       前面有提到，為了早起，逼自己去上早晨七點半到八點半的流動瑜伽。

       原本是跟著母親去上時間排在夜間七點半的瑜伽課，第一堂課上完的隔天全身呈現所謂的「像是被車輾過」，手腳都痠痛到抬不起來。

       大概是因為拜日式會啟動到全身肌肉協調，平時只是快走和做簡單拉伸的我身體

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自我成長

我是咪咪，我會在這裡陸續分享關於我如何從一個虛無主義厭世仔逐漸把自己救回來的心路歷程，如果這些分享能稍微幫助到正在閱讀的你，那就太好了～
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瑜伽和重訓拯救了我

       曾經我是吸血鬼作息，凌晨三四點才睡，有時甚至五六點天光大亮，他人都已陸續起床準備出門上學上班，我才將將躺下。然後睡到中午，渾渾噩噩地掙扎爬起床吃早午餐。

       會形成這種作息，跟我的工作有密不可分的關係。並不是我值大夜班，而是身為自由接案者，接案初期時常接到必須熬夜趕工的案子

創作

音樂藝文

早午餐

早餐店

早餐

大夜班

自由

十年

失眠

凌晨

從吸血鬼作息變為晨型人，我花了快十年⋯⋯

       最近接連幾篇童話故事都被退稿，我實在太煩躁了，決定運用希塔技法上七去尋求高靈們的意見，看看究竟怎麼回事。

       簡單介紹一下希塔療癒的世界觀，希塔療癒架構將宇宙分成七界，第一界是無機質元素組成的礦物界，第二界是花朵樹木精靈存在的植物界，第三界是動物和人類生活的人間界，第四界是

宇宙

天使

動物

急躁的心態只會換來急躁的結果

       這個標題可能會讓人覺得在強詞奪理或是在反串，但是身為長期在建立新習慣這條路上努力的實踐者，在一次次試錯中我發現習慣能建立靠的真不是什麼心性強大的自律行為。

       人的意志力沒有那麼多，靠意志力管理自己的行為，長期下來只會越來越力不從心。

       畢竟每個人每天的能量都

職場

衣服

跑步

執行

人類

打掃

手機

零食

習慣養成靠的不是自律，是人的惰性

從只有每天快走三十分鐘慢慢過渡到現在每天都要運動至少一小時不然就會渾身不對勁，這樣習慣的養成花了大約兩年。

我運用了原子習慣中提到的三個方法：

**1.最小努力原則**

**2.習慣綑綁**

**3.獎勵機制**

滑手機

洗澡

收藏

核心

蛋白質

沙發

你也是『收藏從未停止，行動從未開始』的人嗎？

       上重訓課時，教練看著我的襪子好一會兒終於問出聲：「你襪子的圖案是毛毛嗎？」

       我驚喜地忍不住開始分享：「對，我本來是被投放廣告想要買乖乖圖案的（就是那個乖乖餅乾的logo），結果一點進去官網看到飛天小女警就忍不住改成買飛天小女警系列。」

        教練：「你該不會

襪子

乖乖

心理

女警

購物

趨吉避凶

今天開始不做內耗人——既然遲早都要買，幹嘛不當下就直接買？

      今天上了空環的第一堂課，以前看別人分享說上完空環會這裡痛那裡痛的，普遍還有暈到吐的問題，就覺得真是自虐啊，心想此生絕對不會去上空環和舞綢這類旋轉空中運動。

      沒想到就在今年打臉了自己。

      前陣子看了《臣服實驗》（這本書和同作者的《覺醒的你》一樣很推薦），作者決定向