這篇是完結篇！之前分享了兩篇關於今年一月，我下高雄參加內觀十日課程的心得。經過長達 100 小時的密集打坐後，我深刻明白了——貪愛、瞋恨等習性，是如何深深影響、甚至主宰我們的一生。而在最後一篇，我決定把重點聚焦在「情緒被看見」這件事。

文化生活

親子與教育

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

不需要變得更好，而是活得更像自己♡

Mily的覺察筆記⌁

人生

身體

課程

父母

生命

心理學

電池

離婚

內觀十日心得(下)｜原來情緒只是換了種方式，在身體裡存活

之前花了不少篇幅，和大家分享了我去年一月時，下高雄參加內觀十日課程的心得，也透過一些生活化的例子，解釋在內觀法的理念裡，為什麼「貪愛」與「瞋恨」這兩種習性，會在我們的人生中留下深遠的影響。

而接下來的內容，我簡單分成兩個重點：

✨ 內觀課程裡，實際每天都在做些什麼？

✨ 我自己參加後的主觀體驗

觀察

房間

靜坐

體驗

日常

經驗

接觸

內觀十日心得(上)｜當世界安靜下來，心才是最喧囂的地方

本文分享作者參加十日內觀課程的心得，探討痛苦的根源、內觀法的原理，以及與其他療癒方法的異同。作者以自身經驗說明內觀如何幫助她更平靜地面對生活中的挑戰，並強調這是一項值得推薦但報名不易的體驗。

閱讀書評

醫學

心理諮商

滑手機

自然

十天不講話、不滑手機只專心打坐
真的值得嗎？這是我內觀半年後，得到的答案


「吸引力法則根本是騙人的！」、「我明明每天都默念我的願望了，怎麼還沒實現？」相信不少人都看過《秘密》這本書，也期待能透過改變信念，吸引相同頻率的美好事物，但為什麼明明已經自我暗示了這麼久，卻還是連一點好運的影子都看不到呢？自從我們家大寶米糕出生後，自從我們家大寶米糕出生後，我隱約發現，他總是能自帶好

學習

職場產業

<div class="draft-block draft--p left">很有心的觀察</div>

【當媽媽學到的事】原來「吸引力法則」要這樣用！三歲兒教我的宇宙下單心法
