現代人容易被情緒左右，影響生活品質和生產力。本文從斯多葛哲學出發，探討情緒的形成機制，並提供實用技巧，幫助讀者成為情緒的主人，而非奴隸。文章解構了情緒的三階段模型（生理反應、判斷、情緒），並說明如何透過質疑判斷、區分控制範圍等方法，有效管理情緒，最終活出更自由、更平靜的人生。

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成為情緒的主人：運用斯多葛哲學，擺脫情緒勒索，告別憂慮

古羅馬斯多葛學派創始人愛比克泰德曾言：「唯一能夠傷害到你的，就是你自己的想法。」在人生的旅途中，逆境如影隨形，苦難難以避免。事業失意、情感挫折、生活不如意，都是我們或多或少會面臨的難題。然而，斯多葛哲學為我們提供了一套從容應對苦難、化險為夷的生活智慧。本文將剖析斯多葛的三大思想支柱——預演苦難、逆境

創作

預演

羅馬

馬斯

生命

會面

成功面對任何困境：斯多葛哲學的三大智慧《 Lessons in Stoicism 》閱讀心得

我們總是覺得人生還很長，未來還有大把時間去實現夢想、追求理想。但其實生命充滿不確定性，我們應該把握當下，活出更有意義的人生。本文將探討如何擺脫拖延，從覺察到行動，活在當下。

文化生活

夢想

別讓時間白白流逝！古羅馬斯多葛主義哲學教你擺脫拖延，活出更有意義的人生

現代人容易分心，手機等科技產品是元凶之一。史丹福大學研究顯示，即使手機不在使用中，單純放在視線範圍內也會消耗意志力，降低專注力。探討透過Time Boxing技巧、預先承諾策略(Precommitment)，包含努力協定、代價協定等方法，提升專注力，並推薦「專屬書本獵人」APP協助個人精進時間管理。

作者

管理

資源

書籍

協定

手機

資訊

干擾

成功

告別分心第二課：史丹福教授的專注力實戰指南《專注力協定》

在這個數位轉型的時代，我們經常把分心歸咎於手機通知、社交媒體，或是嘈雜的工作環境。但史丹福大學的最新研究卻帶來了令人意外的發現：分心的根源，竟然來自我們的內心。本文深入剖析《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》(Indistractable) 一書，結合最新腦科學研究，為你揭開提

<p class="draft-block draft--p left">謝謝您的分享❤️</p>

環境

史丹佛大學

數位轉型

實驗

社交

支持

設計

擺脫分心：史丹佛大學教授教你提升專注力 《專注力協定》書評

這篇文章介紹了荷蘭數位遊牧者Pieter Levels的創業旅程，分享了他在一年內創立12個新創項目的經歷與心態。Pieter強調極簡主義、接受失敗以及專注當下的重要性，這些核心理念不僅幫助他克服創業路上的挑戰。透過他的故事，無論你是創業新手還是資深創業者，皆能學習如何持續成長。

職場

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一年12個新創，月入XX萬美金! 荷蘭一人創業家的網路帝國 | 我從創業之中的學習

思考能力是可以訓練的，只要擺脫從眾心理，遵循理性規則，和獲取高品質信息，我們就能做出更優質的決策。本文探討自《終局思維》中提到的三大關鍵要素：擺脫平均值陷阱、用規定取代決定，以及提高思考質量的信息來源。這些方法能幫助我們在生活和工作中，培養清晰思考的能力，從而實現自我超越。

《終局思維》通透清晰思考的底層邏輯，是決定成就的隱性優勢

你知道嗎？每天三次攝取適量的高品質蛋白質，比一天中只在晚餐時攝取大量蛋白質，更能促進肌肉生長。根據研究，當蛋白質均勻分佈在三餐中，肌肉合成的效率會提升約25%。這意味著，早餐、午餐和晚餐都要有足夠的蛋白質，而不是只在晚餐吃大魚大肉。

很多人早餐只吃吐司、蛋餅或麵包，這些食物主要提供碳水化合物，雖然

運動

健康

早餐別再只吃碳水炸彈 !早餐也需要蛋白質攝取，提高肌肉合成 !

提起創業，總是讓人覺得遙遠又困難。但《Million Dollar Weekend》提供了許多實用的建議，教你如何在日常生活中發掘創業點子。在生活中發現不便之處就是商業點子的潛力，並且教導你如何驗證商業點子是否真正有市場需求。最後，作者也分享了克服拖延症的心理技巧，對開始創業的人是一個不錯的提醒。

商業

48小時開啟百萬事業? 從生活中尋找創業靈感《Million Dollar Weekend》【商業與創業】

這篇文章向我們解釋了為什麼人類會陷入永無止境的追求，以及佛教思想如何幫助我們平衡這種狀態。它提醒了我們學會享受當下，並放下過去的遺憾與未來的期待，從而在生活中找到真正的幸福。

人生的不滿足：當幸福來敲門，我卻在想著下一頓

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為什麼總是不被理解?自己也不理解對方? 溝通的正確打開方式 《維根斯坦:語言遊戲 》【人際關係】