許多人在職場上看似努力，卻深陷「內耗」的泥淖，花大量時間思考、比較、準備，卻遲遲無法採取行動。本文從職涯諮詢的經驗出發，剖析造成內耗的原因，包括「想了兩年，履歷投不到五封」、「永遠在跟別人比」、「永遠在準備」等常見情境，並提供解方：從最小可行性行動開始，停止過度思考，踏出改變的第一步。

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拒絕內耗！內耗仔生存筆記

我是周佩妤，擁有超過 10 年台灣外商 HR 與專業獵頭經驗，閱覽超過萬份履歷。分享最真實的面試技巧、轉職策略，致力於幫助 30+ 職場工作者梳理職涯，找回工作的自主權。

佩妤職涯觀測站：從 HR 到獵頭，那些沒說的職場真心話

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致「內耗」職場人：停內小腦劇場，先動了再說

作者分享自身經歷，如何從長期的職業倦怠中走出，探討職業倦怠的徵兆、根源，以及辭職臺東打工換宿半年後，如何重拾身心健康，並轉型職涯發展。文末提供辨識狀態、處理根源、練習休息、尋求專業協助等四點建議，希望能幫助同樣身陷倦怠的讀者。

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Burnout 辭職打工換宿半年，我學到的四件事

本文從 HRBP 和獵頭的視角，探討 Glassdoor 在現代求職市場的重要性。作者分享了從最初的防備到後來的視為「鏡子」，以及作為獵頭如何運用 Glassdoor 評估公司並與候選人溝通。

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獵頭眼中的 Glassdoor：資訊透明改變了我的工作方式

本文從讀者角度出發，解析《面試的科學》一書提出的四種面試風格分類，並提出質疑與不同觀點。將面試者過度分類可能限制個人彈性，且面試官自身也常迷惘。與其糾結於自身風格，不如專注研究公司痛點，準備具體案例來展現解決問題的能力，才是面試致勝的關鍵策略。

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《面試的科學》讀後感：這本書讓我想起焦慮的你

花了三個月投履歷、六輪面試，終於拿到更好的 Offer，卻在主管的一句「說個數字」後，心軟接受了加薪並打消離職念頭？但溫暖的慰留背後，可能藏著讓你後悔莫及的陷阱。接受 Counter Offer 的人，80% 會在半年內離職，且多數人對公司的不滿程度並未改善。那些讓你萌生去意的根本原因並未消失。

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接受 Counter Offer 的人，80% 半年後還是走了

花十年學技能、考證照，履歷卻石沉大海？外商HR親授，破解「把技能當專業」的迷思，教你從「負責什麼」轉化為「帶來什麼價值」，讓你的履歷不再是說明書，而是能吸引獵頭目光的「解決問題」證明，幫助你從眾多應徵者中脫穎而出，被看見。

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我看過一萬份履歷後的真心告白：為什麼你的專業在獵頭眼裡「不值錢」？