晨起聽音頻，來賓提到在心煩意亂的時刻，突然想學書法，迄今已七年，對自己幫助極大。
昨晚看《千芸說書》提到《讚美日記》。我們都有負面否定自己，希冀他人肯定的時候。所以才會有《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》這樣的書，然後你似乎聽到有人勸慰你「你就不要管別人怎麼講就好了啊！」，然後你似乎聽到自己不耐的

文化生活

不必討人喜歡

肯定和接納自己