趁著前往台南奇美醫院演講「水面劇」戲劇療癒的行程，張嘉容與台南社大林朝成校長相聚討論「戲劇療癒處方箋 × 文學」的結合。回望2022年在北門、曾文社大為照顧者開設「水面劇社群藝術處方箋」，持續延伸為「水面劇愛自己行動-臺灣戲劇療癒文學處方箋」，讓文學與戲劇，陪伴照顧者活出更多角色與力量。

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讓隱藏的情緒與故事被聽見。 療癒寫作 #水面劇學校 #身體覺察 #戲劇療癒 #佛法日記 #自我照顧#女性創作者身體誌

水面下的聲音｜張嘉容的戲劇療癒與生命觀察

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照顧者的社會處方箋——當戲劇讓愛重新流動｜張嘉容 

國立臺灣文學館與聯經出版合作推出《陪伴彼此，走得更遠：給照顧者的文學處方》，以文學與書寫陪伴照顧者走過艱難旅程。身為臺灣第一個「戲劇療癒處方箋」的發展者，張嘉容參加《陪伴彼此，走得更遠》新書發表會—讓文學與劇場，一起陪伴照顧者活出柔軟與韌性。💧

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《陪伴彼此，走得更遠》新書發表

週六《#翩翩－翅膀的重量》活動結束後， 晚上回到家就開始發燒，昏昏沉沉睡了一夜。 中途不斷起來喝水、上廁所、自我照顧。 週日下午勉強掙扎著出門去藥房買藥、順便量體溫， 還是有 37 度呢。吃了一碗粥和退燒藥之後，回家繼續睡。

✦ 在迷迷糊糊的狀態裡， 還是抽空寄出了活動中答應大家的兩段影片—— 去

上廁所

台北醫學大學

力量

量體溫

退燒藥

主任

一起推動水面劇戲劇療癒文學處方箋

​ 花了一週時間， 62 → 58.5 公斤，-3.5kg！ 雖然不算很多，但還是很開心～灑花🌸 ​ 

每天控制飲食＋打坐＋慢跑＋瑜珈＋多喝水。 

站上體重計，就像在追連續劇： 「今天會再掉多少呢？」😂 

​ 最開心的其實不是數字， 而是那種 ＂身體變清爽、重新找回狀態＂的感覺。

每次打

運動

自我成長

身體

體重

連續劇

瑜珈

劇場

飲食

身體是我此刻的劇場 2

 這半年來自己的身體變得沉重了。不只是體重，而是心裡也在提醒我：是時候，好好整理自己的能量。 ​

 所以我決定開始一場「代謝管理的自我挑戰」。 減醣、跑步、瑜珈、少吃一點、多喝水。 ​

幫助自己回到清明、有力的節奏—— 就像戲劇訓練裡，身體重新歸位的瞬間。

希望至少減5公斤。 迎接即將來的系列

清明

身體是我此刻的劇場 1 🌿 ​

當身體說「我撐不了」，我才聽見自己需要什麼。

肩膀的疼痛，讓我遇見一位看見我疲累的按摩師。

從筋膜槍到艾草除穢，從案牘勞形到動靜交錯的智慧，

重新在佛法、戲劇、四念住與生活實踐當中，

學習補能與轉化的方法。