有一種人，不是某一天開始胖的。

她從有記憶以來就是這樣。小時候阿嬤追著餵「再吃一口」，考試考好了吃大餐慶祝，心情不好媽媽買零食安慰你，過年的快樂就是滿桌的菜。

她沒有經歷過什麼「開始變胖」的轉折點。體育課跑不動、買衣服永遠選大尺碼、拍照的時候不自覺想躲到後面——這些從很小就是她的日常。

如果你

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

健康

身心流創始人，兩本著作作者。
曾經108公斤、暴食15年，試過所有方法都失敗，直到用神經科學破局——瘦50公斤並保持8年，同步重建了財務、關係與事業。
這裡寫的是：為什麼你一直卡住、你的大腦到底在做什麼、以及不靠意志力的改變怎麼發生。

身心流｜安姐

自我成長

食物

零食

身體

體育課

神經

阿嬤

媽媽

過年

你不是愛吃，是從小就學會用食物處理情緒


本文探討《複雜性創傷後壓力症候群》中的「僵」反應模式，剖析童年經歷的影響，以及在現代生活中的表現。文章透過作者的親身經歷與「茉德」的故事，說明這種「關機」反應源於保護機制，即使在環境改變後仍持續運作，導致人們感到提不起勁、逃避現實。最後，提供了三點給深陷「僵」反應中的人們。

閱讀書評

情感

消失

被打

程式

孩子

身心障礙

父母

當身體選擇關機，就像那一剎那沒有靈魂

許多人將忙碌視為一種能力或自律，文章探討這種「停不下來」的行為模式，實際可能源於童年創傷，是複雜性創傷後壓力症候群（C-PTSD）的「逃型」或「強迫型」表現。以案例「凱蘿」為引，闡述為何兒童時期有效的生存策略，在長大成人後可能成為一種自動化的逃避機制，讓人們無法面對內在感受，並可能導致身心健康問題。

親子與教育

焦慮

危險

 為什麼你一停下來就焦慮？從「逃型人格」看印記系統

探討《複雜性創傷後壓力症候群》書中案例，解析「討好型」或「關係依賴型」人格成因，說明此模式源於童年生存機制，而非性格缺陷。這種習慣於照顧他人、難以拒絕的模式，雖在童年有效，卻可能在長大後限制個人發展。看見並理解自身自動化的反應，並透過新的情境練習，學習為自己的情緒負責，重新找回真實的自我。

照顧

尚恩

機制

為什麼你總是在照顧別人的情緒？從「討好型人格」看印記系統

很多人都有一個矛盾的心理：對待他人極其寬容，對待自己卻異常嚴厲。這並非單純性格問題，而是童年經歷、創傷印記、身分認同系統以及預測系統的結果。作者以自身暴食症的經歷為例，說明瞭單純的自我接納呼籲為何常常失效，並提出透過「看見」並「理解」內在自動化的負面迴路，才是打破惡性循環、真正實現自我善待的第一步。

大腦

身分

結構

攻擊

為何對別人寬容，對自己卻嚴苛？剖析身心結構，終結內在的惡毒循環

探討過度或不當的正向思考如何適得其反，尤其對於那些試圖壓抑內在痛苦的人。文章指出，大腦運作模式與壓抑痛苦的正面思考機制相衝突，導致負面情緒被放大，並可能引發更嚴重的自我否定。作者強調，與其依賴類似止痛藥的正向思考，不如深入探究並解決內在根源的痛苦，透過新的行動來改寫負面舊有劇本。

止痛藥

三重

噪音

為什麼「我可以的」越講越沒用？正面思考的三重消耗陷阱

文章深入探討為何道理都懂，卻依然故態復萌的根本原因。並揭示從「知道」到「做到」之間，大腦自動化運作系統的四個關鍵機制。作者結合自身擺脫暴食症與事業發展的經驗，強調真正的轉化並非來自更多知識，而是更新自動化系統，並以此為基礎發展出「身心流蛻變系統」，幫助讀者將知識轉化為真知力，達成行為的根本改變。

職場

經驗

合一

事業

科學

為什麼你「想通了」卻還是做不到？從神經科學看知行合一

本文探討市面上減肥方法忽略身心連結的盲點，強調「無效」的後果不僅是金錢損失，更是對個人心理狀態的嚴重打擊。作者安姐以自身經驗與專業知識，點出問題根源在於驅動進食的內在因素（如情緒、壓力），而非單純的飲食內容。理解並解決這些神經系統的運作，才是真正帶來改變與希望的關鍵，擺脫「我就是瘦不下來」的宿命論。

運動

失敗

減肥

損失

教練

告別「瘦不下來」的自我否定：身心流教練揭示反覆減肥失敗的真正原因

本文探討「身心流」創辦人安姐對於將傳統智慧與科學過度混用的看法。她主張應清晰區分兩者的語言與價值，並強調「身心流」系統在科學實證與結構性思維上的應用，而非藉由神祕主義來吸引信眾。作者認為，真正的價值在於理解並運用體系本身的邏輯，而不是將不同領域的概念胡亂結合以獲取權威感。

傳統

智慧

創辦人

身心流：釐清科學與傳統智慧的界線，找到真正有效的改變之道

市場將「頻率」這個概念極度簡化，讓學習者誤以為只要調整頻率就能獲得財富、愛情和成功。
然而，這種觀念忽略了真正的改變源於持續的行動、真實的能力養成以及神經系統的重塑。
呼籲學習者回歸真實的成長歷程，建立經得起驗證的真實能力，而非停留在虛幻的「感覺良好」。

市場

成功

別用「感覺良好」掩蓋原地踏步：從神經科學看頻率迷思