咖啡因提神、增強運動表現並促進代謝，但過量攝取可能引發心悸、焦慮和失眠。JID營養師帶你了解咖啡因4大功效、每日建議攝取量及過量症狀，讓你安心享受咖啡因的好處同時守護健康！

文化生活

運動

以行動支持創作者！付費即可解鎖

選擇自然的能量，成為永續的力量
這是我們的理念，將自然的能量融入到每天的生活中。

我們堅信，真正的健康是從打造好的生活環境開始！而好的生活環境需要與地球共存。愛護地球，才能健康永續。

選擇 naturgy，讓你有意識的選擇健康生活。