你很獨特
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練習去看到每個當下的自己就很好，
練習去看到現在的自己所擁有的，
當你接納現在的自己，滿意現在的自己，欣賞現在的自己，
你自然會看見，愛這樣獨特的自己，
你會發現原來自己這麼棒，
進而肯定自己。
很對，自信，自在，自立。✌
只有你相信自己有價值了，你才真的有價值，
那些透過證明自己，或是別人告訴你的，
只要你不相信，你就仍然感覺匱乏；
做自己的主人，獨立而自主，
成為自己的那一道光，如實綻放。
瞭解自己，
不是只看自己說了什麼或做了什麼，
瞭解自己，
是知道願不願意，能不能夠傾聽自己，說出內心的感受與想法，
是接納自己的光明面，也面對自己的陰暗面，
是看見自己的獨特在哪兒，不同在哪兒，
是清楚自己怎麼看待自己，對待自己，
是對自己不強迫、不犠牲、不批判、不控制，
是欣賞自己做得好的地方，肯
你的存在就像空氣一樣的必須，像水一樣的滋潤，像太陽一樣的溫暖，
你的存在很重要，為這個世界帶來獨特的風景，
你毋須做些什麼來鞏固自己的存在，
你的呼吸，你的身體運作，你的行動，就是存在最好的證明；
對自己的存在感到自豪，這個世界因為有你而不同，
不論你外在的成就如何，都不影響你的存在本身，你的價值，
