做噩夢
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耑正好心態要正確麪對做夢問題，不能因爲做夢而睏擾，保持平和心態睡覺前可寫寫日記或者聽音樂，看看書籍另外，生活中的一些因素會影響睡眠質量，比如咖啡因所服用的葯物，菸草及酒精等，盡量不要喫這些食物。
