我們常以為自己很理性，卻更在意觀點是否符合自己的立場。不同意見時，總能挑出漏洞；結論合意，卻很少再多想一步。心理學研究發現，人甚至會否定自己幾分鐘前寫下的合理理由，只因誤以為那是別人的意見。這提醒我們，判斷的困難不在於不懂邏輯，而在於不願懷疑自己。原來，理性也會偏心。

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在球桌上揮拍，是挑戰對手；在生活裡揮拍，是挑戰自己。
這裡記錄桌球場上的熱血時刻、中年生活的平衡練習，以及與不完美和解的真實心情。
我不追求完美，而是練習：害怕也行動，不完美也能發光。

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我們不是不理性，只是不想懷疑自己

我們常用結果評價一個決定：贏了就對，輸了就錯，卻忽略許多選擇是在資訊不完整、風險未明下做出的。結果偏誤讓我們把運氣誤認為能力，也讓合理的判斷因失敗而被否定。真正該檢視的不是比分，而是當下的決策是否合理。結果包含運氣，決策才是能修正的部分。

職場

決策

運氣

資訊

失敗

結果好，不代表你做了對的決定

我們常以為自己在理性思考，其實只是替既有立場蒐集支持證據。確認偏誤讓我們自動忽略不合意的資訊，把反對證據視為威脅，而非線索。於是思考逐漸變成裝飾，討論淪為辯論。真正的思考，往往從願意承認「我可能錯了」的那一刻才開始。

親子與教育

證據

支持

討論

辯論

思考很累，證明自己比較輕鬆

我們習慣相信，經驗越多、越專業，判斷就越準。但研究顯示，專家反而更容易過度自信。熟悉讓大腦偷懶，把「曾經對過」誤當成「以後也會對」，於是停止檢查與懷疑。真正可靠的專業，不是永遠正確，而是能意識到自己可能會錯，保留修正的空間，在不確定中持續前行。

專業

經驗

為什麼越專業的人，越容易過度自信

我曾把自己當成機器，用爆量行程逼自己前進。用同樣的精神，使用發球機密集練反手拉球，結果幾天後練出網球肘。那時我才明白，無論身體或大腦都需要恢復日。過度用力不是努力而是消耗。給任務更多時間、在行事曆留白，反而讓步調穩定、成果更好。真正走得遠的人，都懂得何時該停下來呼吸。

運動

大腦

網球

給自己恢復日：用自然步調工作，反而走得更遠

多工看似有效率，實則使人困在原地。任務切換時大腦需重新啟動，累積的負擔遠超想像，常是忙了七天卻只有四天成果。後來我練習專注單一任務，將手機放遠並記錄專注時間，發現每天真正專注不到四小時，效率卻提升、焦慮減少、完成度提高。原來少做一點就是專注，專注反而能做得更多。

跑步機

文件

你以為在多工，其實只是在多做虛工

有一段時間，我的工作不斷湧入，讓我忙到懷疑人生。後來我發現問題不在速度，而在順序。過去一有任務就馬上開做，結果總是被推著走，疲憊又混亂。改用「拉式工作流程」後，只有當自己準備好才讓新任務進場，這讓我重新掌握節奏，不再被任務淹沒，也找回心裡的餘裕與掌控感。

清單

秘訣

節奏

順序

排隊

讓工作自己排隊：拉式工作流程

人常常不是被任務本身壓垮，而是被清單裡「還沒完成」的心智負擔拖累。當任務越多，大腦就越像保全不停巡邏，耗掉大量心力；再加上因為不好意思拒絕而接下的工作，容易造成品質下降、甚至把自己逼到精疲力竭。少做一些事不代表懈怠，而是更成熟的取捨。當清單變短，心也變得輕盈，你才有餘裕把重要的那一件事做好。

陷阱

巡邏

清單越短，人生越清爽

維克多·弗蘭克在集中營裡發現，能撐下去的是心裡握著「活下去理由」的人。
佛洛伊德認為人生意義來自愛與工作，後續研究指出，人還需要與比自己更大的事物連結。
愛讓人不孤單，工作讓人覺得自己有用，超越則提供方向。
意義不喧嘩，卻會在混亂裡悄悄托住一個人。
當這三者並存，人生便有溫度、有重量，也更有方向。

人生

集中營

佛洛伊德

力量

人生意義的三重奏：愛、工作與超越 

愛有兩種樣貌：激情與友愛。
激情讓人燃燒，友愛讓人安定。
年輕時我們追求火花，
長大後才懂，能一起走過日常才是深情。
真正的愛不是永遠的心動，而是彼此的信任。
煙火雖美，燈光更長。
愛到最後，不是誰讓你激動，而是誰讓你安心。
