在今年琳琅滿目的 Netflix 原創影集裡，《浪漫匿名者》是一部能輕柔穿透觀眾內心的作品。它看似是一部甜蜜的浪漫劇，實則溫柔描繪現代人深陷焦慮與孤獨時，仍渴望與他人連結的心。劇中男主角是患有觸碰恐懼的企業繼承人，女主角是患有嚴重視線恐懼症的天才巧克力師。兩個人都深受心理創傷困擾，如同兩顆繞行孤獨軌

電影戲劇

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情感

我的第一人生擔任新聞記者。第二人生原本在傳播科系任教，結果意外脫軌，去往美國賓州大學正向心理研究中心探險，想要找尋我心目中最大的寶藏-「快樂」。
原來這個世界上有50%的人們天生就比別人快樂，10%依靠際遇，而有40%的快樂，可以透過自我練習來獲取。如果你跟我一樣，也是屬於這40%的人們，歡迎加入我的沙龍!



Dr.Lily的快樂便籤(我在賓州大學用科學方法找「快樂」)

浪漫

匿名者

幸福

伴侶

愛情

現代

巧克力

焦慮

Netflix

《浪漫匿名者》：愛情不是奇蹟，而是共同練習的勇氣，探討現代人如何在焦慮中尋求連結

十月的費城，秋色正濃。走在賓州大學的校園裡，楓葉像被夕陽染過一樣，或橙紅或金黃，一片片落在磚紅色的步道上。

前夜，我跟同學們一同走進賓大藝術博物館，參加正向心理學研究中心成立二十週年的紀念晚會。夜幕低垂，藝術博物館在燈光下閃耀著暖金色的光，紅磚建築的拱門上雕刻著古典的花紋，兩旁的燈火像守衛般的迎接

文化生活

創作

自我成長

博物館

心理學

藝術

同學

校友

魔術師

儀式

燈光

紀念

儀式感創造快樂--我在賓州大學藝術博物館學習「快樂學」的那一夜

不一樣的同學會

賓大應用正向心理學碩士班，就像是一個專門研究「快樂」的EMBA。當我走進教室的那一刻，看到的不是剛畢業的年輕臉龐，而是一群帶著豐富人生閱歷的中年同學們。每個人的眼中都閃爍著某種光芒——那是對未來可能性的期待，也是對人生新篇章的渴望。

我的同學背景多元得令人驚嘆。企業高階主管或者企

學習

人生

建築師

向心

背景

教室

階段

豐富

我們這一班：中年重回校園的學習「快樂」之旅

本文介紹簡單易學的「三口呼吸法」，透過三次專注的呼吸，幫助朋友們快速舒緩壓力、提升專注力，找回內心的平靜。也提供有趣的科學證據，讓大家了解簡單的呼吸為什麼對幫助我們穩定心情有那麼大的幫助:)

科學

壓力

心理健康

自動駕駛

三口呼吸法：隨時可用的迷你靜心

最近流行的一款《卿卿我我》 AI 聊天遊戲，引發AI情人話題熱議。一位女性朋友解釋為什麼這款遊戲吸引她：「其實我本身是有男朋友的，但是我還是想要在聊天遊戲當中有一個AI情人。畢竟現實生活中，我不可能跟男朋友倒那麼多負面情緒，他也不想聽，但跟 AI情人說就沒有這種顧慮。」

另外一群也加入「卿卿我我」

情人

人際關係

聊天

經驗

遊戲

互動

從〈雲端情人〉到〈卿卿我我〉：AI能成為愛情的未來嗎？

一位母親在女兒九年級返校日當天，選擇前往賓州大學開啟「第三人生」的學習旅程，在愧疚與自我實現間拉扯，最終透過女兒的體諒與支持，找到平衡點，並將「追夢」的過程化為另一種陪伴。

親子與教育

返校

費城

孩子

夢想

賓州

老師

成長

媽媽

做母親，也做自己：一場在返校日與費城追夢之間的糾結之旅

這本由哈佛教授亞瑟. 布魯克斯和媒體天后歐普拉.溫佛蕾 合著的《Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier》，精彩之處其實藏在它的副標中: 如何學習更快樂其實是一門藝術與科學的學問。

閱讀書評

作者

管理

布魯克斯

歐普拉

挑戰

從《打造你要的人生》學到的幸福管理術

去年某個冬日的午餐過後，當我正在磨夏威夷咖啡豆時，手機螢幕跳進一則來自紐約的電子郵件截圖，顯示正在紐約念商學院大一的兒子被錄取進入一個「策略創投」的競爭性學生社團。

當時是紐約的午夜時分。不到幾秒，他又補了一個訊息：「I got the position.」(我拿到那個名額了!)

我愣了一下，隨

對話

回應

紐約

社團

電話

遠距離

競爭

太平洋

跨越太平洋的母子對話—如何用「主動建構式回應.」維繫遠距離感情?

「老天爺啊，我真的還要再考一次托福嗎？!」

當我坐在書桌前，打開筆電、搜尋考場報名資訊時，不斷地問自己這個問題。

 對許多年輕學子來說，托福考試是追夢的起點；可是對我多年以前就已經經歷過托福等各種出國留學考試的「老學生」，教學與研究年資也超過二十年的教授來說，這卻是一次自我全新冒險的起點。

過

Lily

重啟

考試

教學

助理教授

教授

出國

Dr. Lily 的「重啟人生」之路

「與自然的快樂練習」
1. 提醒自己每週一次與自然約會：就算只在公園散步，也可以與樹木對話。
2. 五感日記：每晚入睡前，記下當天一件與自然互動的美好記憶。
3. 桌邊小森林：在工作桌上放一株小植物，提醒自己正念呼吸練習。
4. 拍下日常小風景：用手機拍下來，隨時回味一日一景的幸福感。
