Sun
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大家好，我是Sun☀️
熱愛閱讀與寫作，每年閱讀30本書。
在這裡，我分享生活中的覺察練習，以及我對情感與心理學的觀察與學習，希望用文字帶給你一點溫暖與陪伴。也期待與你交流，一起探索更真實的自己🧡
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由新到舊
在我重新理解心理學家提出的「悲傷五階段」（Five Stages of Grief）後，我更深地感受到：真實的悲傷很少是線性的。
所以，我把這個悲傷地圖重新整理出來，希望它能幫助你，在混亂裡多一點理解與陪伴。
提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
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很多時候，我們不是被事件影響，
而是被自己生成的故事牽著走。
那些故事會驅動策略：
討好、追問、狂發訊息，
或假裝冷淡、抽離。
但我慢慢發現，在評估關係之前，
更重要的是先回到自己的狀態。
賓州大學華頓商學院的組織心理學家與教授 Adam Grant《逆思維》談的不是「如何辯贏」，而是我們如何更新自己的想法，也更溫柔地打開彼此的心。
這篇分享我在親密關係中的「重新思考」。
多年自我覺察的練習，慢慢鬆綁了我對完美的執著。現在讀榮格，似乎正是時候：去看看我曾排斥的陰影，也把這段學習記錄下來。
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深度對話，是我和伴侶之間習以為常的事情。有一次，我問了他三個問題，卻讓我對我們的關係，多了一層新的理解。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
