性生活是夫妻必過的生活之一，和諧的性生活不僅能增進夫妻之間的情感，也能提升生活品質。
如果平時飲食中稍加註意，就會發現其實有很多食物是可以提高性能力的哦。
1.雞蛋雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。吃什麼食物會讓男女更易獲得高潮4個讓男女更易高潮的小妙招
雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。
這些優質蛋白是性愛不可或缺的一種營養物質。
它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精胺酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
2.維他命E的食物維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性荷爾蒙分泌減少並喪失生殖能力。
常吃富含維他命E的食物能預防並改善這種狀況。
3.民間的食譜又稱起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。
為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。
4.維他命B的食物當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影嚮時，你會無動於衷嗎？吃什麼食物會讓男女更易獲得高潮4個讓男女更易高潮的小妙招某些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感和滋養性功能。
能讓人吃出性慾的食物，它們是富含維他命B1、 B2、 B6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要掌握正確的營養搭配，日常飲食也可吃下性慾。