許多不快樂，並非來自生活條件不足，而是源於不斷升高的期望。當世界持續進步、比較成為日常，內心卻更難感到滿足。「慾望跑步機」讓人疲於追逐，幸福其實來自期望與現實之間的距離。適度調低期望，不是放棄追求，而是一種清醒與自我理解，讓人能在現實中安住，重新找回安靜而穩定的幸福感。

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在球桌上揮拍，是挑戰對手；在生活裡揮拍，是挑戰自己。
這裡記錄桌球場上的熱血時刻、中年生活的平衡練習，以及與不完美和解的真實心情。
我不追求完美，而是練習：害怕也行動，不完美也能發光。

揮拍人生

幸福

跑步機

期望調低一點，幸福更多一點

「我已經投入這麼多了」常被當成繼續的理由，卻正是沉沒成本謬誤的陷阱。已付出的時間與努力無法回收，卻常被拿來綁架現在的選擇。無論是人生決策，或從直拍改成橫拍的訓練轉換，真正困難的從來不是失敗，而是放下多年投入。看清這一點，才能把決定交回現在，而不是被過去牽著走。

職場

投資理財

成本

沉沒

綁架

別再用過去綁架現在的決定



我們常以為自己在看價格，
其實更多時候，是在感受價格。

「原價 3,980，特價 2,480」，
真正影響判斷的，往往不是 2,480 合不合理，
而是 3,980 早已先在心裡坐了下來。

心理學稱這種現象為「錨定效應」。
第一個出現的數字或訊息，
會成為後續判斷的參考點。
不管它合不合理，

原價

心理學

價格

原價標籤不是給你看的，是給你「感覺」的

為什麼你捨不得放手那個早該放下的東西？

我們以為自己害怕失敗，其實更害怕失去原本擁有的東西。損失規避讓人對「失去」特別敏感，失去帶來的不安，往往大於得到的快樂。許多看似保守的選擇，不是不想前進，而是不想後退。我們留在不滿意卻熟悉的狀態裡，並非沒有路，而是害怕付出「可能少了什麼」的代價。看清這一點，才能分辨自己是在選擇，還是被恐懼困住。

失敗

損失

我們害怕的不是失敗，而是失去

我們常以為選擇越多越自由，實際卻更猶豫與焦慮。選擇的弔詭來自損失規避：每多一個選項，就多一種必須放棄的可能。於是選擇成了一連串的告別，後悔也隨之而來。真正困住人的不是選擇本身，而是害怕失去更好的那個念頭。成熟的選擇，是在界限中選擇夠好，讓生活繼續往前。

放棄

自由

你以為你在選，其實是被選項困住了

事情順利時，我們傾向把成功歸功於自己；不順利時，則把失敗推給環境，這種傾向稱為自利偏誤。它讓人好受，卻也讓人錯過檢視自己的機會。若每次勝利都只是證明實力，每次失敗都只是怪罪條件，我們就很難真正調整。成熟的判斷，是分清哪些是自己的問題，哪些不是。

運動

條件

環境

為什麼輸球時，理由總是特別多

我們常以為自己很理性，卻更在意觀點是否符合自己的立場。不同意見時，總能挑出漏洞；結論合意，卻很少再多想一步。心理學研究發現，人甚至會否定自己幾分鐘前寫下的合理理由，只因誤以為那是別人的意見。這提醒我們，判斷的困難不在於不懂邏輯，而在於不願懷疑自己。原來，理性也會偏心。

不理性

不同意

立場

我們不是不理性，只是不想懷疑自己

我們常用結果評價一個決定：贏了就對，輸了就錯，卻忽略許多選擇是在資訊不完整、風險未明下做出的。結果偏誤讓我們把運氣誤認為能力，也讓合理的判斷因失敗而被否定。真正該檢視的不是比分，而是當下的決策是否合理。結果包含運氣，決策才是能修正的部分。

決策

運氣

資訊

結果好，不代表你做了對的決定

我們常以為自己在理性思考，其實只是替既有立場蒐集支持證據。確認偏誤讓我們自動忽略不合意的資訊，把反對證據視為威脅，而非線索。於是思考逐漸變成裝飾，討論淪為辯論。真正的思考，往往從願意承認「我可能錯了」的那一刻才開始。