心理所研究生分享在臺南大學進修推廣組修習藝術治療概論3學分班的心得。內容包含課程資訊、上課方式（創作與理論）、學員組成、體驗媒材、以及學員可能關心的問題（如能否解讀畫作、是否需要創作基礎、讀書量等），為有興趣的藝術療癒入門者提供實用參考資訊。

親子與教育

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

台南大學進修推廣組 114年 藝術治療概論 3學分班

一些日常的隨筆，寫在這裡的話
大概是字太多限時動態放不下。

棕熊小姐 ʕ•ᴥ•ʔ的日常隨筆

自我成長

創作

藝術

同學

治療

資訊

台南大學

學分

上課

背景

臺南大學藝術治療概論學分班修課心得分享（上）｜流程、媒材、上課方式一次整理

台南藝術治療概論修課心得（上）｜流程、媒材、上課方式一次整理

這是我會放在床頭每天睡前閱讀一篇的靈感哲學。

如果說我們每一天都在創造，你認同嗎？ 
創造力是我們與生俱來的本質，不僅局限於藝術，一段對話、一張紙條、一種體驗，創造力讓我們體驗也形塑我們感知的世界。
我們通常會將藝術家的作品視為他們的產出。
但藝術家真正的作品，是一種在這個世界上生活的方式。


閱讀書評

創造力的修行

你今天「創造」了嗎？｜《 創造力的修行：打開一切可能 》#棕熊書單

「棺材裡躺著的是死去之人，不一定是老人、也不一定是病人。」
從出生的那刻起，我們便邁向死亡，卻沒有人能預測死神將會在哪刻降臨，當死神突然降臨在你的面前，你是否會遺憾自己從沒好好活過呢？
這是一份幫助你好好生活的遺願清單，請想像有一天醒來，發現自己被死神約了一杯咖啡，決定思考自己想過著怎麼樣的一生。

文化生活

「對待死亡的態度，就是你生活的方式。」｜一份讓你好好生活的遺願清單

在初次接觸身心靈領域時，是否總被五花八門的名詞與觀點搞得暈頭轉向，我相信往靈性發展的路途，最終回歸自身的都應該是純粹而透徹的，所謂的外求是內心的動盪也是世人誤以為的捷徑...於是寫了自己觀點的身心靈領域的闖蕩守則ʕ•ᴥ•ʔ

「動盪皆是學習，離去也是得到」｜身心靈領域的闖蕩守則


「最近一次覺得『活著真是太好了』的時刻？」
我想大家平時並不會特別思考著這個問題，於是在 2023 年末時，寫下了自己對於這個問題的想法，你的答案是什麼呢？





《看不見身邊的風景》

「有好一陣子我看不到身邊的風景，直直的盯著自己的腳，人活著總要有個理由阿…」

在 19

情感

如果5年後就會死亡，今天的我會怎麼過？｜最近一次覺得「活著真是太好了」的時刻

2024 居然已經過了一半？我的新年願望一個都沒有實踐怎麼辦！

下半年開始的七月，我決定重新梳理並制定遲來的目標計畫，設定目標前整理了這篇文章，想和大家分享如何用12週拯救即將又被荒廢一年的新年目標，並結合我自己的做法與個人經驗作為分享。ʕ•ᴥ•ʔ

12 週拯救你的 2024？｜《The 12 Week Year 》終結停滯上半年

「當焦慮成為日常，是否還能為快樂挪出空間？」
最新上映的《腦筋急轉彎 2》（Inside Out 2），探討了主角萊莉內心世界的擬人化情感如何陪伴我們經歷青春期的不同轉折，延續了9年前的首集，萊莉也成長為一位青春期少女。故事中呈現萊莉的狀態是無比真實的，也是許多身陷焦慮的個案真實經歷的困境與課題。


電影戲劇

「成長後的我們，是否還能為快樂挪出空間？」｜當焦慮成為日常《腦筋急轉彎 2 》擁抱每一個自己

每一年我會挑選一本年度代表書，陪伴與提醒我在該年度實踐與體會書中的理念。在2024年，我選了兩本書，其中一本是《我可能錯了》。作者比約恩真實描述自己的經歷與省思，讓我開始思考智慧並非外求學習，而是內省覺察，領悟到真正的智慧不應該是教你怎麼得到，而是引導你覺察自己本身就擁有的。

智慧並非外求學習，而是內省覺察｜2024年度選書《我可能錯了》讀後感

「我最近的容貌焦慮有點嚴重。」
「為什麼...好突然。」 
「我覺得我變漂亮了...」 
「……」

這是在今年5月時與朋友的對話，想談論容貌焦慮這個主題已在我內心存放了約兩年的時間，遲遲沒有下筆的原因是，不確定自己是否已經準備好，坦承的面對自己過去的樣子，或是能真實的相信現在的自己是“漂亮”的。


<div class="draft-block draft--p left">我很懂你的感覺，雖然我目前還走在「變漂亮」的路上~ 我幾乎從小到大都是素顏，因為化妝技術實在太差、也從來不願花心思好好練習如何妝點自己🥹大學畢業時生病服藥，一胖胖了15公斤... 於是可以說就放棄自己的外表了（因為穿什麼都不好看）</div>
<div class="draft-block draft--p left">這句話我感同身受「即使再怎麼說著自己不在乎外貌，內心深處還是渴望著能被喜愛。」我是前兩個星期誤打誤撞看到一位外國網紅的頁面，她也是微胖的，但卻穿搭、拍照都超級好看，我才驚覺我也能像她一樣，於是像被打醒了一樣想要改變自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但！是！當女生真的好TM貴... 我才剛砸重金買了全系列的化妝品，就發現有些不適合自己需要重買，然後又發現自己畫的會卡粉，所以看起來是需要買一堆保養品了🥲 還有衣服...</div>
<div class="draft-block draft--p left">漂亮真的是一種選擇，以前我會說，這世上沒有醜女人，只有懶女人，啊我是懶女人!但是，當把自己打扮得美美的，對於自己那種有自信的感覺，我覺得讓那些辛苦的代價都是值得的。然而，那不是唯一，真正欣賞你的人，也會包容你的缺點。He'll love you for you, your flaws, and all your beautiful scars.</div>