健康管理
含有「健康管理」共 108 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
1.退居幕後的藝術
從前線操作與執行的工程師身分，轉為管理職位後已滿三年。
過去十年身處第一線接受掌聲。如今，與台下眾人一同喝采團隊成就。他們的成功裡有我，他們的挫折裡也有我。
謝謝您的分享❤️
你是否想過，長壽的秘訣究竟是什麼？在 NETFLIX 的紀錄片《藍色寶地》第四集中，我們得以一窺全球公認的「長壽之地」——希臘的伊卡利亞島，以及那些超乎想像的健康與生活啟示。今天，我們將這些知識化為易懂的健康管理指南，幫助你打造屬於自己的長壽生活！
經常久坐、熬夜、飲食不規律的棉花糖女孩，腹部與背部都出現明顯腫脹，甚至連雙腿也常常覺得沉重水腫，讓她覺得穿什麼都不自在.....
在朋友的推薦下，她終於安排時間到店內進行代謝力重建課程了～
2個多小時重建過程，我們針對她的腹背部筋膜進行了疏通與放鬆，並透過有效減少她的水腫現象。隨著腹背腫脹的改善
每天對著電腦工作的小姐姐，長時間的久坐讓她的脊柱逐漸向後彎曲，肩膀前傾，含胸駝背的情況越來越嚴重。筋膜和肌肉長期處於緊繃狀態，讓她感到肩頸酸痛、腰背不適。久而久之，不僅影響了她的體態，還帶來了不少健康問題。
經朋友推薦，小姐姐決定嘗試我們的代謝力重建課程。在經過了2-3小時的專業筋膜放鬆和肌肉重建
每天都要站8小時以上的百貨櫃姐，因為工作需要，所以總是穿著「跟鞋」在店內來回奔波，為客人服務。長期的站立工作及不當的站姿習慣，漸漸的讓她小腿「靜脈曲張」越來越嚴重～
最近她因假日連續加班2天，小腿肌肉筋膜繃緊痠痛到受不了，於是趁著平日休假時間，她預約了代謝力重建課程，經過了2-3小時的肌肉筋膜放鬆
體感溫度達44度的夏天，越來越多的朋友容易中暑不舒服....
這天一位棉花糖女孩來找我們，說她已經連續好幾日腰痠背痛，沒精神，覺得明明沒感冒，但身體卻一直發熱水腫，所以思來想去，還是先來店裡進行一次代謝力重建課程，讓自己的筋膜疏通，循環改善，然後恢復精神先～
在開始代謝力重建課程前，我們先用刮痧
妊娠紋是每個媽媽為迎接新生命在身體留下的「愛的印記」，因懷孕期間體重增長、胎兒成長，加上荷爾蒙影響，身體各個部位的皮膚被向外撐開，所以此時如體內的膠原蛋白、彈力蛋白不堪拉扯，就會出現損傷及斷裂，這時宛如毛毛蟲的紅紫色紋路——「妊娠紋」就會在媽媽的肚皮上，揮之不去...
這天，一位生產後的媽媽朋友，
你是否在按摩時，感覺到又癢又痛，甚至酸到不行？
這其實是我們的身體在給我們信號！今天來為大家解答這些感覺背後的原因：
神經刺激：按摩的撫摸或摩擦動作會刺激表層神經，讓你感覺癢，而深層按壓則可能引發痛感，特別是在有肌肉結節的地方。
乳酸堆積：長時間運動或姿勢不良會讓肌肉堆積乳酸。按摩能促進血液循
上班族朋友們，你是否曾經在打電腦或開車後，感到手麻或酸痛？這些症狀可能不是普通的疲勞，而是「腕隧道症候群」或「肘隧道症候群」的警訊！
【腕隧道症候群】會引起手腕和手掌的麻木或疼痛，這是因為正中神經在長期打電腦或搬重物時受到壓迫，導致肌腱和滑膜發炎增厚，擠壓到正中神經。
【肘隧道症候群】則會導致小
謝謝您的分享❤️
最近不少朋友在討論「超慢跑」，
有朋友說：「她堅持連續4個月每天跑30分鐘，體重掉了6公斤，體脂也降了快4％」
也有朋友說：「她第一次跑了60分鐘後，發現自己的膝蓋跟腳踝都好不舒服」
那麼到底什麼是「超慢跑」呢？
「超慢跑」是一種以「輕鬆」為原則的低強度跑步運動，時速約4~6公里左右，介於快
