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在這裡，我想記錄我的練習過程、學到的事，以及那些讓我慢慢變得穩定、有力的時刻。

接觸瑜珈和空中瑜珈一段時間後，我開始好奇它們各自的起源，也逐漸在一次次的練習中發現兩者之間的微妙差異。這篇來簡短地聊聊瑜珈和空瑜的差異吧！

瑜伽不只是體位法，而是一套完整的系統，包含身體練習、呼吸調度、專注訓練與哲學思想。每個人都可以透過瑜伽找到屬於自己的合一之路。

柔軟度佳的瑜伽練習者容易因關節不穩定而受傷，本文提供四個練習原則，並推薦兩本書。
1. 加強肌力訓練，提升關節穩定度
2. 80分就好，別挑戰極限
3. 日常微彎關節，避免超伸
4. 主動伸展，而非被動伸展
