以為人生不順，是宇宙在刁難你？
也許真相是：你只是太想掌控每一步。
我從控制狂，到學會放手的過程，寫在這裡。
如果你也正在和「自己的期待」拉扯，這篇文會懂你。

學習

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

嗨，我是Zoe！
你的內在整理師
歡迎來到心與光 
我不帶答案，只帶一盞燈。
陪你一起，看懂你心裡的話。 
內在有點亂，不知道怎麼說？
 我不是諮商師，也不是療癒導師。 
我只是，陪你一起聽見自己。
 這裡沒有標準解法，只有屬於你自己的節奏。 
一起靜靜走進心裡——然後，點一盞光

心與光 ＆你的內在整理師

人生

控制

宇宙

Google

宇宙控制你的人生？

有時候，改變人生不是靠偉大的計畫，而是靠一百件微不足道的小事。看完《殭屍之前要做的100件事》，我重新理解什麼是「主角養成」：不是等時機成熟，而是從現在能做的事開始。這篇文章是一場與自己的對話，也是一份給平凡生活者的提醒——你其實已經在路上了。

在成為殭屍前要做的100件事

執行

殭屍

那些100件小事

寫作就像練肌肉。要一篇一篇地練、字一個一個地推，才可能變強。但我現在，根本不是肌肉——我是一坨懶懶的脂肪。 想變強，可能要花上一輩子。而最可怕的是：就算花完了，也不一定看得出來。 可是我還是想繼續做。因為有一種東西，只有文字能做到——把感覺變成力量。把混亂，變成方向。

文字肌肉

檢視你是否以控制慾為出發點給予他人「最好」的事物，或純粹想分享。學習察覺內在需求，並在給予前設身處地為對方著想。別為了討好他人而忽略自身感受，找回自信與安全感。

把「最好的」都給了別人，你有留下一點給自己嗎？

有些人不習慣說出自己的痛，有些人說出來，卻覺得沒人懂。 我也是這樣長大的。習慣讓自己沒事，習慣好好聽別人說，但後來才懂——「有時候不是你不想說，而是你不知道怎麼整理。」 所以我開始練習——練習陪自己慢慢把話說完，也陪別人安靜地，把一段感受寫下來。 心與光｜你的內在整理師是一個不用解釋、不需要表現，只需要存在的空間。如果你也想說點什麼，不一定要清楚、整齊或有答案，你只需要來。我們會一起，把那段心裡的話，好好接住。然後寫下。

內在的你，值得被看見與好好說話

如題 年輕時這話對我來說是狗屁這是什麼鬼話誰傷我還要感謝要不要寫卡片送花但後來被K.O.數次後慢慢領悟了可能因為不服輸，所以發憤圖強可能因為太在意，才願意改變可能因為愛過、恨過、痛過，才被迫成長可能因為——不管怎樣你變了沒有對錯，沒有好壞但那些傷的確照亮了你不想面對的地方你的不安、你的渴望、你的卡關、你的自以為是堅強他不是故意來教你什麼但他讓你看到 你還沒好起來的那塊自己

傷你的是你的光明燈?

今天沒有什麼厲害的事發生 也沒有什麼特別的突破 但有醒來、有呼吸、有吃飯、有努力活著 這就夠了不用每天都很強 不用每件事都搞定 可以慢、可以累、可以說：「我今天不想做什麼。」只要願意活在當下 那就很棒了

每一天，先活著就很棒了

多久沒好好休息了呢？ 除了身體累、心累，靈魂也會累。最近也沒發生什麼特別的大事， 但腦袋很吵、心很悶， 身體像壓著什麼，怎麼都提不起力氣。說不上是哪裡怪， 只知道：「真的撐不太住了。」那不是單純的身體累，也不是崩潰， 而是——整個人像斷電，靈魂不想上線。訊息回不動、情緒懶得整理，什麼都懶。 只想靜靜躺著，讓時間慢慢過。這種累，不是睡一覺就會好， 也不是看個書、聽 podcast、追個劇就能解決。只想——暫時不要再做任何選擇， 不要再努力維持那個「正常運作」的自己。我們總說要休息，卻從沒學會怎麼休息。所以，這次允許自己： 不需要立刻修好，卡住也沒關係， 就讓靈魂，好好渡個假吧。

靈魂假單

幾乎萬能的AI都破解不了?那就是多久沒誠實面對自己了?這跟開恐怖箱一樣恐怖看到「不是你認知中的自己」要如何接受真的...超難的但唯獨有一件事能做到—— 不是科技，不是他人， 是心中那一道光。那是一種願意溫柔看見的力量。 不是批判，不是壓抑， 而是：「我知道我是這樣，但我仍選擇誠實地接受，並面對自己。」這，就是 AI 做不到的事。

連AI都破解不了的謎題

光能照亮一切 不是因為它強大 而是因為它願意它願意奉獻愛與溫暖 讓一切都能展現自身的色彩與模樣而這道光—— 很近，也很遠 它不來自他人它是你 是你那顆，在靜默中仍持續微光閃耀的心

心與光＆你的內在整理師

心與光＆你的內在整理師

心與光 ＆你的內在整理師

心與光 ＆你的內在整理師

心與光＆你的內在整理師

心與光＆你的內在整理師