本文整理自 Ray's Fitness 網站文章，深入淺出地介紹皮拉提斯，無論你是新手或老手都能從中獲益。

皮拉提斯是什麼？

皮拉提斯由 Joseph Pilates 於二十世紀初發明，融合瑜伽、芭蕾、體操等元素，能鍛鍊肌肉、提升身體柔韌性和平衡力。

皮拉提斯的好處

皮拉提斯主攻腹部、下背部

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皮拉提斯完整指南：好處、費用、動作、常見問題

根據 Ray's Fitness 網站文章「減肥方法3維度：從飲食、運動、心態一次掌握核心重點」整理，為忙碌的上班族提供一個科學有效的減肥指南。文章從飲食、運動和心態三個維度出發，詳細介紹了各種主流減肥方法，並結合最新研究成果，幫助讀者找到最適合自己的減肥方案。

上班族減肥指南：結合科學方法，飲食、運動、心態三管齊下

在20世紀初就發明的皮拉提斯，為何至今仍依舊風靡全世界？皮拉提斯到底是什麼？韓國藝人廣推的器械皮拉提斯又是什麼？下面我們就來帶大家認識皮拉提斯吧！

皮拉提斯是什麼？

皮拉提斯是一種結合了瑜伽、芭蕾和體操的運動方式，創始人是Joseph Pilates。他在20世紀初創立了這項運動，目的是強化核心

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皮拉提斯是什麼？近年火爆健身圈的竟然是「監獄運動」？

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