小栗來到地球快滿一百天了。滿月前不分日夜的喝，我也跟著不分日夜的餵和睡，經歷雙方的磨合、適應、哭泣與歡笑，小栗一天一天的大了，滿月前的混亂日子也日益模糊。不變的是，小栗表達抗議之後，我們摸索著調整，然後總會對小栗說：「你感覺一下」。

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我和栗的正念生活

你有什麼感覺？

# 第二孕期


懷孕之前聽過各種孕媽咪突然想要吃點什麼，身旁的人上山下海也要想辦法進貢的故事。我在去年 10 月底也出現這些徵兆，接近三餐時間，腦裡會自動出現：我要......。幸好身體的點餐多是原型食物，而不是是哪個店家才有的特定料理。但某次在超市閒逛時，看到小松菜周圍散發著光芒，散發出：「我很

音樂藝文

第二孕期出現的栗栗魔法



# 32 週

上週五的產前課程後，調整了會陰按摩的方式，助產師說不僅要延展內部，還要連外部開口處都要一起延展，從六點鐘開始，左右用按壓或滑動的方式，往三點鐘與九點鐘的方向按摩。自己側身躺在床上按，或是要請伴侶幫忙都可以，總之就找個舒服的姿勢，差別就只是伴侶按則無法預期，可以體驗會陰不受控制被延