自我覺察是一輩子功課，推薦12本幫助我自我覺察的書籍，旅程分為臣服、突破、創造三階段，分享我的心得與啟發，期盼你能藉此踏上自我覺察之旅，享受人生的豐盛與美好。

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閱讀書評

這是2025首日看到最棒的分享文；從閱讀、理解、內化、篩選、整理、精煉、書寫，這12本推薦摘要如同粒粒珍珠．
我自己最喜歡「被討厭的勇氣」，它是一本馬上可用的、實用的，針對「人」這個世界會面臨的所有煩惱根源，告訴你該如何正確面對以及讓你自己能夠生出足夠勇氣的一本書．如果到今天為止我只能推薦一本必讀之書，那非它莫屬．

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你真的了解自己嗎？從覺察到實踐：12本書帶你踏上自我覺察旅程

每個人都會面對負面情緒，而正確的應對方式對心理健康至關重要。本文分享三種常見的負面情緒處理錯誤方式，包括壓抑、直接表達和逃避，並提出學會臣服與放下的重要性。透過自我覺察，我們能更好地理解自己的情緒，從而以健康的方式面對生活中的挑戰。本文希望幫助讀者減少內心衝突，享受更加平靜和幸福的生活。

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如何有效應對負面情緒與壓力？學會臣服與放下

謝謝您的分享❤️

你每年會設定年度目標嗎？以前的我，每年都會為自己列下落落長的目標清單，我蠻欣賞自己做計劃的能力(J人來著)。 但同時，我也看見自己不喜變化、僵固的一面，因為計畫永遠趕不上變化，年末盤點的時候，總會有些未盡完美之處。 一年多前，我在公司的線上社群發現，有一群訂戶發起了「小勝利計畫」，每天發一篇文，分享自己生活中一個收穫、學習或純粹的生活紀錄。當時我沒想太多的加入了，和一群不認識的網友，每天發一篇短文，持續了100天(有幾位後來持續超過一年)。 原來，這個發文活動源自一本書《收穫心態》，書裡提到你對自己的成長和進步，有兩種衡量方式：1. 你與理想的差距👉落差心態2. 你與出發點的差距👉收穫心態 很多人設定年度目標，是為了想讓自己更好，而刻意練習看見已經擁有的一切，是讓自己快樂成功的關鍵。 因此我想邀請大家，今年一起練習新的目標設定，請回答下面兩個問題：1.在過去一年，哪些時刻讓我感到最快樂，或最大的收穫是什麼？2.今年我想體驗、學習或探索什麼？ 我先來～2024我最大的收穫是：① 閱讀了30本書，寫作頻率大幅增加。② 有一位美好的伴侶，無論如何都會接住我，但更幫助我探索自己，讓我的自我覺察不斷提升。 2025我一定要（不是我想、我希望）① 學習SEO文案Know-how，並提高書寫創作品質，創造實質收益。② 學習心理學課程，準備年底報考諮商所。 給自己的提醒：目標並非一成不變。在過程中記得保持開放、接納變化，也許會有意想不到的收穫喔！ ----PS. 小花絮：當時發完100篇小勝利文之後，我的收穫是什麼？👉我交到了一群和我一樣喜歡讀書的朋友，我們從線上走到線下，其中三個變成超好朋友，至今仍每季聚會👉我和同事們被公司執行長邀請到辦公室喝茶聊天，上了執行長粉專，還拿到執行長的學習獎勵金（發最多篇的三個人才有）

年度目標沒達成？問自己「這兩個」問題，用收穫心態創造改變動力

光發自於內心，期待自己成為照亮他人的光。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?compression=6&amp;norotation=true&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F54f2f4d3-1d8a-49d3-a831-974490010333.png&amp;width=740&amp;sign=VJHVg63KzjtuHGpFLxgklFb9eKwO6xwmz0V_N_JFKsQ" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?compression=6&amp;norotation=true&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F54f2f4d3-1d8a-49d3-a831-974490010333.png&amp;width=740&amp;sign=VJHVg63KzjtuHGpFLxgklFb9eKwO6xwmz0V_N_JFKsQ" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/54f2f4d3-1d8a-49d3-a831-974490010333.png" data-lowquality="false" data-width="1920" data-height="1080" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" alt="raw-image"></div><div></div></div>沙龍目前有 3 個房間（主題專欄）<a href="https://vocus.cc/salon/sunwrites/room/mindfulpages" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【思書．心語】</a>閱讀筆記、心得和推薦書單，大多是心理學、自我成長、靈性、情感類<a href="https://vocus.cc/salon/sunwrites/room/soulsparks" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【心靈．光點】</a>自我成長與生活覺察的體驗，創造正向共鳴的微小瞬間<a href="https://vocus.cc/salon/sunwrites/room/heartwaves" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【緣心．漣漪】</a>Life Coach - Ben 分享自我教練思維及觀點，反思阻礙改變的盲點

光發自於內心，期待自己成為照亮他人的光。

閱讀筆記、心得和推薦書單，大多是心理學、自我成長、靈性、情感類

自我成長與生活覺察的體驗，創造正向共鳴的微小瞬間

Life Coach - Ben 分享自我教練思維及觀點，反思阻礙改變的盲點