《卡耐基励志经典》Chapter 1

精神失常多与情绪的负面影响有关，包括悲观、烦躁、焦虑、忧虑、恐惧、挫败和颓丧等。不知道如何抗拒忧虑可能会导致寿命减少并且容易导致常见的生理疾病：

溃疡

高血压

心脏病


人们总希望事情尽善尽美，但现实往往不如预期。这种落差是压力的重要来源。适度的压力对

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幸福

心理健康

忧虑是幸福人生的破坏者

自从2020年起，我养成了每天阅读的习惯。然而，我没有为我的阅读做笔记，也没有将输入转化为输出，因此总觉得看了就忘，阅读对我的帮助并不大。

直到我读了《OUTPUT》这本书，我才明白，输入与输出需要大致保持3:7的比例，才能将阅读的内容转化为记忆，并真正吸收书中的知识。

因此，我决定开始为每天的