健康管理
含有「健康管理」共 113 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
一位前台積電高階主管的真實故事，帶你重新定義「成功」。
從功成名就到身心崩潰，再到裸辭重生，他揭露高績效者的隱形壓力與人生遺憾，
也分享如何找回健康、熱情與自我。
在 AI 時代，真正的成功不是賺得更多，而是活得更像自己。
你可能聽過「長尾效應」或「長尾理論」這個概念，它原本是描述網路時代小眾商品的市場現象。但其實，這個概念完全可以套用在我們的個人生活規劃上：許多看似微不足道、短期看不到成果的努力，如果能持續累積，最終將產生超乎想像的巨大影響力。
這篇文章的上篇，我將探討三個普通人都能做到，且能利用時間複利創造長
暖暖包貼對位，變身抗寒養生神隊友！核心在於溫暖血液。改善手腳冰冷，首選腹股溝或膝蓋後動脈處。貼兩肩胛骨間可增強免疫、防感冒。背腹處能有效調節自律神經，幫助夜間好眠。最新研究：貼肋骨下或仙骨（非睡前），助腎功能恢復及毛細血管再生。務必避開心臟與頸部，慎防過熱及低溫燙傷。
大家好,我是 Lewis。
最近我發現一件很有趣的事情:當我在控制血壓、減少鈉攝取的時候,我最常選擇的飲食竟然是八方雲集的水餃。
不是因為它特別健康,而是因為它「方便」。
2025/11/11
我減鈉，是為了控制血壓，這真的幫助我不少，
你可以想想，如果當你正在控制時，又找不到可以減鈉或水煮的食物時，
最後還是只能亂吃，那就非常難持續控制下去了。
我是都吃招牌、韭菜水餃6顆(不加醬)搭配燙青菜(不加醬)，
當然也有更健康的選擇，新蔬食水餃！
這篇完全是我自己想寫的，跟店家完全沒關係，太常吃了，所以就來分享一下。
最近不少人看到新聞：「市售雞蛋檢出芬普尼 (Fipronil) 超標！」
立刻心驚：「那我早餐吃的蛋⋯是不是中毒了？」
🔍【芬普尼是什麼？】
⚖️【吃了會不會有事？】
🍳【煮熟就沒事了嗎？】
💬【睿思觀點】
某天，我偶然從健身延伸到哲學、心理學（以後下幾篇寫關於Stoicism的心得 )，聽到了一段令人驚艷的心理哲學內容。查資料後才發現，原來這是劍聖宮本武藏鍛鍊意志的日常記事。前陣子，我感覺自己動力不足，加上十月份放了很多假，生活步調變得慵懶。慵懶，其實是文明時代對懶惰的包裝，本質上就是一種懶惰與藉口的
開始進行健康管理後，我重新學會「好好吃飯」這件事。與其數熱量、忌口，我更關心食物的來源與能量。就在這樣的過程裡，我愛上了地中海料理。
🌿 為什麼是地中海料理？
地中海飲食不只是歐洲人的飲食習慣，更是一種生活態度。它以橄欖油為主軸，搭配大量蔬果、海鮮與堅果，強調天然、簡單、營養豐富。
根據多項
0/5「烹飪」新分類登場｜上菜囉！端出你的拿手料理 🍳
你每天都在照鏡子,但你有真正「看見」自己的身體嗎?
早上七點,鬧鐘響起。你匆忙跳下床、刷牙洗臉、套上衣服,趕著出門上班。鏡子裡的那張臉,你看了不到三秒——只夠確認髮型沒亂、妝沒花。但你有注意到,那張臉色比上週更蠟黃嗎?眼下的黑眼圈又深了一層?嘴唇乾裂到快流血?
我們總說「沒時間運動」、「還撐得住
【AI鍊魂】第三階段｜第6回｜身心健康—AI助力的自我照護與健康管理 🌿🤖💓
Stage 3：實現自我與理想生活（自我實踐）
主題：心靈進化與理想生活
核心概念：高效行動、創意實踐、智慧運用AI、心靈成長
1. AI助力的高效生活——智慧分工與心智釋放的鍊魂實踐
「嘴破」這個小小的傷口，相信是許多人心中難以言喻的痛。
不僅進食時如針扎般不適，有時候連喝個水、講個話都會感到刺痛。
身為健康管理師，我常聽到大家將嘴破歸咎於「火氣大」或「咬到」，但這背後的生理學原因其實比你想像的更複雜。
今天，我們就一起來深度探討，如何從科學角度來理解和應對嘴破。
