近日在打羽球後，我感受到肩膀至手臂的不適，最終就診確認為手部扭拉傷。就診過程中，宜君醫師的專業與親和力讓我放鬆，並瞭解手部扭拉傷的原因及緩解方式。本文分享了診療中學到的放鬆與動作技巧，引導大家如何以正確的姿勢來預防此類運動傷害，及時求醫的重要性。

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