這篇文章談「人會不會改變」，並引用 Norman Doidge 的《改變自己的大腦》說明：大腦其實會因經驗、學習與訓練而重組。作者分享三個關鍵——專注、重複、新穎，是讓自己變好的方法。文中也提到自身經驗：透過早起運動、規律生活與服藥調養，情緒更穩定，也更能掌控自己。

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有意識地生活，是改變的起點

你曾為「人生的意義」而迷惘嗎？在傳統指引消退的現代，許多人感到「存在性空虛」。透過整理弗蘭克爾等學者的觀點，解析人生意義：從「存在與尋求」構面，到「連貫、目的、重要」三元素。我們將探討意義缺失如何影響心理健康，並提供行動創造、體驗美好、面對態度**三大途徑，教你透過行動，發現並圓滿專屬於你的人生意義

人生

學者

心理健康

三元

心理學

體驗

填補內心空洞，暫別無意義人生-從心理學中，告訴你「人生的意義」是什麼，以及如何找到它

人生如同棋局，充滿多方角色、明確目標與隱藏規則。本文提出從被動的「觀局者」轉變為主動的「造局者」的轉化思路，並提供三大步驟：設定可衡量的目標、界定變數拆解槓桿與基石、踏實操作與精準覆盤，旨在幫助讀者有意識地擔任棋手，引導人生往預期方向前進，最終達成「共創雙贏」的局面。

職場

人生棋局：從觀局者到造局者的轉變，掌握雙贏局面的三大步驟

在這個社群媒體盛行的時代，人們常陷入追求「完美」的迷思，忽略內心的真實聲音。本文將介紹國外學者證實有效的「認知重構」與「敘事增強」兩大心理學心法，並提煉出「理想人生六步心法」，幫助讀者識別、挑戰負面想法，重寫生命故事，建立更積極的自我認同，最終一步步邁向理想的自己。

力量

增強

枕頭

睡眠

社群媒體

擺脫“完美”陷阱，擁抱“更好的自己”——運用認知與敘事重構，重塑理想人生

一位同時擁有亞斯伯格症、思覺失調症與憂鬱症的男同性戀患者，如何從《Kpop 獵魔女團》中獲得勇氣，面對被視為「惡魔紋身」的診斷與性向。分享從遮掩、情緒爆發到與家人破冰的真實心路歷程，體悟接受不完美才能獲得真正的自由。

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閱讀書評

《Kpop 獵魔女團》,2025

思覺失調症

女團

觀眾

精神病院

同性戀

憂鬱症

患者

從《Kpop 獵魔女團》接受不完美的自己：擁抱我的性向與精神疾病