前幾天和朋友聊天，她跟我說了一件讓她很頭痛的事：

「我妹妹每次工作不順就回家抱怨個不停。不聽吧，她就說我們不關心她；給建議吧，又說我們根本不懂她的處境。有時候她會突然想通，做出一些改變，但通常睡一覺起來又回到原點了...我們到底該怎麼辦？」

聽完她的話，我想很多人應該都有類似的經驗吧？家裡總有那

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自我成長

黃昏不只是日落時分，更是心靈靜默沉澱的時刻。
也許你我都曾在某個黃昏，默默想起一個人、一段話、一個來不及說出口的情緒。

我寫下那些未能親口說的話，也寫信給過去的自己。
有時療癒自己，有時陪你懷想。

歡迎來到「R.flow的黃昏剪貼簿」，
如果你心裡也藏著未竟之言，
我願為你書寫成篇，成為傍晚時分的一縷溫柔光線。

R.flow的黃昏剪貼簿

垃圾桶

經驗

照顧

情緒勒索

當家人把你當情緒垃圾桶時，該怎麼辦？

真正的善良不應該是無條件的犧牲自己，而是在關懷他人的同時，也懂得照顧自己的需求和界線。

這並不是說我們要變得冷漠或計較，而是要學會健康的付出方式。就像在飛機上，我們總是被提醒要先為自己戴上氧氣罩，才能幫助別人一樣，唯有先照顧好自己，我們才有能力持續地關懷他人。


學習

心理師

主持人

氧氣罩

心理健康

文化

善良需要被珍惜：在付出與自我保護間找到平衡

兩年前，我還是個標準的夜貓子，不到半夜十二點、不滑個手機看看社群動態、逛逛網拍，我根本睡不著。
自從換了工作必須提早上班，我把鬧鐘設得比出門時間早一個半小時。
如果想為一成不變的日常帶來一點新氣象，不妨試著早起，做點屬於自己的事，把一天中的第一段時間留給自己，讓自己擁有更多掌控權。

鬧鐘

身體

遲到

大腦

人生

自然

上班

告別賴床：從夜貓子到早起，我是怎麼辦到的？

有沒有人跟我一樣，一放假或閒下來就容易生病或身體不舒服？

有些人平日工作時不容易生病，一旦到了週末或長假，身體就會出現各種不適例如：
疲勞、噁心、偏頭痛、肌肉痠痛、感冒

職場

生病

放假

休假

假期

感冒

不適

颱風影響

壓力

為什麼一放假就生病？或許你也中了「休閒病」

有些事情我們明明知道「應該做」，但卻總是選擇更艱難、更複雜的方式來面對問題。


別再等「有空」、「有動力」才開始做。因為你會發現：
 那些簡單的小事，才是真正改變人生的力量。


運動

喝水

醫生

越簡單的事，越難堅持：為什麼我們總忽略喝水運動這種小事？

「我們是一個大家庭！」「把公司當成自己家！」

每次聽到這句話，我就想問：老闆，你確定嗎？你家也是這樣嗎？

什麼鬼「家」？我家可不是這樣！

員工

老闆

家庭

24小時

免洗餐具

彈性上班

同事

自主管理

心理諮商

員工旅遊

為什麼老闆總要我把公司當成家？

如果有一個雷包同事某一天終於做對一件事，你會有什麼想法？

雷包做對一次，我們像見到奇蹟；
強者失誤一次，就像世界末日。

你有沒有發現——
我們根本不是用同一套標準在看每個人？

失誤

小禎

我們對雷包太寬容？還是對強者太苛刻？確認偏誤對我們的影響。

你也是「計劃達人，執行廢人」嗎？

如果你和我一樣是MBTI的J人，你一定很熟悉這種感覺：工作上的任務總能按時完成，進度控制得井井有條，但一到自己的事情就完全變了個人。

閱讀計畫？一個月變成兩個月。 運動目標？從每週三次變成每月三次。 線上課程？看了一半就覺得「好像也差不多會了」。

我也是這樣的

計時器

番茄

創意

執行

課程

上課

手機

線上

閱讀

創意12面定時器：J人的自律救星，告別半途而廢的小夥伴

最近靈性老師翻車的新聞鬧得沸沸揚揚，讓我想起了2023年那段黑暗的日子。

那時候的我，就像掉進了一個看不見底的洞裡。工作被PUA、升職加薪遙遙無期、身體健康亮紅燈，連最珍貴的家人朋友陪伴都讓我感到更加孤單。最後還負債累累，真的是慘到一個極致。

「為什麼我這麼努力，卻什麼都得不到？」

創作

紫微斗數

自由

我相信塔羅、星座、宗教，但我卻從來不相信自己

有沒有發現，年紀越大好像煩惱越多？

小時候我們每天最重要的事就是玩得開心，頂多擔心考試會不會被罵。

但長大後呢？

工作、錢、小孩、房子、健康、家人關係⋯⋯好像什麼都要操心，什麼都讓人睡不著覺。

你有沒有遇過這樣的經驗？我有。

焦慮

為什麼長大後煩惱變這麼多？明明很多事情根本還沒發生

想買筆記本卻決定不了要買活頁還是定頁？不如一起擁有吧！

情緒低落又不能請假？打造你的職場情緒小急救工具包