我是抱著煩惱，總是無精打采坐在角落的那個人，眼前那台MAC常常只是平行時空的裝飾品，而下面是一段與自己和解的故事。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F73c57d4a-1b75-48d8-8082-2dff19b9e65a.jpg&amp;width=740&amp;sign=WPxbdABtSqhvwPL-timeQBCSX-6EOAfPS-lJY7DdCPM" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F73c57d4a-1b75-48d8-8082-2dff19b9e65a.jpg&amp;width=740&amp;sign=WPxbdABtSqhvwPL-timeQBCSX-6EOAfPS-lJY7DdCPM" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/73c57d4a-1b75-48d8-8082-2dff19b9e65a.jpg" data-lowquality="false" data-width="1024" data-height="1024" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div> 很早開始就被是不是要離職這件事情困擾很久，大概有快5年的時間自己一直想要離職，是的，我完全無法否認，偏偏無法下定決心，還提過離職申請最後反悔抽回，問題一拖再拖像就像是宿便留在身體裡。為了找出答案，想得到想不到的試過，和朋友聊、旅遊、到廟裡住、爬山、閱讀、慢跑、算命、塔羅牌占卜、心理諮商，我心中很明白有些因素，可是他們給的建議無法說服我，這份焦慮像是雪球般一直滾動，每過一天又默默變大，不忍直視。 <h2 class="lexical__h2" dir="ltr">我焦慮了我的焦慮</h2>#擔心自己無法找到更好的工作，現在的工作雖然不喜歡但業界裡頭算前段班#擔心做的決定結果不如預期#擔心找到符合預期的工作可是無法勝任#擔心未來的自己會後悔#擔心存的錢不夠#擔心自己怎麼始終不停在擔心<h3 class="lexical__h3" dir="ltr">#我知道要有自信、消除不安全感、勇敢做決定，一切的一切心裏明白，最大的擔心是明明知道問題卻做不了任何決定</h3>每當情緒浮現時離職的衝動便再度升起，「我要離職！」不亞於想當老師的徐磊。然而衝動畢竟是衝動，我終究是默默捲回去。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F4be5922a-b250-410a-a60a-085b648492f2.jpg&amp;width=740&amp;sign=cbZdMcrN4bOyITm8U_gR8Cha_b_nvxtIyRHzJ4ap7_A" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F4be5922a-b250-410a-a60a-085b648492f2.jpg&amp;width=740&amp;sign=cbZdMcrN4bOyITm8U_gR8Cha_b_nvxtIyRHzJ4ap7_A" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/4be5922a-b250-410a-a60a-085b648492f2.jpg" data-lowquality="false" data-width="1024" data-height="1024" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div> <h2 class="lexical__h2" dir="ltr">面對焦慮，單點突破</h2>在某一次休假，我獨自吃著前一晚買回來的三明治，那是為了省錢常常買的即期特價品，吃著吃著就哭了，「為什麼把生活過得怎麼委屈？是不是該向梁靜茹借些勇氣呢？」好久沒那樣大哭，可以說是暴哭等級，淚水與嘶吼聲充斥著房間，那天一股要求改變的聲音不絕於耳。直到有一天有人跟我說<code spellcheck="false" style="white-space: pre-wrap;">「你的擔心都指向同一個點- 無法承擔不確定性，如果是錢，該做的是了解日常花費、每年能存多少，先消除不安全感，算算能給自己多少時間，好好沉澱充電；至於其他屬於心理層面的疑惑，什麼生活熱情、人生意義，就需要自己體悟了。」</code>忽然之間像是被打醒，對，我極度擔心錢的事情，從小家裡常常為錢在燒腦，無形之中「錢會不會不夠用」的焦慮早已盤據心頭，它像毒素蔓延到心態，於是我決心改變：<ul class="lexical__ul"><li value="1" class="lexical__listItem">試算不工作一年所需的花費，預留9個月左右的生活費</li><li value="2" class="lexical__listItem">我給自己6個月的空檔，以及3個月生活費作為緊急備用金</li><li value="3" class="lexical__listItem">開始將看過每本書摘錄自己的心得</li><li value="4" class="lexical__listItem">隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫</li><li value="5" class="lexical__listItem">每天對著鏡子自我對話5分鐘，試著讚美自己</li><li value="6" class="lexical__listItem">整理房間，打包過程中丟棄或捐出超過一半的物品</li><li value="7" class="lexical__listItem">讓自己暫時離開原有生活環境，搬離住處</li></ul> <h2 class="lexical__h2" dir="ltr">只有自己能說服自己</h2>做不了決定的難受像是浸泡在淋濕的衣物鞋子中，焦慮蔓延像是腳上破洞的鞋沒完沒了進水出水，反覆沖刷著。約莫進行3個月的改變後我正式提出離職，也在不久後離開崗位狀態顯示「待業中」。我這位從未自助旅行的麻瓜開始規劃行程、強化體力與練習語言等等，終於踏出心中渴望的步伐。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fae78d2cc-50f7-4a71-a53d-1004122fa824.jpg&amp;width=740&amp;sign=s_9G265O9i81C82ptrvmb7xkImI87-nGZkwEdZ5sGP8" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fae78d2cc-50f7-4a71-a53d-1004122fa824.jpg&amp;width=740&amp;sign=s_9G265O9i81C82ptrvmb7xkImI87-nGZkwEdZ5sGP8" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/ae78d2cc-50f7-4a71-a53d-1004122fa824.jpg" data-lowquality="false" data-width="1024" data-height="1024" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div> 如果你/妳也跟我一樣有過迷惘，有幾項過來人的經驗分享：<ol class="lexical__ol"><li value="1" class="lexical__listItem">一定要戒掉「那些我都知道呀」、「我都懂問題在哪裡」的想法，其實你只是逃避</li><li value="2" class="lexical__listItem">不要牽拖因為沒靠山才無法OOXX，能做決定從來只有自己</li><li value="3" class="lexical__listItem">如果一件事情已經反覆思考多次，優缺利弊都想過，甚至問過一輪的家人朋友依舊不知道該做不做，那麼就勇敢去做</li><li value="4" class="lexical__listItem">大多數你擔心的事情都不會發生，心理學統計有<code spellcheck="false" style="white-space: pre-wrap;">79%的煩惱是想像出來</code></li><li value="5" class="lexical__listItem">投入外部世界，抽離內部世界，想不通就用旁觀者角度</li><li value="6" class="lexical__listItem">面對周遭人事物，降低短期的預期，保持長期的耐心</li></ol> <h3 class="lexical__h3" dir="ltr">離職時身旁很多人說聲羨慕，其實任何人都有機會，大多數的人認定財富自由是唯一解，但最適解是放手讓內心自由。</h3>

我是抱著煩惱，總是無精打采坐在角落的那個人，眼前那台MAC常常只是平行時空的裝飾品，而下面是一段與自己和解的故事。

很早開始就被是不是要離職這件事情困擾很久，大概有快5年的時間自己一直想要離職，是的，我完全無法否認，偏偏無法下定決心，還提過離職申請最後反悔抽回，問題一拖再拖像就像是宿便留在身體裡。

為了找出答案，想得到想不到的試過，和朋友聊、旅遊、到廟裡住、爬山、閱讀、慢跑、算命、塔羅牌占卜、心理諮商，我心中很明白有些因素，可是他們給的建議無法說服我，這份焦慮像是雪球般一直滾動，每過一天又默默變大，不忍直視。

擔心自己無法找到更好的工作，現在的工作雖然不喜歡但業界裡頭算前段班

擔心找到符合預期的工作可是無法勝任

#我知道要有自信、消除不安全感、勇敢做決定，一切的一切心裏明白，最大的擔心是明明知道問題卻做不了任何決定

每當情緒浮現時離職的衝動便再度升起，「我要離職！」不亞於想當老師的徐磊。然而衝動畢竟是衝動，我終究是默默捲回去。

在某一次休假，我獨自吃著前一晚買回來的三明治，那是為了省錢常常買的即期特價品，吃著吃著就哭了，「為什麼把生活過得怎麼委屈？是不是該向梁靜茹借些勇氣呢？」好久沒那樣大哭，可以說是暴哭等級，淚水與嘶吼聲充斥著房間，那天一股要求改變的聲音不絕於耳。

「你的擔心都指向同一個點- 無法承擔不確定性，如果是錢，該做的是了解日常花費、每年能存多少，先消除不安全感，算算能給自己多少時間，好好沉澱充電；至於其他屬於心理層面的疑惑，什麼生活熱情、人生意義，就需要自己體悟了。」

忽然之間像是被打醒，對，我極度擔心錢的事情，從小家裡常常為錢在燒腦，無形之中「錢會不會不夠用」的焦慮早已盤據心頭，它像毒素蔓延到心態，於是我決心改變：

做不了決定的難受像是浸泡在淋濕的衣物鞋子中，焦慮蔓延像是腳上破洞的鞋沒完沒了進水出水，反覆沖刷著。

約莫進行3個月的改變後我正式提出離職，也在不久後離開崗位狀態顯示「待業中」。我這位從未自助旅行的麻瓜開始規劃行程、強化體力與練習語言等等，終於踏出心中渴望的步伐。

如果你/妳也跟我一樣有過迷惘，有幾項過來人的經驗分享：

離職時身旁很多人說聲羨慕，其實任何人都有機會，大多數的人認定財富自由是唯一解，但最適解是放手讓內心自由。

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