這是在麒麟鹿文章裡看到的觀點，我用簡單的例子來說明，很像是一朝被蛇咬，十年怕草繩，每個人都有自己的非理性，只是被刺激出來的樣貌不同，例如：有個小男孩在小時候的一個危機事件被一名年長的女性救，後來他對年長的女性會有特別的感覺，但他不一定會意識到和小時候事件有連結，而人在親密關係狀態不好的時候會覺得痛苦

文化生活

創作

以行動支持創作者！付費即可解鎖

情感

大家好，我是瑋瑋，這裡會和你分享我走過外遇風暴的歷程和學習，也希望能幫助到在關係中感到困難，不知如何突破的人

瑋瑋道來

第三者

女性

外遇

外遇是非理性刺激出來的

風暴初期（前半年）真的很痛苦，還記得和麒麟鹿療癒的時候，她告訴我外遇的這個歷程是用年來計算的，而且基本是兩年，不是幾個月就會走完，當時聽到的時候真的覺得很崩潰，要這麼久，太痛苦了吧！這樣走下去真的就能修復關係嗎？有很多的困惑和不確定感。

但生活還是要繼續，我還記得那時候看麒麟鹿的其中一篇文章說，可

主人

風暴

民宿

定位自己是民宿主人

在穿越風暴的歷程中，我曾經很困惑什麼是愛，外遇就代表先生不愛我了，那修復關係要修復到什麼樣的程度才叫先生愛我 ？我很愛我先生嗎 ？這個困惑在學習的歷程中，我發現自己有很多的限制性信念，像是愛我就是要聽我的、寵我、帶我出去玩、給我驚喜這種才叫愛，受社群媒體影響，只要看到別人的先生做了什麼很浪漫的事情，

修復

社群媒體

學習

令人困惑的愛

兩個人在一起的初期，一定都是很喜歡很欣賞彼此才會走到結婚，關係會走到外遇的狀況，絕對不是因為第三者出現，關係才出現問題，而是在外遇的更早之前，關係就已經有裂痕，只是我們沒有意識和覺察，所以談修復關係，初期的階段第三者都不是重點或需要處理的，真正要處理的是外遇之前我們關係的裂痕在哪裡，這才是最根本的點

結婚

向下螺旋的關係

穿越外遇風暴的歷程中雖然自律的不偷看先生手機，不查勤，但初期先生不在眼前時會有很多不安、焦慮，非常痛苦，我非常理解這種感覺，那時候真的覺得世界很黑暗，每天都在祈求快點渡過這個靈魂暗夜。

開始跟著 麒麟鹿學習，我學會了穩定自己的心法，還有一個簡單又很受用的真理敘述句，在焦慮不安時唸自己的真理敘述句，

焦慮

真理敘述句

發現外遇風暴後，元配通常都會陷入焦慮不安、沒有安全感的狀態，隨時都想知道先生在哪裡，在做什麼，想知道先生是不是還在和第三者聯絡，開始想查看先生的手機，或是偷放定位，結果看到訊息後又陷入更大的痛苦，那些訊息還會變成之後的陰影。

我自己初期雖然會焦慮不安，但我很確定我不想偷看先生手機，我不想看到任何跟

交友軟體

手機

保護自己的感官，外遇有他們的歷程

我原本以為修復關係一定要兩個人一起去諮商才有機會，但當時先生對於我們的關係太過失望，他並不想要去做伴侶諮商，我有點失落，但也只能尊重他，後來看了麒麟鹿的文章，我改變了這個想法，走過風暴的關鍵人物是元配，元配自己先穩定下來，才有機會影響先生，進而翻轉關係。

這跟我以前學習的家庭系統理論不謀而合，一個

親子與教育

家庭

孩子

有機

諮商

照顧

文章

育兒

爸爸

孩子是天使，太太是家庭的穩定力量

外遇風暴發生後的兩個月，我每天都覺世界很灰暗，有時哭泣，有時憤怒，還要邊照顧孩子，每天都在網路上搜尋外遇相關文章，剛好在方格子平台上看到麒麟鹿 的文章，跟自己想要修復關係的方向一致，我就每天看，一直看，然後把可以鼓勵自己的金句寫下來，靠著書寫穩定自己的情緒，渡過黑暗的日子。

光看文章，就可以穩定自

修復關係的開始

這三年我經歷了一個艱辛但收穫很大的歷程，一直很想好好整理和分享，但礙於涉及隱私，也擔心影響家人，我都沒有開始寫，今天和我的陪跑教練花花討論，定位了我的分享方向，我也回想寫下來的初衷是希望幫助有同樣經歷的人，不是要討拍、論對錯，那就開始寫吧！

三年前我發現先生外遇，那是一場天崩地裂、世界毀滅的狀態，