緣起 :
  想幫助自己 如何正確的使用咖啡因來提升工作效率，但是又不會影響生活作息.
一、咖啡因的功效（先備知識）
咖啡因是一種中樞神經興奮劑，主要作用於大腦的腺苷受體，影響神經傳導與生理功能。 以下是其核心功效：
提神醒腦
阻斷腺苷受體，抑制疲勞訊號傳遞，延緩疲倦感。


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咖啡因提神、增強運動表現並促進代謝，但過量攝取可能引發心悸、焦慮和失眠。JID營養師帶你了解咖啡因4大功效、每日建議攝取量及過量症狀，讓你安心享受咖啡因的好處同時守護健康！

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