每天10分鐘，打造屬於自己的專注力與平靜力

有段時間，我發現自己常常心浮氣躁、難以專注。早上起床後立刻進入緊湊的節奏，卻很少真正與自己對話。

直到在教練課程中接觸了一個「正念打卡行動計畫」，我才真正開始把正念練習納入我的日常——而我也意外地發現，它非常貼合我正在實踐的「人生PDCA」系統化成長方

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📌 品牌理念
「人生 PDCA」專注於 個人成長、職涯發展與自我優化，幫助你透過 系統化的成長方法，打造更清晰的人生方向，不斷進步、優化決策，讓每一步都走得更穩、更遠。

🚀 讓我們一起用 PDCA 思維，設計你的人生藍圖，實現持續成長！

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人生PDCA × 正念練習



回顧這半年，我發現自己踏上了一條原本沒預期、卻讓我深感充實與成長的路——從原本的專業領域，跨進「生涯教練」的學習旅程。

這段路並不是一時興起，而是經過一連串思考、行動與反思，逐步用「PDCA」的方式規劃出來的轉變。今天，我想記錄這段過程，也許能對也在探索方向的你，帶來一點啟發。


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從職涯探索到生涯教練：我如何打造自己的斜槓能力？

職場崩潰時刻，該怎麼辦？

疫情三級警戒時，我在工作上出錯，被老闆狠狠訓斥，導致出貨延誤。明明每天都兢兢業業，卻還是被當狗罵，讓我開始懷疑：「這真的是我想要的生活嗎？」寒冬夜裡，我仰望天空，思考著要不要轉職、要不要斜槓，但又不知道自己能做什麼。



從ISO認證找到轉職靈感

當時公司正在申請IS

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三級警戒

從職場低潮到夢想轉職——如何用PDCA打造理想人生？

     你是否也好奇什麼是「人生 PDCA」? 為什麼不是「人生ABCD」? 「PDCA」難道是新流行語嗎？其實不是，「PDCA」為一四步循環，由美國知名的管理學家戴明博士(Deming)所提出，也稱為戴明環。此循環可被運用於ISO 9001:2015標準的各過程單元及整體的品質管理系統，且相關條

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什麼是「人生 PDCA」？