向內探索
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生涯規劃如同旅遊規劃，需結合「向內探索」與「向外探索」。向內探索透過過去經驗了解自己喜好，如同選擇適合的旅遊地點；向外探索則是收集市場資訊，定位自己的能力與資源，如同了解出發地與交通工具。唯有在明確目標與定位後，才能有效規劃未來。
挑戰與機會都在你之內，當你與自己連結，看見一切地遼濶自由，你會看見自己是被祝福的，被支持的，完整而真實的存在。
諮詢的時候，我常常在老師給我建議時，莫名感到生氣。明明這些建議對我是有幫助的，我到底在生氣什麽呢？某次我決定重新回去聽諮詢時的錄音，發現老師說的內容，根本不是我當下聽的樣子。有好幾次，我都發現有類似的情形。會不會我在生活中也誤會了他人呢？
一位老師和我們分享，他花了很多年時間，在處理自己總是感覺「準備得不夠」的課題。
感覺自己能力不足、感覺自己必有缺失、感覺自己還需要加強……我們總能找到無數個理由，說服自己還不夠好，想要等到終於可以心安理得的時刻，卻發現一晃眼幾年過去，並沒有一個標準，可以明確篤定告訴你「已經準備好」。
種樹的最佳時機是十年前；次好的時機是現在……非洲經濟學家 丹碧莎 茉約“援助的死亡”。
花藝作為一種能量聚焦，今天作品要表達「感性」的能量。
感性相對於理性，是與心連結的能量。向內探索正需要發揮感性力，先是連結感受、進而接受脆弱面、找回完整的自己。
有些朋友在療心卡裡抽到這張牌，會很直覺地說：「我平常很感性啊！」，但牌卡並非是在指性格層面，更多是針對當下的議題，指出強化感知面向
《腦筋急轉彎2》裡，所有情緒深深相擁、所有信念交錯遞嬗形成新自我的那一幕，最是深刻烙印在我腦海中。
意識到情緒的主導性，向內探索、認識自己、善用每種情緒的作用而不是被情緒拉著走，那不僅是深刻的覺察力，更是能為生命負起責任的創造力。
4歲的喬有天從學校回來不發一語許久，老師說下午曾聽他說，最好的朋友對他很兇。我試著詢問他來龍去脈，但他沒有說話、也不願讓我抱抱。
於是我帶著他進房間，營造一個安靜角落，先是跟他說，如果難過，需要哭也沒關係。看他只是眼眶微紅，依然什麼都沒有表達，我想起自己小時的故事，對他說：
很讚👍最好的親子活動就是陪伴，傾聽，抱抱。