最有感覺的年味

有紅包才有年味~

<a href="/user/@CarryKuo" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="65b719d6fd89780001f80acb">
 
 Carry Kuo
 </a>
 我好想領紅包😜

越長大，農曆過年越沒有氣氛，小時候，過年領紅包，長大後變成包紅包給爸媽的大人；小時候，過年會去親戚家，每天看著大人打麻將，還有難得無限制的玩電腦時間（平常有規定時數），不記得什麼時候開始，彼此已不再互串門子。 這兩年，讓我感覺最有過年氛圍的事，應該是全家人一起大掃除，從小到大鮮少做家事的孩子，每年總看爸媽忙進忙出，也幫不上什麼忙，但這兩年幫忙大掃除，才發現，原來這是我們家的年味。（我們家的門真的很重啊） 除夕當天，我們會貼上喜氣的春聯，客廳桌上一定有寸棗，年夜飯桌上會出現佛跳牆、富貴雙方，還有爸爸釣的軟絲。 年假期間，最喜歡和家人到處走春賞花，希望今年過年也是好天氣，好想看美美的花花🌸 什麼最讓你感受到年味？（投票）如果沒有你想選的，歡迎留言告訴我:) #等著過年的女子

文化生活

心靈．光點

自我成長｜生活覺察｜教練思維

Sun☀晴感談心室

最有感覺的「年味」

自我成長

謝謝您的分享❤️

公司有一位資深同事，每天早上不到八點，都會選一篇報導文章，連同自己的心得分享到各個群組，除了週末和國定假日外全年無休，我在群組中，默默吃了好幾年的「早餐」。 有次和她出差，我問她怎麼有辦法堅持日更分享，都不會有沒靈感的時候嗎？ 她告訴我，她每天早上都會閱讀，就隨機挑選一篇文章分享，想到什麼寫什麼。 我接著問：那你發了文之後，會不會在意有沒有人看？（通常群組的人潛水居多） 她說：其實我不太在意耶，我是為我自己而寫的，只是順手發到各個群組，通常發完我就不再看它了。 其實從她的分享中，可以看出她資歷非常豐富，各類書籍、最夯的影集，該追的一個沒少，而文字和語感是經年累月淬鍊出來的，字裡行間更有她獨特的撰寫風格，別人模仿不來。 —我在<a href="https://www.threads.net/@the.traveling.sun" target="_blank" rel="noreferrer noopener">threads</a>發每日靈感超過百日，一開始很常寫不出來，但幾年來累積的閱讀，都會在必要時助我一臂之力，我常寫每天早上讀書的筆記、回去看自己以前寫的心得，或是想到某一本書的內容。 去年開始在方格子練習寫長文，本來也覺得寫不出來有點壓力，後來我問自己兩個問題，突破初期寫作瓶頸：① 什麼是我最有感覺又喜歡的事？② 我想和最親近的朋友分享什麼？ 於是，我的每日靈感來自於讀書和生活體驗，我把讀到文章的人，當作是朋友分享，無論他們是不是剛好路過。 寫作之於我，也像每天和自己對話，我從中梳理很多東西，把生活、工作、創作以及內在，像捏陶般慢慢塑形成自己喜歡的樣子。

每日靈感從哪裡來？

你每年會設定年度目標嗎？以前的我，每年都會為自己列下落落長的目標清單，我蠻欣賞自己做計劃的能力(J人來著)。 但同時，我也看見自己不喜變化、僵固的一面，因為計畫永遠趕不上變化，年末盤點的時候，總會有些未盡完美之處。 一年多前，我在公司的線上社群發現，有一群訂戶發起了「小勝利計畫」，每天發一篇文，分享自己生活中一個收穫、學習或純粹的生活紀錄。當時我沒想太多的加入了，和一群不認識的網友，每天發一篇短文，持續了100天(有幾位後來持續超過一年)。 原來，這個發文活動源自一本書《收穫心態》，書裡提到你對自己的成長和進步，有兩種衡量方式：1. 你與理想的差距👉落差心態2. 你與出發點的差距👉收穫心態 很多人設定年度目標，是為了想讓自己更好，而刻意練習看見已經擁有的一切，是讓自己快樂成功的關鍵。 因此我想邀請大家，今年一起練習新的目標設定，請回答下面兩個問題：1.在過去一年，哪些時刻讓我感到最快樂，或最大的收穫是什麼？2.今年我想體驗、學習或探索什麼？ 我先來～2024我最大的收穫是：① 閱讀了30本書，寫作頻率大幅增加。② 有一位美好的伴侶，無論如何都會接住我，但更幫助我探索自己，讓我的自我覺察不斷提升。 2025我一定要（不是我想、我希望）① 學習SEO文案Know-how，並提高書寫創作品質，創造實質收益。② 學習心理學課程，準備年底報考諮商所。 給自己的提醒：目標並非一成不變。在過程中記得保持開放、接納變化，也許會有意想不到的收穫喔！ ----PS. 小花絮：當時發完100篇小勝利文之後，我的收穫是什麼？👉我交到了一群和我一樣喜歡讀書的朋友，我們從線上走到線下，其中三個變成超好朋友，至今仍每季聚會👉我和同事們被公司執行長邀請到辦公室喝茶聊天，上了執行長粉專，還拿到執行長的學習獎勵金（發最多篇的三個人才有）

年度目標沒達成？問自己「這兩個」問題，用收穫心態創造改變動力

自我覺察是一輩子功課，推薦12本幫助我自我覺察的書籍，旅程分為臣服、突破、創造三階段，分享我的心得與啟發，期盼你能藉此踏上自我覺察之旅，享受人生的豐盛與美好。

學習

閱讀書評

這是2025首日看到最棒的分享文；從閱讀、理解、內化、篩選、整理、精煉、書寫，這12本推薦摘要如同粒粒珍珠．
我自己最喜歡「被討厭的勇氣」，它是一本馬上可用的、實用的，針對「人」這個世界會面臨的所有煩惱根源，告訴你該如何正確面對以及讓你自己能夠生出足夠勇氣的一本書．如果到今天為止我只能推薦一本必讀之書，那非它莫屬．

以行動支持創作者！付費即可解鎖

思書．心語

生命

人際關係

人生

幸福

心理學

書籍

體驗

愛因斯坦

Netflix

你真的了解自己嗎？從覺察到實踐：12本書帶你踏上自我覺察旅程

祝您閱讀順心愉快，也感謝您的好書推薦！

<a href="/user/@chilland" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="669910c0fd89780001c8f59b">
 
 小芝女看天下
 </a>
 謝謝祝福！我會持續分享🥰

每年的這個時候，我都會為自己回顧及總結今年，接著展望自己明年在生活、工作、情感等各方面的方向，其中最重要的一部分，是我的閱讀目標。 2024年，讀了30本書，每一本書都是我的導師與盟友，從第一本《你想要的一切，宇宙早已為你預備》就讓我看見，未來真的會發生，這些書也讓我感受到滿滿的能量與祝福，當你真正相信一件事，就會朝著它不斷前進。 2025年，是「創造」的一年，我會延續今年的能量與祝福再讀30本，雖然有很多想讀的書，但我先選5本預備書單，包含心理、靈性、思考等面向，期待它們帶給我的豐盛與創造力的旅程。 《自卑與超越》《最後一次相遇，我們只談喜悅》《我，刀槍不入》《破框思維的技術》《隱性潛能》 設定閱讀目標的重點，不是在於讀幾本書，當然也不是越多越好，而是從日常生活中微小習慣來累積閱讀量，「少量」意味著能更深入、更好吸收，每天15分鐘，一年後會是可觀的學習量哦！ 歡迎和我分享你2025年的閱讀目標/推薦書單😁

2025年閱讀目標🎯

諮商師教我用1，還在學習中😆😆😆

<a href="/user/@jerboaintheair" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="5aafb77afd897800012a7c47">
 
 跳鼠飛行日記
 </a>
 真的不容易！希望您越練習越熟練～

<a href="/user/@sunwrites" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="65915c90fd89780001b4b2cb">
 
 Sun
 </a>
 感謝Sun~~🥰

前幾年，我曾受情緒困擾，除了波濤洶湧的內心小劇場之外，也時常感到自我懷疑，質疑自己的決定到底正不正確（現在回頭看並不後悔，也嘉許自己當時的勇敢） 當時為了讓自己感覺好一點，我開始讀很多能幫助自我覺察，並教我怎麼處理情緒的書，接著我每天、經年累月地練習—不被負面情緒綁架的方法。分享我的自救指南： 1. 自我抽離先認知到我不是我的情緒，試著用第二或第三人角度看自己，會比第一人稱來得客觀與理性。一個簡單的方法：用「名字」稱呼自己，而不用「我」。 2. 等待情緒週期過去情緒本質是來來去去的，它的出現及消失有長短不一的週期，當週期走完，不管任何情緒終究會過去。時間真的會治癒一切，但真的需要給自己多一點耐心，因為在悲痛當中很難不被牽動。 3. 尋求適合的對象傾訴這點對我很有用，但是很困難，因為我本身不是那麼願意揭露自己不喜歡的陰暗面，需要一點心理建設來突破，盡量找非常信任又了解自己的人。 4. 運動/讀書/靜心很多人、很多書會提到的常見建議，我也很常用，但我覺得要看階段使用，因為心思煩亂時可能沒辦法靜下心來，那也沒關係，任何能讓自己產生心流，或是讓心情好過一點的活動都可以嘗試。 現在的我知道，情緒系統是大腦的一部分，它是感性的，而感性和理性一樣重要。所有情緒都是「好的」，因為它幫助我躲避危險、預測未來，所以不要排斥它，而是把它看成決定下一步行動的指引。 你都怎麼面對負面情緒呢？ 不管用什麼方式，我想告訴你：有情緒也沒關係喔，現在感受不好，不代表你就是個失敗的人，所以最重要的是 不要苛責自己狀態不好，接受你現在的任何模樣，好好體驗情緒，讓情緒能通過你。

情感

深陷負面情緒怎麼辦？

這本真是神書

<a href="/user/@jerboaintheair" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="5aafb77afd897800012a7c47">
 
 跳鼠飛行日記
 </a>
 真的，打破原本認知的一本書😎

<a href="/user/@sunwrites" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="65915c90fd89780001b4b2cb">
 
 Sun
 </a>
 真的如此，裡面金句滿滿

每天早上，我會在出門/上班前提早1-2小時起床，起床的第一件事，不是滑手機，而是手沖一杯咖啡、讀書15分鐘、書寫15分鐘。 這是我的早晨儀式，幫助我沉澱思緒，讓工作更有效率。每天閱讀和寫作，為我帶來的好處更多（<a href="https://vocus.cc/article/67629c58fd89780001f15f5e" target="_blank" rel="noreferrer noopener">參考這篇</a>）。 假日也不例外，沒有工作的週末，我會在8點前起床，用更多時間閱讀和書寫，我喜歡把需要生產力的事排在上午精神最好的時段，而後再安排外出或社交行程。 PS. 2024年最喜歡的書—佛洛姆《愛的藝術》

你的早晨儀式是什麼？

推薦姊妹(The help)，也有改成電影，電影也很棒。每看必哭。

<a href="/user/@666eaa73fd89780001fb2419" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="666eaa73fd89780001fb2419">
 
 Bear and Beer
 </a>
 有看過電影！😍

因為儲藏空間有限，我會把大部分的書讀過一遍、做需要的筆記之後，就送給朋友，或捐給二手書店。 但也有一些想特別收藏，擇日再讀的書，這類就會被歸到我的「收藏書架」，方便一讀再讀，《我可能錯了》就是其中一本，我2023最喜歡的書。 通常這兩種情況，我會重讀一本書： ① 在某些情境想到某一本書有時候可能只是書裡一句話，因而又回去翻閱。有次朋友找我抒發人際關係困擾，我也因此有所啟發，又重新把《被討厭的勇氣》拿出來再讀一遍。 ② 讀的時候不理解或沒感覺一段時間後重新翻閱一本書，可能會有新的體悟。我最近重讀《薩提爾的自我覺察練習》，感覺比以前更能理解書中的論述，所以一本書讀不懂或沒感覺的時候，可能只是時間還沒成熟，在每個時期讀適合自己的書，能夠最有效吸收。 PS. 剛剛在幫這篇隨手寫的貼文找配圖，意外發現竟然有這三本書的照片，真是美麗的巧合🥰

哪一本書讓你一讀再讀？

如果沒有刻意自我覺察，那我的覺察頻率可能需要一週的時間才能發現那不經意的慣性．

<a href="/user/@6593011dfd89780001c7c3b0" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="6593011dfd89780001c7c3b0">
 
 良
 </a>
 一週一次其實也很不錯了，會慢慢進步的😌

《薩提爾自我覺察練習》定義：① 認識自己，尤其是認識自己有哪些慣性，以及那些慣性如何影響我們。② 了解我們的慣性是如何養成的。③ 知道要如何改變，才能不受慣性束縛，讓我們充分發揮潛力與影響力。 對你來說，自我覺察為什麼重要？你覺得自己有足夠的覺察能力嗎？

自我覺察是什麼？

在<a href="https://www.businessweekly.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">商業周刊</a>看到<a href="https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/3017431" target="_blank" rel="noreferrer noopener">這篇文章</a>，特別同意其中的觀點。 專注力是稀缺的資源，手機更是扼殺創造力與生產力的敵人，特別是漫無目的盲目地滑手機，不知不覺時間就浪費了，甚至會影響身心健康，增加心理疾病潛在風險。 《原子習慣》作者<a href="https://jamesclear.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">James Clear</a>提出：「如果養成的是好習慣，時間會成為你的盟友；但如果是壞習慣，時間則會不斷累積傷害。」因此他建議利用空間來劃出與手機的距離感。 我也使用類似的技巧培養好習慣：手機不能進睡覺的房間（而是放在客廳），避免自己在睡前花太多時間滑手機，也不讓手機干擾睡眠。 養成新習慣不求一次到位，把注意力放在每天是否進步1%，才是真正改變的關鍵。 你會限制手機使用時間嗎？什麼方式對你有效？