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閱讀是通往新世界的一條道路，它引領我們走出熟悉的日常，走進無窮無盡的知識和想像之中，帶領我們穿越不同的世界。
精選內容
創造快樂大腦＿讀書筆記
大腦皮層＿建立新的神經元路徑
邊緣系統＿告訴你什麼是好的
皮質醇（cortisol）可以引起不佳的感覺，警告你躲避潛在的威脅。
皮質醇傳達痛苦和對痛苦預期，激勵你竭盡所能讓這種不好的感覺停止。
解決＿抗拒想要「做些什麼」的衝動，和你的皮質醇共存，「等待」讓
0/5了解你的大腦，重新建立你的快樂路徑。
神經可塑性＿讀書筆記
邊緣系統：負責動機和情緒的處理和調解
杏仁核、海馬體：參與情緒處理，杏仁核為邊緣系統關鍵一員。
你的大腦是為了擺脫壓力而不是為了理解壓力而設計的。
焦慮：形成原因
「提示」（Cue）-觸發壓力之原因
「套路」（ routine）-重複行為模式或思考模式
0/5你的神經是可塑造的，打造你的美好人生
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