「當你還在懷疑自己的勇氣，世界可能已經給了你打擊。這是我在推出電子報第一天的真實心情紀錄，也是一場學著為自己發聲、慢慢走下去的暖身練習。」

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每月勇氣故事＋1個練習任務＋限定討論區

「勇氣肌練習室｜人生兩倍速行動聚落」

電子

出口

同事

【站起來電子報-起手式(第一篇)-小事也要勇敢說出口：練習為自己站在自己這邊】

她沒帶行李，只有一個決定：我要離開。
這不是衝動，而是一場勇氣的選擇。
這篇故事寫下她如何從關係的枷鎖中抽身，不靠劇情翻轉，只靠一次次替自己做的決定。
站起來，從來不是因為有把握，而是因為再不走，就不是自己了。
這是勇氣暖身計畫第4天，一起來感受——勇氣，是走出來的。

行李

她沒帶行李，卻帶走了自己的未來

當我決定學英文時，並沒有時間，也沒有信心，只有一個對自己的承諾。我利用午休後短短15分鐘，每天練一點、一點也不放棄。這樣的練習，我已經持續一年多。雖然進步很慢，但我知道我在改變。守住對自己的約定，是我認為最真實、也最難得的勇氣。這不是夢想，是一點一點存出來的現實。

閱讀書評

自我成長

放棄

《我對自己守了一年多的約，只有15分鐘，卻是我最勇敢的選擇》

當初決定減肥時，我沒有立刻開始控制飲食，而是走進麥當勞吃了「最後一餐」。這不是自我放縱，而是對自己下定決心的儀式。從那天起，我開始運動、改變飲食，甚至考了健身教練證照。這場挑戰，讓我第一次真心相信——我可以。從那以後，不論是開車、跑步、寫作、創作，我都帶著這份底氣前進。這是我勇氣的起點。

運動

人生

挑戰

減肥

健身教練

寫作

麥當勞

飲食

開車

我可以：減肥，是我人生第一場公開挑戰賽

嗨，我是 twinmama。是一位雙胞胎媽媽，也是一個還沒離職的上班族，在忙碌的日子裡，用文字練習活出自己的樣子。

我不是什麼超人媽媽，也不是什麼寫作專家。只是有一天，我突然發現， 我總是在做該做的事，卻離想做的事越來越遠。 那不是什麼人生大低谷，只是日子一天天過，我開始問自己：

我還能不能，為