一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
【關於我】
看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。
我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，

文化生活

創作

<div class="draft-block draft--p left">一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。</div>
<div class="hr__AtomHrContainer-sc-1afmttx-0 dHdpYH draft-block"><pre class="hr__HrWrapper-sc-1afmttx-1 gNpcNG draft--hr"><hr class="hr__Hr-sc-1afmttx-2 iTAYvt"></pre></div>
<div class="draft-block draft--p left">【關於我】</div>
<div class="draft-block draft--p left">看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，不會抒解壓力；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後吵了許多架，生了許多病，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後看醫生治病，上成長班，做個人諮商，看精神科吃藥，做復健，按摩……，做過了許多治療；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後分居；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後學花精諮詢，自我療癒，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後成為身心靈諮詢師，銷售花精，幫個案調整情緒，改變人生。</div>
<div class="draft-block draft--p left">諮詢他人，自己的進步會比較快，所以很認真地從事，</div>
<div class="draft-block draft--p left">做了幾年，諮詢、陪伴了一些個案；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後改為一般性的活動，</div>
<div class="draft-block draft--p left">繼續諮詢、談談，以花語為工具。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對於「人」和「情緒」有許多的了解，還有人生階段，</div>
<div class="draft-block draft--p left">看到和理解我自己或人們遇到了生病、失敗、挫折……是在告訴我們什麼？</div>
<div class="draft-block draft--p left">還在興趣盎然地探索中，</div>
<div class="draft-block draft--p left">也邀請有興趣的人們一起來，除了解決困擾外，面對改變，探尋自己的方向。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我的email: slowee55@gmail.com</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2560px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/01265bb6-90d1-4d54-92d5-8a204c8d1454.jpg" data-width="2560" data-height="1920" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">作者攝</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
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一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。

看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。

我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，不會抒解壓力；

然後吵了許多架，生了許多病，

然後看醫生治病，上成長班，做個人諮商，看精神科吃藥，做復健，按摩……，做過了許多治療；

然後成為身心靈諮詢師，銷售花精，幫個案調整情緒，改變人生。

諮詢他人，自己的進步會比較快，所以很認真地從事，

做了幾年，諮詢、陪伴了一些個案；

繼續諮詢、談談，以花語為工具。

對於「人」和「情緒」有許多的了解，還有人生階段，

看到和理解我自己或人們遇到了生病、失敗、挫折……是在告訴我們什麼？

也邀請有興趣的人們一起來，除了解決困擾外，面對改變，探尋自己的方向。

紀餘的沙龍介紹

情感

<div class="draft-block draft--p left">情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！也無法「說服」自己，讓情緒消失。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們常聽到的：</div>
<div class="draft-block draft--p left">你就不要想那麼多嘛！——當我在苦惱時，</div>
<div class="draft-block draft--p left">媽媽是愛你的，她為你好；媽媽很辛苦，你應該感謝她——當我為媽媽說的和做的心裏不舒服，甚至生氣時，總是有人出來這麼說，</div>
<div class="draft-block draft--p left">事實是：想很多不是我要想的；媽媽為我好我知道，她的辛苦我也知道，但她的好和她強調的辛苦讓我不舒服，這種不舒服是真實的，任何人都不能否定它，人們習慣用理智去勸說是沒有用的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▓情緒沒有不好</div>
<div class="draft-block draft--p left">它在提醒我們有事情做／想錯了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">情緒也沒有所謂的正向、負向，對A是正向的情緒，對B可能是負向的，看每個人當時的情況而定。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▓為什麼要認識情緒</div>
<div class="draft-block draft--p left">在這裏每次介紹一組情緒，會以比較通俗、通用的詞來為每個情緒「暫時」「命名」，其實每一組裏面包括幾種情緒，有正向的描述，也有負向的說法，先認識有哪些情緒，再對照到自己身上。</div>
<div class="draft-block draft--p left">認識了這些情緒，等於有另外一隻眼睛跳脫自己的身，從外面看自己，當有情緒來到時，如果能覺察到，就不會跟著它團團轉，也不會一直陷在沮喪、焦慮、擔心……的深淵，不知何時可以爬出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▓當我們有情緒時</div>
<div class="draft-block draft--p left">當覺察到這是我現在的情緒時，不要急著逃脫、壓抑、轉移注意力，如果這麼做的話，將來要再挖出來處理時，需要花更多的工夫，因為它不會消失，只是被壓在深層裏，而且會在某個情境時，爆裂出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">￭要先放下其他的事情，好好體會，和它共處（如果當下不能停下來的話，也要在事後花一點時間來做這些動作） <br>￭辨認一下它是什麼樣的情形？可以用語言或文字描述一下嗎？<br>￭然後想想，它是怎麼來的？ <br>￭我對它的感受是什麼？ <br>￭核對一下本專題裏的情緒描述，是屬於哪種情緒？ <br>￭找到正確的對照情緒後，可以根據後面的建議，做些行動來平衡一下。 </div>
<div class="draft-block draft--p left">▓重點是好好核對一下自己，才是愛自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">本系列的文字不多。常出現的情緒有幾百種，每個人都有，不同的只是某些情緒是浮在比較上面，某些壓得比較深，目前感覺不到而已。</div>
<div class="draft-block draft--p left">在感覺、感受、核對自己的情緒種類時，就是在關心自己，愛自己了。</div>
<div class="hr__AtomHrContainer-sc-1afmttx-0 dHdpYH draft-block"><pre class="hr__HrWrapper-sc-1afmttx-1 gNpcNG draft--hr"><hr class="hr__Hr-sc-1afmttx-2 iTAYvt"></pre></div>
<h3 class="draft-block draft--h3" name="header-2dnvh">增加「自然安排」系列   2021.3.30起</h3>
<div class="draft-block draft--p left">當隨時關注自己的情緒，有情緒出現時，接受它，承認、包容，不批判，不給它價值判斷（將它歸類在好的或不好的類別裏），跟它好好相處，然後它就過去了。下次會再來，只是不知道是什麼時候，什麼情況時會再相見？不過當下這關過了，接下來會是更好的自己，更好的生活。<br><br>所謂的好日子、好的生活就這麼一點一點累積起來的，當正向的、自己喜歡的情緒，如：愉快、安心、舒服，累積多了，負向的、不喜歡的情緒，如：難過、擔心、憤怒等，就被擠壓到比較少了，心情愉快的時間越來越多－這是我最近的體悟，已經很多天了，每天都很愉快，真好！<br>除了愉快之外，還有一項附帶的好處是，凡事都心想事成，自然安排，自動排好的，不用我費心，不用我刻意安排，只要好好感覺自己的感覺，跟著感覺行動，事後發現，原來上天、心靈、潛意識已經安排好了。<br><br>我有許多這種經驗，也有記錄下來，這幾天想到可以分享出來，讓好玩的事情，奇妙的自然力發揮它自然的功能，讓我的人生過得更輕鬆，更美妙。<br><br>若有不明的地方，或你也有經驗可以分享的話，歡迎留言，或email給我，slowee55@gmail.com</div>
<div class="hr__AtomHrContainer-sc-1afmttx-0 dHdpYH draft-block"><pre class="hr__HrWrapper-sc-1afmttx-1 gNpcNG draft--hr"><hr class="hr__Hr-sc-1afmttx-2 iTAYvt"></pre></div>
<div class="draft-block draft--p left">【關於我】</div>
<div class="draft-block draft--p left">看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，不會抒解壓力；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後吵了許多架，生了許多病，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後看醫生治病，上成長班，做個人諮商，看精神科吃藥，做復健，按摩……，做過了許多治療；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後分居；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後學花精諮詢，自我療癒，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後成為身心靈諮詢師，銷售花精，幫個案調整情緒，改變人生。</div>
<div class="draft-block draft--p left">諮詢他人，自己的進步會比較快，所以很認真地從事，</div>
<div class="draft-block draft--p left">做了幾年，諮詢、陪伴了一些個案；</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後改為一般性的活動，</div>
<div class="draft-block draft--p left">繼續諮詢、談談，以花語為工具。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對於「人」和「情緒」有許多的了解，還有人生階段，</div>
<div class="draft-block draft--p left">看到和理解我自己或人們遇到了生病、失敗、挫折……是在告訴我們什麼？</div>
<div class="draft-block draft--p left">還在興趣盎然地探索中，</div>
<div class="draft-block draft--p left">也邀請有興趣的人們一起來，除了解決困擾外，面對改變，探尋自己的方向。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我的email: slowee55@gmail.com</div>

一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
我的email: slowee55@gmail.com