睡覺
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有一次阿姜曼在一處名為Chiang Dao 的石窟裡住了一段時間 —— 並不是那種廣受遊客喜愛的那種位於山腰處的長洞，而是另一處高山上的石窟。這個石窟被一條大龍神（nāga）[i]守護了一段很長的時間。很明顯地，這個龍神相當驕慢且目中無人，牠對比丘更是苛刻。阿姜曼住在洞穴的這段期間，已變成牠不斷指責
現代人生活忙碌，容易忽略休息的重要性，導致身心俱疲。如何透過微休息、STOP策略、333休息法、正念呼吸及正念練習等方法，有效休息並改善睡眠品質，平衡工作與生活。
雖然大機率不會做到法定退休的65歲，但今天一到，一定就是"退休10年內"的身份了。
有人說，我這世代的人是"三明治"世代。上有嬰兒潮世代的父母，大多還健在，平均壽命不斷延長，正是要花大錢的時候；下有Z世代的子女，焦慮迷惘又叛逆，遲遲無法成熟，也是要花大錢。夾在中間的我們，身扛著經濟與情感的重擔，在
香水百合的睡前ASMR聲音企劃【一千零一深夜】，陪伴聽眾入睡。深夜ASMR睡前放鬆，主題圍繞著在某個地點遇到想要登出世界的人，並進行睡前聊天、按摩和呼吸調節。包含三個部分：睡前按摩與閒談、關於取捨與收放的探討以及閉眼深呼吸放鬆。內容包含聲音忽遠忽近、翻身等聲音，並推薦相關企劃和過往作品。
Day 10：3 月 12 日
今天在操場走了 14 圈，和老公一起散步。本來應該是輕鬆的時光，卻又因為一個小小的點觸發了情緒波動。雖然沒有大爆發，但心情還是起伏不定，難免碎念幾句。然而，就像往常一樣，他依舊毫無檢討，話題試圖轉換了幾次，最後還是回到了我的點。是真心無法反省？還是根本看不見自己的問
運動的時候,老師總說不要去想其他,如待會早餐要吃什麼、我等一下要做什麼、今天要買什麼菜、還有等等要打掃...之類。
其實,就是一個簡單的專心。
你有習慣在運動的時候想些別的事情嗎?
就像你準備睡覺了,還在想明天要工作、先做哪一樣?
睡覺、運動,都是不適合胡思亂想,塞滿腦袋垃圾事,可是大多數人
這是在我最近發生的有一件事
因為媽媽開刀的原因所以我留在醫院陪伴，病房是雙人的所以跟著一位將近80歲的阿嬤在同一間房。
起初因為阿嬤的簾子都是遮蔽的，只能聽著聲音去判斷，一開始以為是一位60幾歲的阿姨，她就躺在病床上看手機，影片的聲音開的有些大聲，想想反正不是
在現代社會中，噪音已經成為了日常生活的一部分。無論是在城市的繁華街道，還是在嘈雜的辦公室，甚至是周圍環境的建設聲、交通聲等，都會對人們的身心健康造成不同程度的影響。噪音污染不僅讓人感到焦躁不安，長期暴露在高分貝的環境下，還會對聽力造成損傷，甚至引發心血管疾病、焦慮和抑鬱等問題。為了遠離噪音帶來的
-前陣子當個超級廢材-
有時後廢到,連續躺在床上一直睡覺.中間起來只吃一頓飯、洗澡.在繼續睡覺.
睡覺皇帝大
,假日就像更是人間蒸發一樣「找不到的我」
孩子的部份有準備三餐給他吃-
自己廢沒有關係，該準備還是要準備.
再繼續去睡,有時候他自己會出門找朋友打球.
然而
小雙雙的社交
2025/03/07
☺️😊😁就算淋頭沖澡，也會譜出一條條歌曲🎶享受分秒的生命樂章。生活中難免有意外插曲，令人放下興趣愛好，轉身離開片刻去利他服務。可是，再回來沉靜淨心，再度用神走入自己的心靈工作室Studio，曲意逢迎就變豐富多彩了。做人有被被叨擾的必要性，那就是凡間複雜程式吧！
大量花錢投資自己學習，是最保久股份，累積夠了，大概就會搖錢樹萌芽了吧～🙈
發文者
2025/03/073
潔希李 煉金的部份真的不能傳授,累積福報是每個人真的需要做的事,（昨晚友人有類似提到這樣的事,當下也這樣覺得.）
「下面提到肥沃的部份意思是,我遇到所有經驗跟體驗還有自己努力去學習增進自己的部份,都是滋養我豐盛肥沃的養份,我非常感恩,這一切冥冥中的安排,給我的鍛鍊機會.」
上次神獸的提點,當下我有下載命宮,因為第一次接觸,有點混亂像看到英文一樣..🥲
這幾天在來研究看看,謝謝妳再次提醒了我🥹
真的是這樣，不需要知道太多以當下為主,大部分遇到比較特定結果,即使是知道,但也不太說出來.
戰鬥澡！
原來妳會暈眩😱那會很不舒服..🥹
我以為怕水只有溺水才會,沒想到還有中毒這個部份，有打開新的認知了,
之前我真的不太愛喝水,愛喝冰的水,真的有點像是上癮一樣,一天沒有喝到冰的,竟然焦慮恐慌了,真的很誇張,
不過那是不對的,慢慢去尋找自己到底為何會這樣,
比較了解自己後,
更是知道為什麼會這樣了,後來就開始愛喝水了,冰的就開始少碰了.
靈異感🥲被放大..那個真的會很驚悚...
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