很多人第一次攀岩，會以為卡關是因為體力不夠。但實際體驗過之後才會發現，真正先耗光的，往往是判斷力。

站在平地觀察路線時，腦海裡其實會先模擬一遍：只要手抓那邊、腳踩這邊，應該就可以順利過關。那時候看起來很合理，也覺得自己想得很清楚。

可是一旦真的掛到牆上，事情就完全不一樣了。視野突然被限縮，很難像

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Orki 家瀅，一位聽障潛水員。
在無聲的深海中，學會傾聽生命的節奏。
透過文字、影像與共融教育，書寫關於潛水、永續與勇氣的故事，
邀請人們一起看見：海洋，不只是水，而是人與自然、與自我之間的連結。

Orki 深藍潛宇

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攀岩運動：學習在不確定中前進的智慧

文章記錄了作者因聽力挑戰而長期處於焦慮與內耗的狀態，透過潛入海中的經驗，作者學習到放下對外界的過度關注，轉而傾聽內在的呼吸與身體的感受。海洋的寧靜讓作者理解到「內耗」源於對外在期望的過度迎合，而非真實的自我。透過潛水，作者找回內心的平靜，學會與自己和諧共處，並將每一次的潛水視為自我修復的過程。

閱讀書評

健康

拒絕內耗！內耗仔生存筆記

作者

焦慮

海洋

擺脫內耗，在寧靜的海洋中找回自己

在無聲的深藍裡，我聽見了世界

嗨，我是 Orki 家瀅，一位聽障潛水員。 
在海洋的無聲深處，我學會用心去傾聽，從寧靜裡找到勇氣與平衡。 
透過文字與影像，我想分享關於潛水、永續與共融的故事，
在靜默裡，尋找生命的回聲。

我在兩歲時失去了聽力，從此世界變得安靜。
那份靜默，曾經讓我覺得與世界隔了