些看似不相關的片段，卻不約而同地指向同一個事實～中年，是「問題」集體報到的階段。

你會解決問題嗎

此時腦海中不禁閃出許多問號～該不會

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中年人的超能力：解決問題

忙碌的你，是否常在一天的工作過後，不僅身體感到疲累、心情也低落地提不起勁？於是，許多夜晚就在邊滑手機、邊看劇中渡過。但你是否發現，這些貌似放鬆的休閒活動，其實並沒有幫助你紓壓，也不能讓你的心安靜下來？

其實，有一種不必花大錢、不必仰賴他人、就能讓你放鬆的方式—閱讀。也許，你已經有一陣子沒有拿起書了

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讓心安靜下來，紓壓好幫手：閱讀

運動能影響並改善健康早已不是新聞，運動也絕非年輕人的專利！

2025/5/18-5/30 在台灣雙北舉辦的「世界壯年運動會」（簡稱世壯運），讓我們看到來自世界各國的資深選手們，如何在賽場上展現令人驚嘆的運動精神，真是令許多年輕人都自嘆不如。

世界壯年運動會：是國際大型綜合性運動賽會，倡導終身運動

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運動一輩子～世壯運給我們的提醒

若將人生分為春、夏、秋、冬，中年正是夏末與秋初的交界點。這是一段收成與重新播種的美好階段，不僅可以回顧豐富的過往、也能重新再出發。請試著以自己為核心，透過回顧過去、覺察當下、以及放眼未來，開始訂出下半場人生計畫。

而要設計人生計畫，第一步是認真審視自己的過去及成長過程。人生的歷程並不是偶然發生的，

經驗

支持

歐普拉

人際關係

心靈成長

成長

以終為始，打造幸福下半場

根據史上最長期的「哈佛幸福感研究」，好的人際關係可以讓我們的人生健康快樂，提升幸福感！步入中年，你我都歷經了人生的多重角色：子女、父母、職場員工、各種社團的參與者等。在這個被各種責任層層包圍的人生階段，「朋友」，是一種可以支持彼此的深度關係，深深影響著我們人生的幸福感。

中年是友情升級的階段

年

情感

幸福

升級

父母

如何建立中年深度友情，五大重點讓幸福感升級

投資詐騙是今日極具危險性的詐騙方式之一，詐騙集團利用時事及投資人渴望財務自由及高回報的心態，一步步誘騙民眾上鉤，詐騙他們寶貴的金錢。例如：近日國際金融市場鉅變，金價屢創新高，黃金投資相關詐騙案也隨之增加。銀行業者說，詐騙集團勸誘民眾必須買黃金才能加入海外投資行列，民眾上鉤後再派「黃金車手」前去民眾住

投資理財

投資

投資詐騙

合法

黃金

詐騙

詐騙集團

詐騙案

虛擬貨幣

金融市場

平台

揭開投資詐騙迷霧：五大識別投資詐騙的方式

為了生活、為了責任，我們總是扮演著不同角色，努力滿足世俗的價值與眼光。如今，隨著歲月累積的人生智慧，讓我們漸漸看穿事物的本質，也到了應該漸漸拿回人生主導權的時刻。此時，「斷捨離」不再只是整理眼睛看得到的物品，也要進一步去為自己解除束縛、贏回人生主導權。

中年人的進階斷捨離：

一、為人生行李減重


自我成長

角色

責任

彈性

行李

卸下束縛，拿回人生主導權

影響力，是一種讓別人因你而改變想法、情緒或行動的能力。它可以是語言、榜樣、態度，也可能是默默做對的事所產生的感染力。

這種力量不一定要來自於名氣、地位或財富，而是來自真誠、堅持和價值觀的累積。真正深且久的影響力，往往源於一個人「做了甚麼」，而非「說了什麼」。



中年人的影響力

中年，是人生「

影響力

日常

力量

不必喧嘩，五個日常發揮影響力的方式

「從不運動到每週只要運動 90 分鐘，就可讓你的全因死亡風險降低 14﹪，很難找到一種藥物能夠做到這一點。」 — 《超預期壽命》。

以上這段提醒，敲醒了我們對於健康的重新重視。尤其在最近股市風雲變幻，財務投資難以自我掌控之際，健康，這項由自己主導的投資，顯得格外珍貴而穩固。

如同許多研究提到，比

身體

肌肉

壽命

強度

專業

健走

核心

自行車

延續精彩人生：六大運動習慣養成關鍵

你對「慷慨」的定義為何？應該是偏正面的吧！

你相信嗎？如果將慷慨當成傳播因子擴散出去，就可以為社會帶來一股強大的正面力量，讓「大方」的助人之力在世界蔓延。因為，當我們看到他人的慷慨行為時，會激勵自己想從善如流，而這種激勵的行動會像漣漪一般不斷擴散…。

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