🌈 願你我一起「倒著看人生」這個世界常常教我們撐住、忍住、不要倒下，卻很少有人告訴你——累了，其實可以慢一點。很多時候，你不是不夠努力，而是把自己逼得太緊。心裡的喧鬧、焦慮與不安，並不是因為你太脆弱，而是你承受了太多。試著給自己一點空間，深呼吸，讓節奏慢下來。不是逃避，而是為了走得更遠。當心安定了，力量自然會回來。你不必一直逞強，也不用證明什麼給誰看。能照顧好自己的情緒，本身就是一種成熟的勇敢。今天，就允許自己放鬆一點。世界不會因此崩塌，你，反而會更有力量繼續走下去。 🍀 加持力：背了太多東西，要適時的放下來，讓自己喘口氣。 🌈 呼吸中的禪境（靜）💫 今天幫爸爸請示「觀音佛祖」，消除他的疑慮與不安。💫 感恩早餐店家的貼心，用雙層保溫阿靜的早餐，滿滿的感動。 🙏💫 今天正好是城隍爺的聖誕，先去買初一拜拜的水果，還有小米媽媽的乾麵，再去添「功德金」。 🫠💫 與老二一起賣資源回收，小賺零用錢。✌️💫 感謝發哥（葉老師）、萍姐贈送的白米。 😘💫 感恩老二與阿靜一起整理二樓客廳兼書房的大型家具。 😉💫 感恩老三為我們準備的中晚餐，小妹、妹婿、心心南下湊熱鬧。 😂💫 感恩親友的關懷，所遇到的一切結善因緣，當你主動與人說話友好，氣場真的很不一樣ㄛ～ 🤗傲岸

境隨心轉，心如工畫師，事事自有「因」「果」，凡事隨順因緣，做好自己，提升靈性，要常保有平常、歡喜、慈悲之心，還有「成就佛菩薩」之心為目標 🪷
⭐️禪宗義工
⭐️旗山禪修班承辦人
⭐️配音員

函照乾坤，靜觀自在

光在生活中流轉

🌈 呼吸中的禪境（靜）今天早上的阿靜讓自己的身體舒服些，去找老師父看看，回來的時候只準備小米媽媽的午餐，這讓老三有一點錯愕，原以為我出去這麼久，應該是準備好爸爸和陪伴大姐的午餐，阿靜沒解釋什麼，只好將我要協助處理的事情延後時間，和老三分工準備吃食；事後，我跟小米媽媽說：「小米知道我的狀況就好。」哈～ 反倒被小米媽媽稱讚了⋯⋯。 ✌️為了避免外出時間太長，處理好一件事情就回家看看小米媽媽，阿靜也順便去「布施」，特地去向清梅師姐感謝 🙏今天的小米媽媽很棒 👍讓阿靜沒時間休息，特別關照她的動向，看看她在大門口走動曬太陽；當阿靜繼續整理家裡時，會關照小米媽媽，誰知？她又一時興起出去散步了，還自己鎖門ya～ 😂樓上樓下走遍了，心裡納悶：「不會走出去了吧？」又再找一次，後來出門看看，果然⋯⋯小米媽媽正往回走，趕緊去陪她回家 😅傍晚，老三煮好酸菜鍋，有事外出，阿靜的整理也告一個段落，下樓看見小憩的小米媽媽起床吃東西了，她吃飽後，阿靜跟她討論小兔兔的衛生紙收納空間，她開始表達自己的想法，居然還跟我說：「我在說話，你不要打斷我的話啦～」（模樣逗趣可愛 😘）今天的阿靜所遇皆是善因緣，常常遇到有人相助，跟小米媽媽分享「紅綠燈傳奇」、「爸爸吃了飯湯胖1公斤」，一直哈哈大笑～😆

心生安住（下）

🌈 分享【把心安頓好，是人生最高級的修行】在這個充滿變數與快節奏的時代，我們常常為了外界的聲音而焦慮，為了迎合他人而疲憊不堪。試著停下腳步問問自己：你有多久沒有好好照顧自己的內心了 ？​其實，一個人最高級的活法，不是向外追求多少掌聲，而是向內尋求一份安寧。這需要我們學會**「沈澱」**。在面對突如其來的風雨時，不急躁、不慌張，讓混濁的情緒慢慢靜止落下，找回內在穩定的力量。​這需要我們懂得「釋懷」。人生不長，別把時間浪費在糾結過往。原諒他人的無心之失，更重要的是，放過那個曾經不完美的自己，讓心靈重獲自由。這也需要我們享受「獨處」。孤獨並不可怕，它是一段能與自己靈魂深度對話的時光。在獨處中閱讀、思考、修復，讓內心世界變得豐富而強大。​當你開始懂得向內看，把重點放在修煉自己的心境上，你會驚奇地發現，外在的境遇也會隨之改變。​照顧好自己的心，世界也會對你溫柔。願我們都能在這紛擾的世間，活出屬於自己的從容與自在。

心生安住（上）

🌈 呼吸中的禪境（靜）真的很抱歉⋯⋯因為渡假休養期間，爸爸的狀態越來越穩定，但仍須多加注意生活品質，所以這兩天，阿靜很努力的營造專屬於爸爸的生活空間，房間、陽台、甚至是客廳兼書房，他還希望有他獨自的禪修空間，好吧⋯⋯本來老二說要下班後再跟我一起整理，我說：「沒關係ㄛ～爸爸的房間有整理過，再加強一下⋯⋯」老二跟我道謝後，我說：「整理環境也是在「修心」，也是在「布施」。 🫠」昨天的小米媽媽第一次自己坐在大門口ㄛ～今天的小米媽媽不小心在浴室尿下去，她說：「我就順便清洗，然後洗衣服。」我外出回來的時候，她在後院曬衣服呢～ 👍阿靜因為忙著整潔爸爸的房間，還有二樓陽台，可真是「大工程」啊～雖然有稍微整理過爸爸的房間，但今非昔比，擺設只能越簡單越好，能搬走的東西就搬走；二樓的陽台更是「一大片烏雲」，不先清理，客廳也無從下手；昨天晚上總算將二樓陽台整理好，今天再看看客廳的「亂」，就先分類分區擺放，再看怎麼處理囉～ 😉接下來的這幾天要為爸爸的空間做準備，訂製窗簾、裝冷暖空調、空間隔離等，不過，爸爸的休養情況有異動，阿靜這「清潔達人」（姑姑取的）可以停歇一下⋯⋯ 🤭今天阿靜丟了三大包垃圾，還有一大包回收（加幾個舊籃子），習慣道謝，垃圾車和資源回收車的工作人員都向阿靜回禮，鄰居大哥也幫我丟一包垃圾，真是太感謝了 🙏前陣子預訂早餐的時候，店家都等我到了現做，為了讓我帶回熱騰騰的早餐；這幾天取早餐的時候，已經先做好幫我保溫；真的很感謝店家的貼心服務 🫠

禪帶來善因緣

🌈 阿靜的禪在生活中呼吸凌晨4點半被鬧鐘叫醒後，開始如廁、洗漱，約5點時，拜拜祈福，保佑爸爸渡假中的另一個考驗能順利，也讓爸爸早日平安歸來；上天除了保佑爸爸之外，告訴阿靜，阿靜的因緣，明白之後，收筊禮佛。 🫠一大清早禪定了一會，後來再補眠一下，醒了之後有點晚，去拿早餐，再順便去調理身體，今天的小米媽媽真是太可愛了，會自己打理自己如廁後的狀況，還會幫靜關門、開門；小米媽媽自己在門口走動曬太陽ㄛ～阿靜下午小瞇一下，再徒步去店家取章蓋收據，然後往地景橋方向前進到學校，委託警衛交給幹事，一路上陽光普照，所到之處皆是善緣，還在地景橋上自拍，留下漂亮的回憶，今天運動走的路比前幾天多呢～ ✌️

呼吸中的禪境（靜）（下）

🌈 分享【白袍下的覺醒：當醫療遇見禪，找回生命最溫暖的光 ✨】（by 大安的閃亮星辰） 在世人眼中，醫師夫妻是成功的代名詞。但對骨科醫師王智毅與復健科醫師林育如來說，光鮮背後曾是無盡的疲憊。「明明生活條件變好了，為何不覺得更幸福？」這曾是王醫師內心最深的困惑。在高壓的手術室與密集的診間穿梭，換來的是高血壓與心律不適的紅燈警訊🚨；而林醫師也曾形容自己像是一座「冰山美人」，習慣把情緒深埋，心靈卻始終感到孤寂與憂鬱。 直到，他們決定把「禪修」重新放回生命的第一順位。🌿 💊醫學治癒身體，禪修洗滌心靈這份改變，不僅發生在診間，更發生在他們最珍視的家庭裡⋯⋯💓 化解孩子的無形壓力： 優秀的大女兒曾因課業壓力，不自覺地抓髮、拔眉毛。身為醫師的父母看在眼裡、疼在心裡，卻深知醫藥的侷限。直到帶孩子重回道場，在清淨的磁場中，那些焦慮竟自然煙消雲散，找回了久違的笑容。💓 手術室裡的柔軟力量： 王醫師發現，在緊繃的手術房，禪定的平靜讓他能以更柔軟的心帶領團隊。不再有嚴厲的責備，取而代之的是平和與專注，手術反而更順利了。 💡 這不只是休息，而是心靈的「超頻充電」對這對醫師夫妻而言，禪修是生命所需的高能量。就像手機需要充電，靈魂也需要光。透過 「佛性之光」 的傳遞，他們不僅找回了健康，更學會用同理心去擁抱病人的苦。 「修行，是人生最珍貴的投資。」如今，他們化感恩為法布施，站上講台分享這份跨越 20 年的生命體悟。他們深信，當內心點亮了光，家庭與事業自然能圓滿和諧。

呼吸中的禪境（靜）（上）

🌈 阿靜的禪在生活中呼吸今天先跟個管護理師了解爸爸的情況後，麻煩機車行老闆來看「小銀」，幸好沒什麼問題，就這麼平順的去買午餐，順便再為自己刻一個木頭章，你知道嗎？木頭的祝福語是什麼呢？⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯「永保安康」後來得知爸爸渡假的最新狀況，就分享「永保安康」的小故事，還有⋯⋯💫 佛光祝福卡：「禪定不限於坐禪，行住坐臥，都在禪中。不論何時何地，心無妄念，心如止水，清淨見底，就是禪定。」「爸爸希望平日就這種短文，家人群組亦同，簡單，明暸，很棒 👍」慶幸爸爸願意獨自跟阿靜分享對禪境的心情 🤗 💫 阿靜昨日晚上祝禱前，再次為爸爸一事所造成的困擾、業因而自我懺悔 ☺️ 💫 下午警察聯絡我領回去年3月20日發文宣時撿到的錢包，失主沒去認領，證件交由警方處理，錢包依規定交由阿靜領回，再次運動前往警察局，這一路所遇善因緣，更是感謝店家的張叔、阿姨，當初委託阿靜將錢包送過去警察局，我也因此分享文宣；如今，此財物將捐贈給阿靜的禪修精舍 🫠 💬 溝通不順暢怎麼辦？（阿靜得到的答案 👇） 💫 中路財神趙公明 – 善財【行孝施善 福德雙至 累積無形功德的布施者】種善因結善果，當遇到溝通阻礙時，要以良善的思維出發，不要過度執著個人得失，讓說話時的態度溫和，以中庸之道，減少樹立敵人的機會，透過言語的互動中能為自己累積無形功德，結下良善之緣。

上天的考驗是為了成就更好的自己（下）

🌈 分享 《跌落谷底，其實是為了讓你彈得更高 🧗‍♀️》人生總有那麼幾個時刻，覺得全世界都在跟自己作對。 工作碰壁、感情受挫、努力付諸流水... 那種墜落感，讓人窒息。但你知道嗎？決定一個人高度的，往往不是他順遂時的風光，而是他身處逆境時的反彈力。這就是心理學常說的 AQ（逆境商數）。 💫 從谷底翻身的 4 個關鍵心法。當你覺得走投無路時，請記得這四個步驟，它們能幫你把絆腳石，變成墊腳石： 🍀 接納現狀，允許情緒流動&nbsp;別急著對抗痛苦。承認「我現在真的很糟」，這不是軟弱，而是誠實。允許自己難過一會兒，情緒釋放了，理智才能歸位。 🍀 轉念思考，尋找隱藏禮物&nbsp;凡事發生必有其目的。試著把「為什麼是我？」換成「這件事想教會我什麼？」。當你開始尋找意義，危機就會變成轉機。 🍀 專注可控，放手無法改變&nbsp;焦慮往往來自於想控制那些不可控的事（別人的想法、環境的變化）。把目光收回來，專注在「我現在能做什麼」。哪怕只是整理房間、喝杯水，都是奪回控制權的開始。 🍀 小步行動，累積微小勝利&nbsp;別想著一步登天。在谷底時，每一次微小的嘗試都是進步。設定最小的目標，完成它，讚美自己。信心不是喊出來的，是一次次「做到了」累積出來的。「黑夜最深的時候，也是離黎明最近的時候。」如果你此刻正處於人生的低谷，請相信，這不是結局，而是下一個精彩篇章的伏筆。 只要你不放棄，所有的打擊，最後都會變成你勳章上的光芒。 💬 你曾經遇過最大的挫折是什麼？後來是怎麼走出來的？分享你的故事，或許能成為照亮別人的光。

上天的考驗是為了成就更好的自己（上）

🌈 阿靜的禪在生活中呼吸💫 兩位司機兩樣情從家對面搭班車到高雄當義工、上課，好好司機每次到了某醫院站，總會下車，從行李車廂提行李，一位年邁的老人緩緩下車後，行動緩慢的拿著大小包，準備去醫院看老伴⋯⋯。搭市內公車的時候，有位阿嬤持著手杖，一車一車的詢問，有沒有到某某路？等我要搭的公車停靠時，阿嬤走過來詢問，一位壯年司機突然對阿嬤大聲說：「你不要在路邊，這樣很危險⋯⋯」，阿嬤沒說話，興許已問到是跟我搭同一班車的路線，上了車之後，沒多久到站了，她沈默不語的下車了⋯⋯ 🧐這兩週做「禪心輪」，很奇怪⋯⋯盤腿禪定比以前更穩，受傷的左膝雖然很麻，依然能安穩的坐著，頭不像平常清涼，是痛、脹的感覺，可是課後分享，清涼感就出現了⋯⋯禪定的時候，彷彿有股力量包覆全身，讓你動彈不得，眼前像是有光流流動，還有如光針般的存在⋯⋯阿靜在回家的途中，突然想創作短影片了⋯⋯ 😂 🌈 爸爸的真修實證當阿靜在家午餐時，爸爸私訊⋯⋯「爸爸中午午睡眼睛瞇著，似乎發現師父的金身在牀前，後來側身向左邊門口，也發現師父從那方向走進來，可能日想夜想都在「恭請世尊、佛菩薩，師父佛光加披，庇佑弟子早日康復」產生的效應。 👍以上不用跟妹妹她們說⋯；目前爸爸還坐不住，無法真正禪定，偶而坐一下約幾分鐘而已，看「地藏王菩薩本願經」感覺很平靜⋯」「我每天都有向世尊、諸佛菩薩、師父發願，幫助弟子的爸爸媽媽早日康復，健康平安，消災解厄，一切順心如意；讓爸爸早日出院；這幾週去精舍也是ㄛ～這兩週練「禪心輪」，力量很強，彷彿將我定身，專注「禪心輪」會讓身體更穩定；爸爸只要專注脈輪就好 ☺️」

禪在生活中的力量

🌈 分享✦ 紫嚴說說｜《道德經》第五章《事情不是因為你，才發生的。》有時候，我們會不自覺把發生的事，一件一件往自己身上攬。事情順了，心裡會想：「是不是我做對了什麼？」事情一卡，又開始懷疑：「是不是我哪裡不夠好？」老子在第五章，一開始就把這個習慣拆掉。他說：「天地不仁，以萬物為芻狗。」這句話不是冷血，而是在提醒一個很重要、但很少人願意接受的事實💫 世界不會因為你是誰，&nbsp; &nbsp; 就特別調整它的運作方式。下雨不是因為誰做錯事，天晴也不是因為誰表現好。很多事情發生，只是因為條件湊齊了。你不需要把每一個結果，都當成對自己的褒貶。老子接著說：「天地之間，其猶橐籥乎？虛而不屈，動而愈出。」天地像一個風箱，中間是空的，但正因為空，一推一拉，力量才出得來。人也是一樣。你越急著塞滿解釋、情緒、意義，越容易卡住；你願意留一點空，事情就不容易卡死。所以老子最後說：「多言數窮，不如守中。」不是什麼都不說，而是不要過度反應、不要過度解讀、也不要急著站邊。不急著怪自己，也不急著怪世界。只是站在中間，看清楚正在發生什麼。最後我想說：你會覺得什麼都跟自己有關，那是因為你很在乎。當你願意放下那一點自責，事情自然就鬆開了。 🌈 分享《你的磁場有靈氣嗎？》這句話聽起來抽象，卻藏著生活的智慧；有靈氣的人，不是會通靈，也不是神秘體質，而是那種讓人靠近就覺得舒服的能量。他們懂得分寸，說話有溫度，眼神裡有專注，不急著表現自己卻能讓場域變得柔和。所謂「磁場好」，其實是內在穩定，當你心裡沒有太多比較、嫉妒、焦慮，整個人就會自然散發一種平衡的氣息，那不是外表的光，而是靈魂的亮。 🌈 阿靜的禪在生活呼吸看到渡假中的爸爸戴著阿靜送的圍脖與小米媽媽視訊，真的很開心 ☺️這幾天都煮小米媽媽愛吃的飯湯，今天來煮些水餃吃吧～ ✌️當你修行後，有師父、諸佛菩薩及護法來為你護航，力量加持，你將此能量運用在生活，禪，不限於盤腿入定，行住坐臥間，對日常生活的每一件事情，都在「修心」、「修禪」，「相由心生」，阿靜的面貌漸漸的改變，運動走走，所到之處，與人為善，結善緣，何樂而不為？ 🤗