你是否曾經在補充B群時，因為分不清化學合成與天然B群而猶豫不決？市面上各種B群補充劑琳琅滿目，這讓人一不小心就迷失在包裝和宣傳中。今天，我們就來聊聊如何分辨這兩種不同來源的B群，讓你不再為選擇而煩惱。




1. 看標籤：成分名稱是關鍵



看標籤：成分名稱是關鍵

分辨天然與化學合成的B群最直

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嗨，我是Lili,  不斷在營養路上鑽研的健康營養師
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6招教你分辨化學合成Ｂ群與天然Ｂ群

今天想和大家聊聊我們每天都需要的小幫手——B群維生素。你是不是常常覺得精力不夠，工作一天下來感覺累得像個破電池？可能是因為你的B群「電池」不夠充足哦！

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你不知道的B群秘密：能量與好心情的來源

牛奶果（又名乳果、星蘋果）是一種來自熱帶地區的水果，擁有奶油般滑順的果肉和獨特的香氣，因此深受許多健康愛好者的喜愛。除了口感出色，牛奶果還富含多種營養成分，有助於促進健康，但和所有食物一樣，食用時也有一些需要注意的禁忌和建議。今天，我們將深入了解牛奶果的五大功效與食用建議，並將牛奶果與山竹做一個比較

牛奶

腸胃

糖尿病

奶油

疲勞

山竹

水果

眼睛

關於牛奶果，5個你不能錯過的健康秘訣！



當我們走進冬天，暖暖的羊肉爐、薑母鴨往往是人們最愛的滋補良方，但進補過頭的煩惱也隨之而來。這時候，一碗清熱降火的綠豆湯，或許就是你所需要的冬日解方。雖然大多數人想到綠豆湯，第一印象是夏日的消暑聖品，但事實上，它也能在冬季為你帶來溫和的調節作用，幫助身體恢復平衡。


閱讀書評

實用得冬季食譜技巧

綠豆

冬季

進補

加入

羊肉爐

薑母鴨

暖暖

冬天

皮膚

冬季進補過多？4個方法教你用綠豆溫柔降火，恢復輕盈感

從冰箱裡拿出雞肉排，放進氣炸鍋5分鐘 煎個蛋，撒上胡椒，為蛋香增添辛香料的天然層次 接著是沙拉，起司片，全部組合起來，成為一份媽媽牌愛心滿分的早餐😍

早半小時起床，為孩子做一份愛心三明治


芝麻，這顆小小的種子，雖然不起眼，但其營養價值卻極為豐富。無論是黑芝麻還是白芝麻，它們都被視為天然的健康佳品。今天，讓我們深入了解芝麻的7大健康功效以及3種食用禁忌，讓你吃得安心又健康。



 芝麻的7大健康功效



 1. 補鈣健骨，守護骨骼健康



芝麻含有豐富的鈣質，特別是黑芝麻