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和「覬覦」同音。小時候總是被教導,女孩子要溫良恭儉讓,有功勞要「讓」給別人,苦勞自己擔。這個「別人」包括:比我年長的,輩份高的,位階高的,身形大的,還有男的。半百之後,決定不再讓了,我的就是我的,別將我的搶去,我還「覬覦」我想要的東西。實際上還是很謙讓,唉!
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一直寫,一直寫,除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外,還可以療癒自己。 我的email:
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由新到舊
抗拒醫師的權威也是我的功課+續
去年有一次感冒,吃中藥5天,咳嗽沒減少,我去診所改吃西藥。吃西藥的6天中,早餐的飯前血糖飊高到200多(正常人是100以下)。3天後的那次回診,診所內的候診情況有些奇怪,我沒時間,也沒心情問醫生血糖飊高的事情。 西藥吃完後經過了10天,降到150,還是高的。那次糖尿病回診醣化血色素高到7.2
2024-04-19
6
我得開口請人家幫忙
昨天傍晚收到表妹的訊息:「我好像有經過妳住的地方 仁愛路XX號」附了一張照片。社區前面的一家店。 「是,我住後面。你們來礁溪喔?」 她寫了一家旅館的名字,加「仁愛路上」。 她和她先生常來礁溪泡湯,他們常去的那家去年換招牌了,上次我跟她傳了幾家看起來還不錯,沒住宿的湯屋,顯然這次沒去
2024-04-13
10
幫助別人一定是好事嗎?
有朋友貼了一篇文章出來,說到她身邊有些人無論碰到再大的困難,還是凡事堅持自己來,非常堅強又獨立。我在留言中回應了:「以前, 我最早上的團體成長班, 老師說過幾次: "讓人家幫忙 也是一種能力", 真的, 從此以後, 我才發現, 有人永遠只幫別人, 不讓人家幫忙, 我對她的感覺是: 我很生氣。」
2024-04-12
7
當某人、東西、事情不見、沒有了,某(些)人就出現了
最近碰到幾件事情,心裏很有感覺,寫下來。 一、 小姑姑過世了,和表弟(們)重新聯繫 前一陣子想到,小姑姑很關心我們家的小孩,跟她相處很舒服、愉快,只是很久沒跟她碰面了。這幾年,哥哥弟弟們去澳底掃墓,下午回來時會去汐止跟她聊天,我都沒有跟,一方面懶,覺得沒有我的事情,
2024-04-11
8
藝術講座:我與陰部模型的相遇(代貼)
前註: 我的朋友王玉琴,因為在臉書貼了這則活動消息被臉書停權,取消帳號,她的活動宣傳都在臉書上,實在有夠慘。我幫她轉傳消息,希望可以幫上一點忙。 她是我的工作室之前「女性裸體晚餐」的合辦伙伴,我辦裸體晚餐是想和女人一起練習對自己身體的自信,王琴去學了陰部翻模,想要女人認識自己的陰部。每一件
2024-04-10
8
「慣性」,「動」和「靜」
昨天寫完<要一直動,才會有安定、安穩的生活>時,想到所謂的「動」、「靜」其實和表面上看到的不一樣,所以又來說一說。 「動」和「改變」可能是同一個意思,人們在動的時候是一直地在變換位置、動作或是方向的啊! 動就是改變,不能以看到的現狀來評斷它現在是在動,還是靜。 從靜止的狀態開
2024-03-30
6
要一直動,才會有安定、安穩的生活
前幾天,腦袋浮上了這句話:「要一直動,一直改變,才會有安定、安穩的生活。」 和原來我想的不一樣。我想要的是安定的生活,人生沒什麼大期望,之前想到「安定」,就是每天過一樣的日子,做一樣的事情,以為這樣就會有安定的生活了。 實際上不是的,因為外面都在動,如果自己不動的話,就會「被」動,跟
2024-03-29
8
要來研究糖尿病和亞斯症特質有沒有關係?
昨天line表弟:「……之後如果你願意讓我諮詢的話,我諮詢你一下,看看是怎麼回事?身體的病不只是病而已,跟心、心靈、情緒、個性,甚至家族宿命都有關係。除了就醫,注意吃的、居住環境、運動之外,再用點別的方法,會更好的。」 傳出去,電腦按睡眠,出去,要去火車站搭火車。走在路上時,想到,我想諮詢他
2024-03-24
7
自然安排—電腦開不出來,開始超慢跑;很累,客人晚到
自然安排的事情其實很多,不斷地發生,只是懶得寫。昨天的2件事比較明顯,那就來寫一下好了。 一、開始了想了很久的超慢跑 昨天吃完早餐,坐下來開電腦。開得有點慢,然後每個動作都很慢,甚至不動,幾分鐘後我決定重開機,將網頁和檔案都關掉,重開機,這是我這幾年碰到電腦很慢時的做法。 重
2024-03-21
9
<成為一個人>第六章—摘句、我的對照(六)
p.145 ●成為一段過程的意願 我要為這些摸索掙扎以成為自己的人,指出最後一個特徵。那就是:這些人好像寧可成為一段過程而不願只是個成品。當他開始進入治療關係之時,他會希望達到某一個固定的狀態;他希望到達的是「問題已獲解決」,或「工作甚有效率」,或「婚姻十分美滿」等等確定的終點。但在自由無
2024-03-08
6
<成為一個人>第六章—摘句、我的對照(五)
p.142. ●評價的內在樞紐 在成為一個人的過程中,還有另一道潮流顯然和人在作選擇、決定、或評價性的裁判之根源或樞紐有關。 這個人會漸漸覺得:此一評價的樞紐乃是內在於自身之中。他會越來越不必仰賴別人的贊同或反對;不必靠別人來制定生活的標準;不必依別人的眼色而作選擇與決定。他能分辨
2024-03-07
6
<成為一個人>第六章—摘句、我的對照(四)
p.140 ●信任自身的官能 透過治療而展現的第二種特徵,更難以筆墨研容。也許可以這麼說:這樣的人會逐漸發現自身的有機官能是值信賴的,也就是說,人的有機體本身便是個很管用、很便利的工具,可在任何情境中,當下用以找出最合宜的行為。 人有時會面臨一些存在的抉擇,(舉例)一個人若經過了治
2024-03-06
6
<成為一個人>第六章—摘句、我的對照(三)
p.135 ●在體驗中發現自我 某位案主寫的:「……人要想的是怎樣自己弄出一個造型;但是零組件太多了,很不容易看出哪一塊該放什麼位置。有時你會放錯,然後放錯的愈多,你要調整它就得花更多的力氣,搞到後來,實在太累了,就覺得,管它去亂七八槽也比拼命在那裡抓著要好得多。然後你會發現,留在那裡的一
2024-02-22
5
<成為一個人>第六章—摘句、我的對照(二)
p.132 ●對感覺的體驗 關於上述的體驗,我還願再多說些。那種體驗實際上是在找尋自我的未知因子。我所試圖描述的現象,用任何方式都不太能輕易碰到。在我們的日常生活中,我們會有成千個理由不讓我們充分體認我們自己的態度,我們的理由有來自過去的,有來自眼前的,也有內在於我們社會處境之中的。在當事
2024-02-18
6
<成為一個人>第六章—摘句、我的對照(一)
第六章 「成為一個人」是什麼意思 p.127 本文首次提出是一九五四年在歐伯林學院的一個會議上作演講用的。當時我嘗試用比以往更具完整體系的形式,把心理治療的一些概念組合起來,這些概念都是我日積月累下來的成績,這篇講稿後來經過些微的修改。 我在芝加哥大學的諮商中心工作時,有機會為許多
2024-02-16
4
兩個「我」隔離,各自活著
▓回想各種「隱藏」、「出櫃」和「混合」的過程 ●我40多歲時,比較方便使用的網頁和網站出現 貼文時想用另一個名字,當時發現自己動作很快,想要停下來,取了「緩」的筆名; 開了2個部落格,本名的寫虛構的故事,筆名的寫真實的自己、日記; ●出版的第2本小說<藍凌>是女同志小說 ■是為了想讓
2024-02-15
4
<成為一個人>第五章—摘句、我的對照(六)
P;121 ●與有機體自身合而為一 以上的材料是沿著一條主題線而逐次呈現的。那條主題線就是:心理治療(至少以案主為中心的治療法是如此)乃是使人成為有機體自身的一種過程—這個過程使人放棄自我欺騙,也避免扭曲。我這樣說,究竟是什麼意思呢? 我想,我們在此所談的,乃是立基於「體驗」的層次
2024-02-12
3
<成為一個人>第五章—摘句、我的對照(五)
p.106 ●我的發現:人格的核心是積極的 我們的臨床經驗中產生一個相常具有革命性的觀念,也就是說,我們逐漸認識了:人的本性中、最內在的核心,或說,人格的最裡層、人之為物的根本,在本質上是積極、正面的—它本來就帶有社會性、前進的傾向,有理性、而且很實在。 這樣的觀點和目前我們這個文
2024-02-10
3
<成為一個人>第五章—摘句、我的對照(四)
p.101 ●對自己的喜歡 關於以案主為中心的治療法,在已經發表、出版的各種研究和著作中都曾強調:心理治療的方向和成果之一乃是要人能接納自己,我們在心理治療中已建立這樣的事實,即:成功的心理治療會使人對自我的積極態度增加,而消極態度減少。 我們也曾測量過:自我接納的程度有逐漸增高的
2024-02-04
5
原來,這是「拼圖」
去年(2023年)10月中開始去新竹,我以前學諮詢和自我療癒的地方參加「投射研習班」,跟老師聚會過2次,他說我在拼圖,一塊一塊地拼上去,只是我不知道我是怎麼拼圖的?幾次之後,我覺得我的障礙已跨過,想通了幾個投射,加上來回要12個小時,就沒再去了。 只是社團還參加著,沒退出。幾天前,接著聯絡人
2024-02-03
4
<成為一個人>第五章—摘句、我的對照(三)
p.94 ●對情感關係的完整體驗 心理治療含有另一個重要的因素,這個因素應該這樣說:心理治療乃是案主的一種學習—學習接納另一個人的積極感覺,完整且自由地接納,而不帶恐懼。這種現象並不盡然會清楚地發生於每一個個案上。 p.95 案主讓治療者帶著溫暖的興趣一起進入她的生活之中,這一點
2024-01-31
5
我對糖尿病的回顧和體悟
2016年年底,意外地驗出我有糖尿病,經過第2次的驗血後,確診,開藥給我。我走出醫院時,沒有否認,也沒有懊惱,責怪自己哪裏沒做好……等。 一、我想到的是,血中的糖沒被使用,排掉了, →我的付出沒被人家取用,浪費了。 那就趕快堵住,不讓我的能量白白流出,減少對別人的服務。 二
2024-01-25
8
投射12—阿媽、外婆說的話;我對別人的看法
1.這2天天氣很冷,今天更冷。早上我很早出門,不到7點,天剛亮的時候就出發,走路去火車站搭火車,回診的時間是7:30~8:00。走出去時,腦袋裏響起了小時候老阿媽會說的話:「很冷喔!不要出去。」我心裏有氣,那是你沒事可以不出去,然後叫人家不要出去,預約好了,不出去怎麼可以?除非路斷了,車子停駛。
2024-01-24
4
<成為一個人>第五章—摘句、我的對照(二)
p.88 ●體驗到潛在的自我 治療的過程中,有十個面相在所有的個案中都很顥著,我也許可以稱之為「對體驗的知覺」,或甚至叫「對經驗的體察」。但在本文中,我要把它稱為「對自我的體驗」。 案主和治療者建立充滿安全感的關係之後,由於不再有實質的或隱含的威脅逼臨自我,因此案主可以讓自己檢視他
2024-01-20
4
<成為一個人>第五章—摘句、我的對照(一)
p.83 第三部 成為一個人的過程 長久以來我一直觀察著,人在治療關係中,成長和變化過程。 p.85 第五章 心理治療中可見的一些變化方向 在第二部中,雖然我作了些有關案主變化過程的扼要描述,但描述的焦點是擺在造成變化的治療關係上。本章和下一章的內容將要更詳盡地處理案主內
2024-01-19
5
投射11—以自己為主
朋友的先生過世。 ●喪事辦完後,要搬家,換小一點的房子 有幾個地點在考慮,包括租在自己的媽媽家附近。 她的朋友們給她的建議是:「以妳的工作地區為主,孩子們跟著媽媽住。」 她覺得不符她的情形和需求,朋友們不了解她的工作地區和特性,她是到府服務的,住哪裏都一樣,還有她希望孩子們
2024-01-18
4
紀餘的沙龍介紹
一直寫,一直寫,除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外,還可以療癒自己。 【關於我】 看似美滿的、令人羨慕的家庭,其實我覺得有許多困擾,婚姻中的,和先生、還有和他家人相處的,對於「錢」的價值觀,對於「物質」和「精神」的價值觀……,許多許多。 我自己太忙碌,做太多事,所有事情都想要做好,不會放鬆,
2024-01-17
7
投射10—矛盾,行為和想法相反
▓事件一 有一間牛排館,我每隔一陣子會去吃一次,和老闆、老闆娘會講點話,每次去他們都叫我「大姊」。 有一次,我吃完,已經喝了一杯咖啡了,就再喝一杯奶茶。看到黑色的杯子裏有東西,「想」說是茶葉吧!繼續將茶喝完,還喝得挺乾的。然後有點好奇,就用湯匙撈起來看看,好像是蟑螂,很小的蟑螂。
2024-01-10
2
投射9—我/人家不需要,白費力氣
▓事件: 我退出新竹的諮詢師團隊後,她們有幾個人輪番來找我講話,講的都是她們正在做的事情(要開咖啡館,或正在籌備),每次或每個人說的內容都一樣,差不多,我不知道是要做什麼? 後來問一位:「妳來找我講話,妳的收穫是什麼?」她沒回答,從此就消失了。 時:快10年前 ▓事件續: 隔了
2024-01-06
4
投射8—說了、按了,就不管了
事件一: 我在廚房,先生從廚房門口經過,說一句話,繼續往前走,我沒聽清楚,追上去問,聽清楚,回答他。 時:30年前搬到新店,到我10多年前離家前,他一直這樣。 事件二: 晚上我要洗衣服時,打開洗衣機,裏面有他的內衣、內褲各一件,已經洗好了。跟他說這事,一鍋洗衣機只洗2件內衣褲,很浪費水
2024-01-05
3
<成為一個人>第四章—摘句、我的對照(四)
p.77 ▓主觀的圖像˙˙˙˙˙ 講到這裡,我所說的都是以客觀的角度陳述諮商興心理治療的過程。我強調的是我們所獲得的知識,而且也設法將各個條件彙集為一,寫成了一個初步的、嘗試性的方程式。現在,我要用換用內在體驗的角度來重新理解上述的方程式。在不忽略事實知識的情況下,我試試看能否將此方程式在治療者
2024-01-04
2
<成為一個人>第四章—摘句、我的對照(三)
p.76 治療的結果 也就是治療之後所發生的持續變化。我所談的將限於由研究證據所產生的說法。 案主在變化之後才能辨認關於自己的概念。他變得不再視自己為不可接納的人,不再認為自己不值得尊重,或必須依別人的標準而生活。他變得能將自我概念界定為有價值的人、能自我導引的人、有能力以自己的體驗為基
2024-01-03
2
<成為一個人>第四章—摘句、我的對照(二)
p.74 變化的過程 我們知道,案主會在很多個不同的向度上表現變化的運動。每一個向度都是一個連續體,而不論案主的起點何在,他最後總是會朝此連續體的上方而發展。 在個人的感覺和意義方面,他的運動方向是:離開感覺模糊難辨的狀態,離開不由自己、不能表達的感覺狀態。他要進人的是:時時刻刻都能體驗
2023-12-31
4
女性書寫聚會[礁溪]
書寫可以抒發情緒,發表意見,讓創意流出來,也可以療癒自己。 想要聚集喜歡書寫的伙伴們來一起寫,說一說、談一談是啟動靈感的方法,自己啟動不了也沒關係,只要你帶著紙筆來,主持人會幫助你寫出來。 時 間:2024年1月6日(週六)下午1:00~3:30 (2週一次) 地 點:宜蘭縣礁
2023-12-30
4
看到班長寫的,我心裏不舒服,有情緒
我以前在新竹學諮詢的地方,最近去參加研習班(註:已結束),同學們自己討論、研習,老師每隔一陣子會出現,另外約時間談。裏面有位同學是以下這個樣子的,老師說她在轉型,請她邀以前的同學一起組「投射研習班」,她是班長。 以前,她會時時站起來,走來走去,或是用跳的(好像看過,但是現在不能肯定,十多年前
2023-12-27
3
<成為一個人>第四章—摘句、我的對照(一)
第四章 我們對心理治療的客觀知識與主觀知識 P.69 .P.70 客觀的知識 在這次演講的第一部分,我想把我們所知道的一些催化心理成長的條件,以及心理成長的歷程和特徵,先作個概述。我要先說明一下,我說我要概述我們所「知道」的,那究竟是什麼意思?我的意思是指:我所說的將只限於我們已經握有客
2023-12-23
5
投射7—我的轉型完成了
▓我上週五(12/15),最後一次去新竹參加「投射研習班」 決定不再去了,她們讓我講比較多。回來後,在群組跟大家說一下(那天有2個人沒出席) 「今天我提到我的血糖,上次醫師加了新藥後,降低了2個月, 第3個月又略高了。 第4個月繼續高了半個月,又降下來, 到現在滿1個月了,
2023-12-21
6
那東西不好,給他吃一點就好
我一週一次去小弟家幫他做練習。他剛吃完早餐,藥放在他的面前,他放進嘴巴,嚼一嚼,吞下去,再喝開水,弟媳看著他,說:「你這樣不苦喔?」 我說:「或許他的味覺改變了。」 弟媳提到,他最近的胃口不好,她煮的菜放上桌,他看一看,搖搖頭,菜和飯吃很少,都瘦了,我說:「生病會胃口不好,加上沒動,
2023-12-20
6
什麼事都不用做,或許是小弟想要的
小弟去年中風,腦部出血,經過緊急開刀,住加護病房一陣子,住院幾個月之後,今年(2023年)過年前出院回家,雇請一位外勞幫忙照顧。 過年後,從2月開始,我一週一次到他家幫他練習一些事情,如:認知、語言、文字、溝通等。 一開始,弟媳希望他趕快會走路,擔心在半年內不會走的話,就都不會走了。
2023-12-14
3
「不跟負向情緒對抗,培養正向美德」的例子
朋友的先生突然離世,告別式辧完後,繼續跟我傳訊息,說話。 二、三個月過後,她的情緒比較穩定,生活也慢慢恢復正常,只是還有很多事情要辦,生活還沒安定下來。有一天她在訊息中列了她目前要做的事情,我看了,覺得太多,但是跟她說:「事情太多了,要減少。」是沒用的。 她要自己一個人賺錢,接送孩子
2023-12-14
1
投射6—艾誤解了蘇的朋友B的意思,我可能也誤解了艾想參加書寫聚會的意思
▓緣起 今年,在搭電梯時碰到蘇,她要回台北,我們加了line,再聯絡,當時大家都戴口罩。我和她有時候會在line上傳點訊息。想約碰面聊聊,但一直約不到,前些日子終於見面了,還有艾在場,艾是美術老師。 3人聊得頗愉快,我說起我之前辦活動,她說她台北的家可以提供當活動場地,我說這個場地我
2023-12-13
3
投射5—裝冷暖氣機,結果暖氣不能用
這是同學說的:「我房間的冷氣壞了,想說改裝冷暖氣機,冬天很冷的時候開暖氣,會比較舒服。 老闆來看了,說可以,裝機的師傅來裝,裝好後,說暖氣的排水口大樓沒有預留,暖氣不能用,冷氣和暖氣的排水口是不一樣的。怎麼這樣呢?老闆說可以的。」 投射1 有位同學說:「妳的能力有一部份沒有發揮出來
2023-12-06
3
投射4—從糖尿病中看到的
▓食物消化到最後,成為葡萄糖,進入血液中,需要胰島素的作用才能進入細胞提供能量 因為胰島素對葡萄糖不起作用,有阻抗的情形發生, 1.糖就排掉了,浪費了 →我的什麼被浪費了呢? 我在確診後,走出醫院時,馬上想到,我對別人的付出沒被取用,浪費掉了,那一陣子已經有發現到,取消對幾個人的
2023-11-30
5
投射3—太超過
時:2023.11.21. 我走路完,在一家漢堡店吃午餐。有位男人過來,說:「你們要關門了,不要吃了。」轉身就走。 小姐說:「還在做啊!」 他就「時間到了。」「影響你們休息。」「不要吃了。」輪番說,來回幾趟,三番兩次要走,我聽到小姐說:「燈還亮著。」拿菜單給他看,跟他介紹干貝炒麵好吃,他
2023-11-26
4
投射2—溝通障礙,在投射什麼呢?
一、上個月(2023.10.)聯絡的,我以前在新竹學諮詢的同學和老師 1.A打電話來問我要不要參加「XX複習課」,我問了課程的基本問題,她反而用諮詢的方式反問我問題,不是回答模糊,就是答非所問,有的沒回答。我覺得很奇怪,最後她說要參加的話再告訴她,我說好,心裏打定主意,不要理她; 2
2023-11-22
6
投射1—生病和意外的作用、意義
●先生在心臟血管裏裝了2根支架 時間:2023年10月23日急診 先生覺得心絞痛,送急診。在急診室查了一天,第2天做心導管檢查,確定有2條血管有部份地方變小,因為這樣血流不過去,或血量變小,無法輪送足夠的養分供應心肌,驗血時,血中的某個酶很高。醫師跟他本人和我們解說後,馬上裝。 我
2023-11-18
5
[每週分享]暫停,<投射>接續
[每週分享]上週出現了不想寫的情形,我就沒寫,然後想到,或許是寫得差不多,不用再寫了,出現了暫停的想法。 上個月,以前學諮詢的新竹總部的同學邀我參加「投射研究班」,參加前要先跟張老師見面談談,由他看適不適合參加?我說好,就約了時間,除了那位主持人之外,還有另一位同學一起聊。 老師
2023-11-13
7
[每週分享]62搭2次救護車;醫師的說法改變;我的預言?烏鴉嘴?或是自然安排?
▓這週一又搭了一次救護車,我家怎麼了? 10/30(一)傍晚,孫女被洗澡的熱水燙傷,痛得哇哇叫,女兒幫她沖冷水,我打119,跟著搭救護車送急診。住澆燙傷病房,我輪流陪病,照顧。 是淺二級燙傷,情形還好,有大水泡,沒有傷到內部組織。尿尿或大便完要擦藥,會痛得大叫,第2天就下床在走廊上跑
2023-11-04
8
[每週分享]61情緒而已,不是事實;先生心肌梗塞
▓過去的經驗、累積的情緒不是「真的」 上個週日(10/22)女兒要我2點到,我搭12:05的統聯到公館,到家時間是1點多,剛好。到了轉運站,才想到週日很早就會開始塞車,查即時路況,果然是紅的。 車開後,還沒上交流道,在礁溪路,右邊的小車已排長龍,客運走另一線道,比較通暢,上交流道時也
2023-10-27
5
[每週分享]60新生活;發現,想到;不是做「錯」,是「體驗」
▓新生活(續)—做沒做過的事情 我原來的規則性很強,喜歡秩序和程序,希望事情按照原訂計劃走,這樣的生活習慣原來是好的,生活和做事比較有規律,有軌跡可循,可是如果太強的話,就不好了,我得打破這種規律。 可以做的是,吃沒吃過的東西,走不同的路,去沒去過的地方,做沒做過的事,或不擅長的事,
2023-10-19
3
[每週分享]59忘記……等或許是這樣的;新的開始;接納情緒
▓或許它是這樣的,關於忘記或資訊接錯這些事情 ■我之前自己有做過一個解釋: 在生活中常常有忘記的、漏掉的、資訊接錯等的情形發生,如果每個人都必須出錯的話,我寧願出這些小錯,而不要有大事發生,這樣我就可以安心接受它們了。 ■還有,上次寫的:我在課程、座談會、諮詢和寫作上的連結的功能很
2023-10-13
8
<成為一個人>第三章—摘句、我的對照
第三章 協助關係的特徵 p.45 p.47 ●問題 在那些關係中,實際對人有益,確實能助人成長的部分,究竟有哪些特徵呢?同時,在相反的一面,我們能否找出,使一種關係變得無益的,又有哪些特徵呢? [我→]無益的是表現出否定、批評和教導態度 p.48 ●對態度的研究
2023-10-12
3
<成為一個人>第二章—摘句、我的對照
第二部 我怎能有助於人 第二章 關於如何輔助個人成長的一些假設 [我→]我想到我在高雄婦女館帶領女性寫作班時,強調沒有教,是敘說寫作,說一說,寫一寫,學員問:「要將文章寫好,是不是要看很多書,旅行很多地方呢?」 我說:「不用。成年人的身上(腦袋裏),東西已經很多了,我的任務是,將妳
2023-10-08
7
[每週分享]58不用知道那麼多;原來是「掌控」
▓不用知道那麼多 這週二(10/3)晚上是服務師討論會,我陪孫女的事原來是週一就做完了,還是得回新店過夜,週二白天在台北等。週二原預計中午回台北,週一時問女兒她明天在家嗎?她說在家工作,去上教練課,下午在家開會。 晚上回到新店,才想到用line問她,她的開會是人來,還是線上會議呢?她
2023-10-07
7
[每週分享]57我和「她」互相陪伴;眼鏡不見了;放輕鬆,資源和支援就來了,小弟和弟媳也進步了
▓我和「她」互相陪伴 <她的改變>一天貼一篇,也一直在往後面修改和加文字中,覺得好像多了一個人和我互相陪伴似的。她的有些情形和我類似,目前的困境也差不多,像:生病、年老、孤獨,完成了之前忙碌的人生任務,接下來得自己摸索著要怎麼過日子?埋在家務下面的能力沒有發揮,要怎麼將它們挖出來,成就它,不
2023-09-30
7
[每週分享]56忘記,事情接錯;不舒服和正在寫的故事類似,讓我心裏發毛;第一篇貼出來了
▓將事情忘記,時間接錯了 上週六(9/9)上午將[每週分享]看最後一遍,修了幾個字,貼出去,再寫了一篇文章的一部份,也看了一些文章。 午飯2點才吃完,又寫了一點,3點多去睡覺。 上上週她的先生猝死的夥伴Lu,她打掃的客戶、可凡和我3個人有一個群組,我下午時,接到可凡傳來了3張排在一
2023-09-21
8
[每週分享]55最近的進展;期望不同,感受也不同;關於女婿;這些爸媽
▓最近發現的進展,情況比較好的部份 ●關於睡眠 ■持續—6小時,這是超感謝的,前一陣子發現是5小時時,就覺得很奇蹟。 ■夜尿—睡眠中起來尿尿的次數只有1次,以前都要2~3次。前一陣子聽到,如果熟睡的話,不會頻上廁所,因為沒睡好,才會有那麼多尿。原來夜裏多尿,不是膀胱不好,是沒睡好,精神比
2023-09-09
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[每週分享]54別人家:身心不能的家人;夥伴的先生過世;Xuite的最後一天
▓不喜歡到別人家 家裏是個人的私領域,家人、親戚、朋友等,有時候會到對方家,或讓對方來我家,這些年不喜歡到別人家,因為每個人的生活不一樣,有的家中安排、佈置等我不喜歡,覺得不舒服(人家的家干我什麼事呢?),發現對方的習慣、生活規則等,也讓我小心謹慎,盡量符合對方的做法。 今年每週一次
2023-09-01
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[每週分享]53心情不好;寫故事影響心情;和朋友交換照顧身體的訊息;好好運動;讀書筆記
▓上上週心情不好 不知道為什麼? 回想一下,上上週三(8/9)糖尿病回診,醫師看到數字,加藥,要衛教師教我吃新藥時的注意事項,還有問我吃東西的情形。回家之後,實在很不爽,我一再說是飯前血糖高的關係,他每次看到數字,就要說一遍吃飯時「一份醣」……,決定寫信給他,將想說的話說出來,決定以
2023-08-24
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<成為一個人>第一章—摘句、我的對照
前言 我是看了「臺灣瑟谷教育推廣協會」的讀書會摘要,決定要將這本知道了很久的書拿來看,除了摘出我喜歡的句子和要點之外,也將我自己認為的、做的寫出來,互相對照一下,希望一步一步做到,承認和接受每個人原來的樣子,讓每個人長出她/他自己的樣子來,我只要做到保持中立的立場和心態,不預設立場,不侷限範
2023-08-23
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8/18(五)打掃與收納基礎課流程
水瓢也是台灣之光 19:00-19:30簡報注意事項 19:30-20:00分發工具與書 20:00-20:30練習動手與動腳 20:30-21:00討論與決定9月聚會時間 報名表單: https://ppt.cc/femRUx
2023-08-15
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[每週分享]52歐巴桑的錄音機的解套法;寫信給醫師
▓歐巴桑的錄音機的解套法 我自己複習光的課程,走到熱忱之光,看到書裏寫的:「釋放那些以障礙、阻擾來壓抑你們的人,觀想他們在燦爛的能量環繞中。把他們帶到自己的創造和自己的運作中。釋放你們對他們的否定反應。看著他們在因果體系的環境之中。」 喔!想到我耳邊的歐巴桑錄音機可以用這方法來解套,
2023-08-11
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[每週分享]51只吃健康的;改變;我現在的夢想;轉型成功
▓只吃健康的,不講求喜不喜歡吃? 曾經在家人聚會的時候,可能講到吃的東西,小弟的兒子從旁邊丟過來一句話:「我不要吃健康的。」小弟媳煮東西和吃東西講究有機的,有沒有添加物、農藥等等安全和健康的條件,煮法當然也是「健康」的。 不管材料有多新鮮、美味,煮法也是好吃的,畢竟東西的樣式不多,許
2023-08-04
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「打掃與收納課程」開課囉!
家事不是媽事,所以家人都要做家事n_n 打掃與收納是2件事,所以混在一起做就會累>_< 但是心累還另有原因... 所以來瞧瞧家事服務師們怎麼講起打掃與收納就神采飛揚的>_n 還有知多知少也知足的有獎問答喔~ 免費的說明會報名: 打掃與收納課程報名: 時
2023-08-02
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[每週分享]50先生沒看見自己;吵架的必要;冥冥中的預言
▓先生沒看見自己 在和孩子們的群組中,大女兒說:「老頭亂傳什麼網路文章.....氣死」 「兩個群組我都反擊,都回了」 「我退出親戚群組了,終於」 二女兒問。「竟然有2個群組?有什麼差別?」 「社區群組啦」 我問:「什麼文章呢?」 她截圖傳來, 「為什麼父輩能存到錢,
2023-07-29
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「戲劇探索團體」時寫的東西
▓最近在另一個帳號貼,2010年上「戲劇探索團體」時寫的東西。 除了紀錄外,有些是創作,覺得很有意思,將它打字貼出來。 已經貼了幾篇,發現不只是貼文字創作而已。第一次上課時,老師要我們每個人找一個童話或神話故事,國內外的都可以,選一個角色,做一個面具,第3次上課開始要用。我選的是白蛇
2023-07-21
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打掃是每個人(女人)都會做的,為什麼要上課,要「學」呢?
首先問自己,你— ■喜歡打掃嗎? ■掃的時候心情很愉快嗎? ■掃完後覺得很有成就感,會好好欣賞自己的「作品」,並且第一個使用嗎? 如果「是」的話,好,那不用學。 如果你覺得打掃— ■很苦惱,不得不做; ■做完後家人馬上弄亂、弄髒了,白費力氣; ■有許多的抱怨; ……
2023-07-19
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[每週分享]49陪小弟(家);和孩子們的聚會,談話有改變
壹. 幫小弟(家) ▓做的練習—語言和文字 一樣一樣試他哪裏可以,哪裏不行?做過的練習有: ■寫家人的姓名, 問:「你的名字是什麼?」他重覆說:「你的名字是什麼?」要再重覆問,加上指的,有時候會說對。 問:「我是誰?」他覆述:「我是誰?」還是要反覆再問,或是提示姓,再講不對的話,
2023-07-16
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[每週分享]48回顧排寒的原因;被孩子們嘲笑的先生:新開「熟女工作坊」;貼「戲劇探索團體」的文章
▓回顧一下我啟動排寒的可能原因 少吃水果 是因為它含糖,糖尿病的人要將它的糖量算進碳水的配額裏,我想的是,如果不吃水果的話,那半份糖就可以多吃2口飯,比較不餓。 少吹冷氣 尤其在礁溪,很少開冷氣,偶而室內很熱時,開一陣子,將室內的溫度降下來後,就關掉,晚上常常連電扇都不用開,除了
2023-07-14
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[每週分享]47療癒自己;排寒;「打掃與收納課程」要開課了
▓寫完女子專題中的【十】療癒自己是生活的重點 將過去做的療癒方法回顧了一遍 ▓排寒 我感冒快好時,一位在排寒的朋友問我: 「你五月六月感冒咳嗽 有沒有伴隨發燒? 」 她每年一、二次的大排寒,會很難過,很嚴重,只是不吃水果就進入排寒的模式。 我回: 「5月時沒, 6月有發燒了一下
2023-07-12
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【十】療癒自己是生活的重點
回顧一下我使用過的方法,如何對待自己?讓自己從泥沼中爬出來,讓自己更好。 書寫 是一直在做的。 日記 我從小就開始寫日記,只是寫得不多,有時候才寫一篇。前些日子才將國中或更早寫的日記本丟掉。 有小孩後,記錄小孩的成長日記,吃奶多少,什麼時候大便,會爬了,會揮手再見了,說了什麼話等。後來處在很混亂、痛
2023-07-08
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[每週分享]46輕拍經絡;最近比較好了;我的自我療癒方式
▓上週六白跑一趟,今天拿到2瓶藥 ●上週六診所沒開 灰趾甲的藥快沒了,要去領,想上週六去,週六是女醫師,就不會碰到院長,院長老是問我:「有沒擦藥?」,最近這幾個月是:「藥擦完了嗎?」真無聊。 想到連假,先查一下有沒開?Google上是沒營業,FB有營業,我懶得打電話,寧願相信FB說有開,想說週六不是
2023-06-30
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[每週分享]45感冒時飯前血糖很高;餓要馬上吃,累要馬上停止、離開、調整
▓早餐的飯前血糖飊高的一週,再加一週緩降 記錄一下這次感冒,及早餐的飯前血糖高到220多的經過。 6/2(五)下午開始感冒,孫女發燒幾天,女兒、女婿也感冒,我6/3(六)、6/4(日)幫忙帶半天, 6/5(一)孫女因為發燒,不能送保母,我又帶了半天,讓女兒去上班。 我下午去看中醫, 回程的公車上,接
2023-06-26
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【八】兩性,不只「兩」性啊!
大家有沒有發現,許多機構,原來是「兩性XX(如:平等)委員會」,不知從哪一年開始,紛紛改成「性別XX委員會」。 有同事跟我說:「就是兩性啊!」 我說:「不只兩性,除了男性和女性外,還有男同志、女同性、雙性戀、跨性別、無性戀、性別流動者、情慾流動者……等等。」 ▓通常,我們如何區分「男性」和「女性」呢
2023-06-25
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[每週分享]44女兒生病,我也生病;可怕的昨天
▓女兒生病時,我也要生病,才不會做太多 上上週五,我突然感冒,那時孫女已經發燒幾天,女兒也開始感冒,我那個週六、日、接著的週一各幫忙帶了3個半天,週二燒退了,送保母家,我傍晚去接小孩,等女兒出差回來才走。 我這週一還是不舒服,想重新參加的「家事服務師討論會」不能去了,知道女婿在家,我就不回台北了,週
2023-06-18
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不知道要選哪一個?—情緒短句
要選這個?還是那個? 我問你 我問他 我問了所有的人 不知道要選哪一個? 因為最好的那個還沒出現 不得不選一個 選完了,馬上後悔。 註: 【情緒8—無法決定,無法選擇】的情緒簡介
2023-06-18
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我做的多篇訪談文
直接點進去看,就不一一貼出來了。 以「徐緩」搜尋 點左下角 OLDER POSTS 還有喔! 以「紀餘」搜尋
2023-06-18
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要得很多—情緒短句
奔波在求知、求真理的路上 學了這個,又學那個,要得很多 做了這項,又做那項,做了很多 不知道要的是什麼? 繞了一大圈 回到原點 註: 【情緒19—想要的很多,還沒找到方向】的情緒簡介
2023-06-16
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遺棄—情緒短句
電腦斷線 我被世界遺棄了 自己躲在洞裏孤獨地舔著傷口 註: 【情緒18—被遺棄、被忽略的感覺】的情緒簡介 https://vocus.cc/article/6008e2d7fd89780001af3692
2023-06-15
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天氣偵測器—情緒短句
太陽下山 如洩了氣的皮球,失去了生命的活力 太陽昇起 馬上彈跳起來,為別人打氣,為大家帶來希望 天氣偵測器,抗壓性差 容易受周圍的氣氛影響 旁邊快樂,就快樂 人家低盪,就跟著低盪 註: 【情緒17—容易受環境和周圍的氣氛感染;呼朋引伴,物以類聚】的情緒簡介
2023-06-13
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[每週分享]43我接收到訊息了;要生病才會有行動;要不舒服才知道要取消
▓原來我接收到訊息了,想到去看西醫 回想週五那天,想到中藥吃了幾天,咳嗽一直沒減輕,是不是要去看西醫呢?正在猶豫要第2天早上看,或當天晚上看時,就發燒,增加了不舒服的程度,嚇得我不只快篩,還趕快晚上去看。出發前又量一次體溫,口溫38度,到診所時,請櫃台量,說正常。這點真的很奇怪,發燒是在催我去看,我
2023-06-12
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成見—情緒短句
你都這樣 他就是那樣的人 男人都這樣 女人都那樣 年紀老了,電腦學不好 年輕人,觀念比較新 鄉下人,土 台北人,進步 …… No No No 不一定是那樣的 通通是「成見」,固定的看法 註: 【情緒4—成見】的情緒簡介
2023-06-12
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宣傳—我的創作集中貼到另外一個帳號,歡迎來訪
我另外一個帳號,最近在貼以前上課時寫的作業、作品,文後加註這篇要寫什麼樣的,還有老師說的寫作方法簡記。 正在貼的是「通俗故事與敘事理論」,是永和社大的課,從2008年9月起上一年,2個學期,我從中得到許多收穫,也因為我每個作業都有寫,有時候還不止寫一篇。 貼完後,接下來是「戲劇探討團體」,2010年
2023-06-11
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幻想—情緒短句
精神恍惚 腦袋空空 遠離現實 靈魂出竅 視而不見,聽而不聞,想而不動 聚合的白雲/固定,不行/被抓住,不想 幻想,靈魂抽離,嚮往心靈中的假期 龍的油脂,復合,再生 燃燒 註:
2023-06-11
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[每週分享]42有點慘的一週,咳嗽、喉嚨痛,不舒服
[怎麼又這麼長!] ▓最近有改變,比較專注於當下—2 ■以前時常會可憐人家,最近出現這種想法的情形少很多了。 ■某天,我在女兒的臉書看到她寫: 「今天早上小姐太早起床,為了讓她離開電視全家一起去買早餐,結果我帶錯鑰匙,幸好有帶手機只能call鎖匠(老公態度非常好,沒有發脾氣也沒有碎唸至少我沒發現,安
2023-06-10
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快快快—情緒短句
趕快,趕快,趕快~~ 停?浪費時間;等待?不耐煩;慢慢來?不可以…… . 講重點;廢話少說;結論是什麼? 細節不重要,跳過去 . 趕快得到結果,到達終點 . 時間就是金錢,要好好利用,不可浪費 註: 1.這是「急躁沒耐心」的情緒,以這種方式來表達,所以短短的幾個字,呈現出它的特性來,哈! 2.「急躁
2023-06-10
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舊經驗—情緒短句,詩
舊經驗咬住記憶 嵌進身體 沈入細胞 泡進靈魂 在很深很深的地方躺著 你以為忘記了,沒有了,處理掉了 時、地、人、氛圍、氣味、光線…… 一旦元素如齒輪般吻合 Bingo,如化學成分發生反應,記憶的某處和現在相遇, 蹦,火花一閃,雷聲震動 「就是這樣,就是這樣!」 「上次是這樣,這次應該也一樣。」 反射
2023-06-09
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[每週分享]41為什麼不想去上催眠師課的補課呢?最近的情緒更穩定
▓為什麼不想去上催眠師的補課呢? 看到老師貼出了下一期的課程,7月1日和8日2天,我心想我「應該」去將它上完,了卻一件事,看看時間還早,等過幾天再報名、交場地費。 等了幾天,也沒有變成「想上」的心情,我開始想,這樣勉強去上有意義嗎?而且為了要和同學們熟悉一下,從第一天開始上比較好,會不會像上次一樣,
2023-06-01
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[每週分享]40催眠課先不上:<成為一個人>第一章摘句;服務師的新業務待討論;認識一位鄰居
▓催眠課先不上 我缺課的第2次課,上完後沒幾天,下一期的時間又貼出來了,7月1日和8日2天,這次報名到6/15,因為老師16~30日去閉關禁語,無法處理報名的事情。想說過一、二個星期再報名,交場地費,我是第一天複訓,第二天補課。 想到第一天的課要重覆去上,因為總得跟同學熟悉一下,第2天的課程才好互相
2023-05-25
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[每週分享]39有沒力氣和想不想做的關係;改變;我的情緒不是我的情緒;人生任務
▓沒力氣、有力氣,和想做、不想做沒有必然的關係。 之前認為,因為沒力氣,所以什麼都不想做,今天有不同的體悟,其實沒力氣和不想做是2件獨立的事情,不想做本身就是不想做,不是因為沒力氣的關係。 至於那些「想做」的「想」,是真正想做的,還是意識上或慣性上認為的?這要分辨清楚啊!真正想做的,不會因為沒力氣而
2023-05-18
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拔離台北—當啞巴的2星期2019.4.14.
看看記事本,已經是一個月前的事了。(我講話、寫字就是落落長) 那天星期四,我下午去看中醫,因為有點咳嗽,還有胃和腸咕嚕咕嚕的,已經去第2次了,上週也看過一次。拿到藥後,我馬上吃一包,回到家後,覺得很累,但是睡不著,就起來準備晚餐,由原來的一點咳嗽,出現了頭痛、流鼻水,往各種感冒症狀進行了。 晚上拍打
2023-05-10
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[每週分享]38吃飽和力氣沒關係;以生病來取消覺得累的事情;下週不去上課
▓早餐的飯前血糖高,找不到原因 白飯和三分之二碗吃了3週,飯前和飯後血糖都升高,恢復吃糙米飯和半碗。 我今天想到,礁溪中醫師說話矛盾的地方: 我說:「我有糖尿病,飯只能吃一點。」 他說:「糖尿病是因為糖不能被使用,跟吃飯沒關係。」「因為沒吃飽,所以沒力氣。」 要我吃白米飯,要吃多一點,吃飽才有力氣。
2023-05-09
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不只是「我的」靈感而已
最近在貼從「Xuite隨意窩」搬來的文章,貼完了那4本小說的簡介、後記等,想到一件事:那幾年為什麼那麼文思泉湧呢?除了我的話很多,累積很多,還有「天賦」(哈哈!)隱藏了很久之外,還有別的原因嗎? 今天貼了這一篇,原來那不只是「我的」靈感而已。
2023-05-09
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【後續】書寫之中寫完之後的自我覺察
在寫的過程中覺察到的,我就寫下來,也標註了日期: ●我有被愛,只是我自己不知道、不承認 在寫【三】原生,「媽媽」的時候,突然想到,媽媽是愛我的,只是她的動作、行為、說的話不妥當,意思是不友善的,就是「不正確」,所以我只注意到她這點,也一併將她的愛一起抹除掉。其實,她的愛是愛,動作、行為怎樣是另一回事
2023-05-06
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來宣傳我從「Xuite隨意窩」搬來的另一個部落格
「Xuite隨意窩」4月初公佈要關門,給我很大的震撼。我算早期的使用者,一開始是為了第一本小說的宣傳,還有和讀者的互動開設的,像書名的意見調查等也貼過。 後來陸續開了幾個子部落格,因為是本名,有些心理障礙無法跨越,這裏只貼虛構故事或劇本等作品,另外在別處開了一個筆名的,貼日記等真實的自己。後來才在本
2023-05-03
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[每週分享]37彈性,不拘泥於規則或時間:飯前血糖又高了;歐巴桑的錄音機
▓做些比較有彈性的決定和動作 ■幾個人共筆的<女子專題> 前幾個主題我都照著每週一篇的速度寫。到了後來,比較晚貼,還是在「當週」貼;[七]婚姻晚了幾天,過了當週,下一站[八]的文案出來了才貼;[八]的兩性,有在word檔上打了幾個重點,但一直不想動手寫;後來[九]的「看見自己」主題,想到了一個靈感就
2023-05-03
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【九】自我的完整是最重要的—從歐巴桑錄音機說起
尤其女性,沒有自己,從小是AA的女兒,再來是B太太,C的媳婦,DD媽媽,然後EE奶奶,沒有自己,看不到自己的身影。 以前,和一位朋友的朋友聊天,她先生在中研院工作,她說她在園區裏曾經編過刊物,將文章中提到的女人的名字寫出來,有的女人很激動,很受衝擊,因為她的名字沒被提到已經很久了,她們沒想過自己的名
2023-05-01
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[每週分享]36對身體的覺察要快一點;根據感覺吃東西;上的課程暫停
▓對身體的覺察要要快一點 1月底,2月初的時候,當我發現我以前有被愛,但都被我不承認,擋掉了,是我自己對「愛」有阻抗嘛!胰島素以對葡萄糖不發生作用,發生阻抗來呈現給我看。當我看到了,並儘量去改善之後,早餐的飯前血糖下降到110或120多,那是很好的情況,我很高興。 只是安心了幾個星期,3月中開始,又
2023-04-26
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[每週分享]35對小弟的愛;一連串事件;誰的課題?中醫師罵台北人
▓去小弟家是為了什麼?要做什麼? 昨天要去看小弟之前,覺得有點累,一直在問自己: 「我去是為了什麼?」「我在做什麼呢?」 我去幫他做些語言、文字和認知的練習,跟他講話,陪他唸字、寫字、打英文字,最近加上輕輕拍打,增加他身體的感覺,在他練習站的時候幫他按摩,可以動的部位做點輕微的運動。 我對他的愛;
2023-04-20
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【七】婚姻。被講了寫了太多的主題
2個成年人要住在一起,什麼東西、空間、情感……等都共享,是很不人道的事情。成年人了,許多的生活習慣、價值觀等都固定了,2人各自的背景和條件也都不一樣,要和諧地住在一起,真是人性很大的考驗。因為無解,很難達到理想中的「幸福婚姻」,所以從事婚姻諮詢、顧問等行業的人永遠有生意做。 我們講到「結婚」,還是以
2023-04-17
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