<h2 class="lexical__h2" dir="ltr">歡迎來到 Erin療心事 這個空間！</h2>大家好，我是Erin。白天是行銷人，同時也是一名NGH國際催眠師。我曾幫助過許多深陷人際關係煩惱的個案，引導他們進入潛意識狀態，開始去聆聽內心的聲音、練習自我覺察，讓那些自卑、壓抑很久甚至容易內耗的人，能夠換個角度去思考現在面臨的問題，更有勇氣去面對未來的挑戰，不再只是逃避或不斷陷入同個迴圈裡。這裡是個分享「自我療癒、關係經營、自信建立」的空間，陪伴你療癒自己，從中了解與自己的關係，活出最高版本的你<h2 class="lexical__h2" dir="ltr">為何踏上療癒之路？</h2>一開始會接觸靈性成長，是本身從小就對心理學很感興趣，加上我是一個對周遭環境人事物很敏感的人，也就是所謂的高敏感人，也可以說是共感人，為了能更認識自己，所以一直都有在看這方面的書籍，但最後讓我踏上療癒自己這條路，其實是為了要撫平原生家庭帶給我的創傷，因為從小我是在打壓式教育長大的，歷經各種情緒勒鎖、高壓環境、挨打受罵下，漸漸就很習慣壓抑自己的性格與感受。<h2 class="lexical__h2" dir="ltr">原生家庭對我的影響</h2>小時候有很長的期間，我都是屬於討好型人格，因為是家中的老大，底下有個弟弟跟妹妹，我們家的教育也很符合傳統的亞洲社會的價值觀，也就是：「身為哥哥、姊姊，照顧弟弟妹妹是應該的」這種想法。當然我們家也不例外，從很小的時候我就被要求要做好家中的榜樣，尤其我父親很看重孩子的學業，常灌輸「只有讀好書才是唯一的出路」的觀念，每次只要成績不理想，不是檢討兩三小時起跳、要不然就是要被挨打，更誇張的還是要跪著寫悔過書，寫完後才能睡覺，但小時候的我也還很懵懂，不會去違抗父親的意思，也不會去質疑，所以幾乎是照單全收。加上我本身不是屬於很會讀書的那一類，需要比別人花更多時間才能取得好的成績，所以我從國中一年級開始就常常熬夜，白天上了一整天的課後還要到補習班報到，下課回家後還是會苦讀到半夜兩、三點，我還很清楚地記得，當時升國二開始要接觸理化這個新科目，補習班老師要考大家元素週期表，我為了考好成績，居然背到天亮，一整晚都沒睡，當時我還沾沾自喜，自己可以不用睡覺，精力還是很旺盛！加上我父母親當時都有工作，性質也是屬於勞心的那種，下班後太累，就比較沒心力再去應付小孩，如果我遇到麻煩事，或者不開心，通常爸媽都很難察覺出來，即使反映了，換來的也只是不願意聽到的結果，比如潑冷水、或是問題發生了，不會很有耐心去了解來龍去脈，偏向直接先檢討是自己小孩，認為我是有問題的那方，長期這樣下來，我也不太會願意主動去跟他們說自己內心的真實想法。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8bb4c1fe-4a27-4101-808b-19b13e25ac46.jpg&amp;width=740&amp;sign=APqXOW5z6d7Wa1XzaKG9KdTa4upON41K8rs9YPpb07A" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8bb4c1fe-4a27-4101-808b-19b13e25ac46.jpg&amp;width=740&amp;sign=APqXOW5z6d7Wa1XzaKG9KdTa4upON41K8rs9YPpb07A" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/8bb4c1fe-4a27-4101-808b-19b13e25ac46.jpg" data-lowquality="false" data-width="1200" data-height="800" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div><h2 class="lexical__h2" dir="ltr">討好型人格是被迫長大的小孩</h2>但也正因為看到自己的爸媽這樣，當我在面對自己的弟弟、妹妹時，我不希望他們也跟我一樣再經歷這些，反而我會開始充當大人的角色，主動去關心弟妹、花時間陪他們玩、聊天，去了解他們的內心世界，希望他們的童年是在被滋養下長大的。由於從小就承擔了跟年齡不符的責任，等於說我是在被迫中長大的，也會比同年齡的小孩還來的早熟，相信很多東方家庭中的老大也是跟我一樣，但無論多麼的成熟懂事，我們終究還只是個孩子呀！我們也有自己的需求要被滿足，只不過太早的被要求懂事，往往就會習慣性地壓抑住自己的需求，而去照顧別人，甚至還會產生一種對自己的需求感到很恥辱的這麼一個想法。「我不能哭、不能鬧、不能不乖，要懂事、要優秀」這些曾經都是深深埋在我內心的信念，直到我開始進入親密關係之後，談了第一任男朋友，即使自己有感到不愉快的地方，我也會選擇不說，常常忽視自己的需求、而去滿足對方、甚至是討好對方，當然這始終不是平等的關係，最後這段感情也是失敗收場，我還因此長達六年不碰感情，維持單身，因為當時在面對感情的時候，我總覺得自己是有問題的那方，在還沒痊癒之前，我不應該進入新的感情。<h2 class="lexical__h2" dir="ltr">內在小孩的聲音</h2>於是後來我就時常在思考「為何我會是這樣的？」為什麼有時候我會突然的生氣、或者有時會對一些事情特別的敏感，有時又會莫名其妙的感到憂鬱、悲傷，但又不知道從何而來，直到現在，透過多年的療癒經驗，我才知道那是我的內在小孩在呼喚我。其實我們每個人潛意識裡都有一個「內在小孩」，它保留著我們童年時未被滿足的需求、未釋放的情緒及曾受過的創傷。如果童年時期經歷了劇烈的打擊，心理年齡可能會停滯在那個階段，形成「內在小孩」。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fe96d4a4d-4401-4058-8c41-8803b5f5602e.jpg&amp;width=740&amp;sign=g0M7elaKZY2vFJcUthSouh_ifsufW_M491TWsCpUQP4" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fe96d4a4d-4401-4058-8c41-8803b5f5602e.jpg&amp;width=740&amp;sign=g0M7elaKZY2vFJcUthSouh_ifsufW_M491TWsCpUQP4" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/e96d4a4d-4401-4058-8c41-8803b5f5602e.jpg" data-lowquality="false" data-width="1200" data-height="800" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div>也就是說我們的創傷在哪個年齡，我們的內在小孩就會在哪個年齡，雖然小時候的痛苦會隨著時間而被忘記，但只要之後遇到類似的刺激，我們就會不斷地重複體驗那深埋在潛意識裡深處的創傷感受，當這些感受被喚醒，就會影響我們長大後的行為模式和情緒反應。特別是在親密關係中，內在小孩的需求若未被滿足，有些問題就很難從根本解決，當然，如果童年時期得到良好的滋養，內在小孩就會帶著自信與勇氣去探索這個世界；反之，若在童年時期經歷了一些創傷，就會導致內在小孩是恐懼的、無助的、不安的，不管過去多久，只要在日後遭遇了與童年創傷相似的經驗，都會喚醒那脆弱的內在小孩，將我們拉回不安、無助的心智狀態，讓我們無力去解決當下發生的很多問題，最後可能就會選擇以逃避、冷暴力的方式去面對。<h2 class="lexical__h2" dir="ltr">透過催眠，我與我的內在小孩和解了</h2>大學畢業後，我想直接進入職場開始磨練，但父親總覺得我的科系發展前景不好，希望我參加國家考試，找個鐵飯碗、當個公務員才對我有保障，於是我也順應了父親的想法，報名了補習班開始準備考試，但其實當下我的狀況已經很難維持高專注度，從小就被考試綁架的我，一直讀書、考試已經很累了，又因為討好型人格在作祟，加上不想失去父親對自己的期望，我終究還是選擇備考，但其實我的內心很掙扎，於是後來我常在Youtube上聽引導式冥想音樂，讓我在煩心或情緒低落的時候，幫助我靜心，希望藉此去聽我的內在聲音，去釐清當下的狀態與思緒。有一次我在冥想時，我看見了很漂亮的草原，周遭有小花、小鳥、小樹，一切的東西都是小小的，草地裡有個小女孩，感覺五、六歲，我好奇走近一看，想一探究竟，赫然發現她在對我露出很天真的笑，訝異的是，這個小女孩正是小時候的我，而此時的我已流了幾滴眼淚，那個瞬間我不禁衝向前抱住那個女孩。她童言童語對我說：「姐姐，妳終於來了！」<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Ff2d7d749-501e-4589-85fb-1a1b98c14731.jpg&amp;width=740&amp;sign=-G0p4KRwmI2JRG9odXaLRR3juJpa5pocl7QEqQwPM-I" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Ff2d7d749-501e-4589-85fb-1a1b98c14731.jpg&amp;width=740&amp;sign=-G0p4KRwmI2JRG9odXaLRR3juJpa5pocl7QEqQwPM-I" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/f2d7d749-501e-4589-85fb-1a1b98c14731.jpg" data-lowquality="false" data-width="1200" data-height="800" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div>那一刻我才明白，我好像從沒用心去聆聽自己內在的聲音，總說著追逐夢想的口號，不到最後不放棄，但卻從沒認真思考過這個被我稱之「夢想」的東西是不是自己真心想要的。最後那個小女孩溫柔拍拍我的肩膀，細細說道：「沒關係的，別怕。」那一刻我知道，那是我的內在小孩，我與她正式和解了。有了這次體驗之後，我覺得很震撼，然後就開始大量研究冥想、<a href="https://vocus.cc/article/663206f2fd89780001ef654d" target="_blank">潛意識</a>與<a href="https://vocus.cc/article/65fa499bfd89780001a6f14c" target="_blank">自我覺察</a>這些，才發現原來催眠是一種探索潛意識的方式。之後，就像開頭所說的，我跑去上課了，希望能透夠系統性的學習，讓更多人了解到潛意識扮演的角色，幫助那些深受痛苦或經歷創傷的人，用催眠引導他們去看見內在，給予他們支持與力量。最後，想分享一句我從書中看到的一段話：<blockquote class="lexical__special-quote">我們需要承認我們的情緒和想法，同時也體認到它們有時候可能是錯誤的。要知道，我們腦中的想法是故事，而不是真相</blockquote> 如果你也喜歡我的內容，可以追蹤持續關注我，也期望這些內容能帶給你一些力量與不同啟發，或是你有其他想法想一起交流討論，歡迎到IG搜尋<a href="https://www.instagram.com/healeself" target="_blank">「Erin療心事」</a>並私訊給我，我的帳號是<a href="https://www.instagram.com/healeself" target="_blank">healeself</a>當你心情低落時，可以來我的IG充個電🔋，我在IG會分享我每天練習的能量充電語錄，也歡迎大家在IG追蹤我！ <a href="https://www.instagram.com/healeself/" target="_blank">催眠療癒師Erin｜陪你聊療．你的生活能量快充</a>這裡記錄了我在「身心靈」這個領域學習到的一切，從探索自我開始到自我療癒，希望幫助更多人自我覺察，學會掌握自己的內在力量，活得更自在且勇敢「Erin療心事」是個分享「自我療癒、關係經營、自信建立」的空間，陪伴你療癒自己，從中了解與自己的關係，慢慢把生活的焦點由外轉向內，活出最高版本的你

大家好，我是Erin。白天是行銷人，同時也是一名

的個案，引導他們進入潛意識狀態，開始去

聆聽內心的聲音、練習自我覺察

，讓那些自卑、壓抑很久甚至容易內耗的人，能夠

未來的挑戰，不再只是逃避或不斷陷入同個迴圈裡。

「自我療癒、關係經營、自信建立」

的空間，陪伴你療癒自己，從中了解與自己的關係，活出最高版本的你

一開始會接觸靈性成長，是本身從小就對心理學很感興趣，加上我是一個對周遭環境人事物很敏感的人，也就是所謂的高敏感人，也可以說是共感人，為了能更認識自己，所以一直都有在看這方面的書籍，但最後讓我踏上療癒自己這條路，其實是為了要撫平原生家庭帶給我的創傷，因為從小我是在打壓式教育長大的，歷經各種情緒勒鎖、高壓環境、挨打受罵下，漸漸就很習慣壓抑自己的性格與感受。

小時候有很長的期間，我都是屬於討好型人格，因為是家中的老大，底下有個弟弟跟妹妹，我們家的教育也很符合傳統的亞洲社會的價值觀，也就是：「身為哥哥、姊姊，照顧弟弟妹妹是應該的」這種想法。

當然我們家也不例外，從很小的時候我就被要求要做好家中的榜樣，尤其我父親很看重孩子的學業，常灌輸「只有讀好書才是唯一的出路」的觀念，每次只要成績不理想，不是檢討兩三小時起跳、要不然就是要被挨打，更誇張的還是要跪著寫悔過書，寫完後才能睡覺，但小時候的我也還很懵懂，不會去違抗父親的意思，也不會去質疑，所以幾乎是照單全收。

加上我本身不是屬於很會讀書的那一類，需要比別人花更多時間才能取得好的成績，所以我從國中一年級開始就常常熬夜，白天上了一整天的課後還要到補習班報到，下課回家後還是會苦讀到半夜兩、三點，我還很清楚地記得，當時升國二開始要接觸理化這個新科目，補習班老師要考大家元素週期表，我為了考好成績，居然背到天亮，一整晚都沒睡，當時我還沾沾自喜，自己可以不用睡覺，精力還是很旺盛！

加上我父母親當時都有工作，性質也是屬於勞心的那種，下班後太累，就比較沒心力再去應付小孩，如果我遇到麻煩事，或者不開心，通常爸媽都很難察覺出來，即使反映了，換來的也只是不願意聽到的結果，比如潑冷水、或是問題發生了，不會很有耐心去了解來龍去脈，偏向直接先檢討是自己小孩，認為我是有問題的那方，長期這樣下來，我也不太會願意主動去跟他們說自己內心的真實想法。

但也正因為看到自己的爸媽這樣，當我在面對自己的弟弟、妹妹時，我不希望他們也跟我一樣再經歷這些，反而我會開始充當大人的角色，主動去關心弟妹、花時間陪他們玩、聊天，去了解他們的內心世界，希望他們的童年是在被滋養下長大的。

由於從小就承擔了跟年齡不符的責任，等於說我是在被迫中長大的，也會比同年齡的小孩還來的早熟，相信很多東方家庭中的老大也是跟我一樣，

但無論多麼的成熟懂事，我們終究還只是個孩子呀！

我們也有自己的需求要被滿足，只不過太早的被要求懂事，往往就會習慣性地壓抑住自己的需求，而去照顧別人，甚至還會產生一種對自己的需求感到很恥辱的這麼一個想法。

「我不能哭、不能鬧、不能不乖，要懂事、要優秀」

這些曾經都是深深埋在我內心的信念，直到我開始進入親密關係之後，談了第一任男朋友，即使自己有感到不愉快的地方，我也會選擇不說，常常忽視自己的需求、而去滿足對方、甚至是討好對方，當然這始終不是平等的關係，最後這段感情也是失敗收場，我還因此長達六年不碰感情，維持單身，因為當時在面對感情的時候，我總覺得自己是有問題的那方，在還沒痊癒之前，我不應該進入新的感情。

於是後來我就時常在思考「為何我會是這樣的？」為什麼有時候我會突然的生氣、或者有時會對一些事情特別的敏感，有時又會莫名其妙的感到憂鬱、悲傷，但又不知道從何而來，直到現在，透過多年的療癒經驗，我才知道那是我的內在小孩在呼喚我。

其實我們每個人潛意識裡都有一個

它保留著我們童年時未被滿足的需求、未釋放的情緒及曾受過的創傷

。如果童年時期經歷了劇烈的打擊，心理年齡可能會停滯在那個階段，形成「內在小孩」。

也就是說我們的創傷在哪個年齡，我們的內在小孩就會在哪個年齡，

雖然小時候的痛苦會隨著時間而被忘記，但只要之後遇到類似的刺激，我們就會不斷地重複體驗那深埋在潛意識裡深處的創傷感受

，當這些感受被喚醒，就會影響我們長大後的行為模式和情緒反應。

特別是在親密關係中，內在小孩的需求若未被滿足，有些問題就很難從根本解決，當然，如果童年時期得到良好的滋養，內在小孩就會帶著自信與勇氣去探索這個世界；反之，若在童年時期經歷了一些創傷，就會導致內在小孩是恐懼的、無助的、不安的，不管過去多久，只要在日後遭遇了與童年創傷相似的經驗，都會喚醒那脆弱的內在小孩，將我們拉回不安、無助的心智狀態，讓我們無力去解決當下發生的很多問題，最後可能就會選擇以逃避、冷暴力的方式去面對。

透過催眠，我與我的內在小孩和解了

大學畢業後，我想直接進入職場開始磨練，但父親總覺得我的科系發展前景不好，希望我參加國家考試，找個鐵飯碗、當個公務員才對我有保障，於是我也順應了父親的想法，報名了補習班開始準備考試，但其實當下我的狀況已經很難維持高專注度，從小就被考試綁架的我，一直讀書、考試已經很累了，又因為討好型人格在作祟，加上不想失去父親對自己的期望，我終究還是選擇備考，但其實我的內心很掙扎，於是後來我常在Youtube上聽引導式冥想音樂，讓我在煩心或情緒低落的時候，幫助我靜心，希望藉此去聽我的內在聲音，去釐清當下的狀態與思緒。

有一次我在冥想時，我看見了很漂亮的草原，周遭有小花、小鳥、小樹，一切的東西都是小小的，草地裡有個小女孩，感覺五、六歲，我好奇走近一看，想一探究竟，赫然發現她在對我露出很天真的笑，訝異的是，這個小女孩正是小時候的我，而此時的我已流了幾滴眼淚，那個瞬間我不禁衝向前抱住那個女孩。

她童言童語對我說：「姐姐，妳終於來了！」

那一刻我才明白，我好像從沒用心去聆聽自己內在的聲音，總說著追逐夢想的口號，不到最後不放棄，但卻從沒認真思考過這個被我稱之「夢想」的東西是不是自己真心想要的。

最後那個小女孩溫柔拍拍我的肩膀，細細說道：「沒關係的，別怕。」

那一刻我知道，那是我的內在小孩，我與她正式和解了。

有了這次體驗之後，我覺得很震撼，然後就開始大量研究冥想、

這些，才發現原來催眠是一種探索潛意識的方式。

之後，就像開頭所說的，我跑去上課了，希望能透夠系統性的學習，讓更多人了解到潛意識扮演的角色，幫助那些深受痛苦或經歷創傷的人，用催眠引導他們去看見內在，給予他們支持與力量。

最後，想分享一句我從書中看到的一段話：

我們需要承認我們的情緒和想法，同時也體認到它們有時候可能是錯誤的。要知道，我們腦中的想法是故事，而不是真相

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