現在的國際新聞愈看愈像笑話，我對各種議題沒有特定立場，演算法還是給我許多憂國憂民的言論。看完《沒有炮火的戰爭》，我更覺得把人生全部花在關心時事（而沒有賺到錢）很不值，很多評論在鑽牛角尖。

這本書提到幾個不用發動正式戰爭、又能達騷擾他國之效的辦法，包括間諜、傭兵、禁運跟經濟制裁、網軍、假消息、海外僑

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沒有砲火的戰爭

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敵人無處不在？—《沒有砲火的戰爭》

上週四我做了兩顆牙齒的齒雕，牙醫說蛀牙很深，磨掉樹脂外也磨掉一堆蛀牙。 裝假牙當天只覺得咬合不自然，嘴巴很痠（磨牙齒跟裝假牙的療程各是快1小時），隔天睡醒喉嚨好痛，有很黏的鼻涕，伴隨全身肌肉痠痛，我猜是低燒。 我才剛感冒康復，心想這可能不是感冒。上網查資料，問ChatGPT，再跟妹妹討論，猜可能是補牙引起的發炎。這幾天我仔細回想去年12月也回台補牙，牙醫建議我更換所有樹脂填充物，補完也有喉嚨不舒服的情況。 補牙到現在已經不舒服快一週，喉嚨依舊在發炎，當然也是有可能是另一型感冒啦⋯但我總懷疑罪魁禍首是補牙。 我通常很相信醫療及醫生，對我的忍痛能耐也很有信心，但上週做了定期檢查及補牙，真的很不舒服，開始有「到底有多少醫療跟檢查是必要的」的想法。 幾年前醫生診斷後馬上幫我排下週手術，我覺得很棒，當時我不到30歲，體力恢復很快，不太會想到手術後要花多少時間復原。如今我快40歲了，補個牙都能讓我接下來一個禮拜皆感虛弱，我以後做醫療決定應該要更謹慎，尤其是涉及手術、大傷口之類的治療，避不得已一定要留更多休息時間，畢竟「病去如抽絲」啊。

健康

難分類

補牙跟喉嚨發炎的關聯性

你是否有下列行為：

過度付出

想控制別人或場面？

過度承擔責任？常常認為這件事沒有你就做不成？

將自己不能接受的價值觀投射到別人身上？例如：我現在好憤怒，與其承認，我反而指控對方：「你為什麼不爽？」將自己的情緒強加在別人身上。又或者明明是我不喜歡對方，卻說「我不懂她為什麼要針對我。」





學習

職場

自我成長

療癒。滋養

責任

成功

失敗

父母

有關無法設立界線，一些你意想不到的類型

目前我戒咖啡第8天，剛才喝鼎泰豐的茶水，突然通體舒暢，否則這幾天我都昏昏欲睡，下午都要睡2小時才會有精神。

我好奇地去看國內外網友如何戒咖啡，有哪些戒斷症狀，發現多數人前兩個禮拜都滿渾渾噩噩，不喝咖啡一段時間後，有些人依舊會喝，只是不像以往般頻繁。

台灣人因為身體健康、皮膚及好奇心去戒咖啡，外國

旅行美食

咖啡

喝咖啡

身體

控制

傳教士

印地安人

人類

精神

飲料

鼎泰豐

5個戒咖啡因的理由

作者吉井忍住在東京一個極小的房間，沒有浴室、洗衣機跟冰箱，但周邊生活機能完備，可以每天去錢湯洗澡，買最小單位食材回家，出遠門前為了不製造垃圾，收完可燃垃圾後就到外頭打牙祭。

邊讀這些故事，我想到自己曾因認為「反正會搬家」跟「大型垃圾好難處理」，雖然朋友借住的房子有空間放洗衣機，但撐了10年都沒買，

創作

洗衣機

垃圾

空間

中文

東京

作者

冰箱

廚餘

《東京八平米》讀後感

聽說戒菸時，若別人請你抽菸，要說「我不抽菸」，而不是「我在戒菸」，成功率較高。 今天是我第5天不喝咖啡，會算日子，可見我還處在戒咖啡，而非不喝咖啡的狀態。 20出頭歲時我看過一些書，看完試圖戒咖啡，但心態不是很認真，就這樣又喝了10幾年，有時候1天3、4杯。這個月我突然想戒咖啡了，原因不明，只是靈感。 剛好我回台休假，趁放鬆的時間開始戒。第2天我的頭特別緊繃，不太舒服，喝了梧桐號麥茶騙騙身體。第3天喝了自己泡的紅茶，戒斷症狀緩解很多，第4天喝星巴克紅茶椰奶拿鐵，喝半杯胃就不舒服，還微微心悸。 今天起床感到很沒安全感，懷疑自己沒睡飽，出門走一走之後這種感覺就消退了。 這次戒咖啡有莫名的信心，覺得跟戒酒一樣，我可以再也不喝。一旦不喝咖啡，我也可以開始改喝花草茶或麥茶，或冷泡烏龍茶或紅茶（釋出的茶鹼比較少），漸漸擺脫咖啡因的控制。 一段時間後，我就可以說「我不喝咖啡」了。

戒咖啡第5天

《KEANU REEVES IS NOT IN LOVE WITH YOU》實在太好笑了 ！

Keanu Reeves is not in love with you

政治不正確

詐騙集團

愛情詐騙

受害者

白人

奈及利亞

Twitter

騙子

被害人

詐騙

機長

只有詐騙集團會給情緒價值：《Keanu Reeves is not in love with you》

突然想到2020年初我計畫去蘇拉威西，接著加里曼丹，共約2週旅行。將行程放上Couchsurfing，很多蘇拉威西的網友（有些是導遊）寫信給我，我最大好奇是去Toraja看當地特殊的葬禮儀式，似乎搭大眾運輸都能到，想說靠著當地人跟大眾運輸，就沒特別買行程。

去蘇拉威西一週後，我打算到加里曼丹看紅毛

印尼故事

蘇拉威西

大眾運輸

紅毛猩猩

導遊

印尼

收容所

行程

AirAsia

承諾書

旅行

向印尼導遊催收的小故事

我沒事就愛摸我的肚子，常被問：「你肚子不舒服嗎？」正好相反，就是因為放鬆或開心才想摸肚子。很久以前我就知道腸胃是人類的複腦，安撫腸胃帶給我的感覺，幾乎等同安撫我的情緒及思緒。

《整腸聖經》裡再次重複這個說法。我們的腸道和頭腦透過迷走神經互相連結，相互交流訊息，不只大腦會命令腸道，腸道也會對頭腦傳遞

整腸聖經

大腦

聖經

腸胃

皮膚科

食物

神經

腸子是開放的器官—讀《整腸聖經》

拒絕別人時不說「不好意思」，沒有真心想花時間在對方身上，就不要說「改天再約」。對方沒問，不要主動解釋拒絕的原因。

不要老是在24小時內回訊息。

慎選訂閱或觀看的任何網路資訊，避開threads跟Dcard戰關係或價值觀的文章。

在計畫旅遊前謹慎思考，問自己「為什麼想去？」、「是不是因為我最近很