療癒不是玄學，而是日常的選擇。從空中瑜伽姊姊們的身上，到我自身從倦怠、失眠、自律神經失調走向力量的過程，這篇文章分享了如何在30+活得比20+更健康有力量。

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健康

獻給總覺得自己「不夠好」、「配不上」
時常忘記每個靈魂其實都值得圓滿和美好的我和你。

書寫對我來說是一個可以卸下偽裝的地方
這裡讓我覺得很安全，同時帶給我療癒的力量。
希望它也能療癒到你。

writing for myself, and whoever needs it too.

冒牌者的樹洞

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年紀≠身體狀態：我的30歲比20歲更健康的原因

當理智知道「與我無關」，但身體仍焦慮不安，這或許是身體在發出訊號。《向內修復》提醒我們，情緒的起伏並非全是心理作用，而是身體的反應。透過「覺察」身體的需求與感受，我們能重新與自己連結，練習讓神經系統回到平衡。

閱讀書評

情感

焦慮

修復

觀察

經驗

清單

體驗

綠色

大腦

《向內修復》讀後感：2個身體覺察的練習，讓神經系統更靈活的應對生活

分享我身為內耗仔的個人經驗，透過一碗豆花帶給我的啟示，學會辨別反思、內耗的差異，並找回快樂與平靜。

自我成長

豆花

豆花店

冒牌者的樹洞｜擺脫內耗循環！一碗豆花帶給我的救贖

裸辭後重新為自己設定目標，意外讓我體悟到的大膽思考、設定目標的額外價值——「風景不只存在於終點，而是途中的每一天。」

冒牌者的樹洞｜靠近目標途中的不期而遇，就是美好本身。

從渴望被看見到害怕被看見，分享我和星盤諮商師對談的經驗，探討月亮獅子座的內在需求與療癒過程，以及如何透過自我對話、自由書寫等方式，學習接納與愛自己。

創作

獅子

照顧

諮商

月亮

自由

諮商筆記

冒牌者的樹洞｜和我的月亮獅子一起長大

你有沒有過這樣的時候： 明明心裡很想要，卻假裝一切都是被逼的？ 

裸辭後，因為這部動畫，才發現自己也常這樣。 這部動畫叫《衝吧！烈子》，剛開始看，是因為朋友推薦，本來覺得這應該不是我的菜，結果萬萬沒想到，它竟然意外造成我靈魂的撞擊。

看似溫和，內心卻極度壓抑的烈子

主角是一隻名叫烈

電影戲劇

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衝吧！烈子

動畫

裸辭

風險

樹洞

撞擊

失敗

意外

冒牌者的樹洞｜從動畫中得到的反思：我是真的不想要，還是在逃避失敗的風險？

寵物也教會你全然的愛嗎？

三年前去動物之家領養了我的小貓——林小美，牠教會了我許多事。 他每天大部分的時間都在搞破壞，極度黏人、使人困擾、讓我的生活進度受阻。安靜下來的時候就什麼也不做，只是躺在某個地方睡懶覺。除了把家裡弄得到處都是貓毛跟貓砂外，毫無生產力。 但儘管牠曾經每天帶蟑螂進家裡，讓家裡淹大水泡爛我的家電們（圖4），剛來到家裡的時候，也曾經不小心尿爛我們家的沙發，時常坐我的電腦，讓我開會開到一半強制下線。 但我還是愛他愛到不行，常常被煩到理智快斷線的時候，深呼吸，一轉過頭又覺得怎麼有生物長得這麼可愛。 林小美讓我知道原來「愛是恆久忍耐又有恩慈」是真的做得到的。 牠也讓我知道，就算什麼也不做，優點只是可愛，也仍然會有人全然的愛你。 很多人收養動物的時候，都會收到來自他人的感謝，覺得流浪動物遇到一個圓滿的家，很值得感到幸運的事。真正養了小貓後，我倒是覺得，能夠在生命中遇到一隻讓我能更了解何謂全然的愛的寵物，我才是真正幸運的那個人。

寵物

養寵物教會我何謂全然的愛

在自由工作者的生活裡，我常會陷入一個問題：到底該先處理感受，還是先行動？該努力追求目標，還是允許自己放鬆？這篇文章記錄了我裸辭後的自問自答，以及在「行動」與「察覺感受」之間找到力量和平衡的過程。

職場

Podcast

執行

冒牌者的樹洞｜執行任務vs察覺感受，哪個更重要？

裸辭後的第54天，我發現很多焦慮，其實只是因為我把「社會的期待」當成了「真實的責任」。
當我開始關注自己已經擁有的自由與幸福，生活的步調、情緒，甚至認為值得被羨慕的定義都悄悄改變了。
《照見希望》這本書，更讓我能具體的練習，如何轉向自己的擁有，而非關注缺失。

責任

人生

冰淇淋

年齡

暑假

冒牌者的樹洞｜裸辭後，用「關注擁有」的4步練習，擺脫年齡焦慮與比較心

離職後看似獲得自由，內心卻比上班時更焦慮。不工作的生活，遠比要工作的生活更需要練習。過去總習慣被外在期待推著走，裸辭後才發現，這是一段找到「自己期待自己成為什麼」的練習。

上班族

離職

冒牌者的樹洞｜裸辭第2天，原來不工作的生活，比要工作更需要練習