【睡前冥想】喚醒身體自癒能量：適合接受治療或手術前的心理準備

這份睡前冥想引導錄音檔，會先透過身體的放鬆，讓活躍的腦波慢下來進入靜心冥想的狀態。當腦波放慢下來，表意識也會安靜下來，潛意識將有機會浮出水面，敞開地的接收自我肯定句，為即將接受的身體治療做好心理建設。被啟動的自癒能力能與物理治療互相配合，增加治療順利和康復的自信心，減緩焦慮與不安，幫助我們抵達身心平安。

誰需要「喚醒身體自癒能量」的睡前冥想？

• 想要為身體治療計劃，或是手術進行心理建設的人
• 因為身體治療計劃而感到焦慮不安的人
• 對目前最佳的身體治療方案沒有什麼信心的人
• 即將接受新的身體治療計劃，或是即將接受手術的人

身體擁有奇蹟般的自癒能力，卻在忙碌的生活中被各種繁雜的念頭淹沒其光芒。透過冥想引導可以喚醒我們的身體自癒能力，與物理治療互相配合。

聆聽這份冥想引導的好處

• 透過冥想進入潛意識，啟動身體的自癒能力
• 增加身體治療過程順利與康復的自信安全感
• 為即將接受的身體治療計劃，做好心理建設

錄音檔的使用建議

• 下載至手機（或方便播放的設備）
• 每天睡前躺好的時候聆聽，讓肯定句輸入潛意識
• 請在不會被打擾、能夠全身好好放鬆的地方聆聽
• 保持輕鬆，不需要思考語音內容或刻意跟上句子
• 睡著也沒關係，因為這些是說給你的潛意識聽的

⚠️ 當大腦的表意識過於活躍，會因為繁雜的念頭干擾接收肯定句的品質。因此建議在一天的休息時刻（通常是睡前）聆聽錄音檔，能避免過度活躍的大腦（表意識/內心的小聲音們），製造出更多對治療心裡準備無益的焦慮與恐懼。

為什麼會分享身體治療前的冥想引導？

在熱暑時節，醫生告訴我該安排一個小手術了，基於 1000 字不提的因素（其實就是我還沒準備好），我預約能拖最久、最搖遠的日子手術（笑）。一直到初秋時分，我發現在手術前一週「我已經準備好了！」彷彿充滿底氣的勇者，提早接受治療也有沒關係。

說起來有點不好意思，當時我用來心理建設的方法就是「自我催眠」。催眠不是指「說服自己假裝相信」，也不是「搬弄玄秘的魔術」，它更像是在冥想狀態中，對敞開的潛意識下明確的暗示（肯定句），讓我們堅定於某個信念，並開啟期待中的可能性。

^{＊這部分有點像吸引力法則，當專注地朝向想要的版本時，全身心與世界都會為你安排最暢通的路徑。}

備註

不是每個人都需要在接受身體治療前，使用這份睡前冥想引導。

但若是你也恰好為即將接受的「身體治療」而感到焦慮、不安、懷疑、抵抗，理智上卻又明白這是目前最好的治療方案，那麼請讓我的錄音檔陪著你，一起試著喚醒身體的自癒能量，建立過程順利與康復的自信安全感，為身體與心理帶來平安。

祝福您：）